هذا هو تاريخ إستئناف دروس التكوين والتعليم المهنيين            بن رحمة يُوقع ثلاثية    الشرطة تطيح بمروج المواد المخدرة و تحجز 550 قرصا مهلوسا بمدينة خنشلة    وهران في الصدارة ب 69 حالة وتزايد المصابين في 19 ولاية    مخبر جديد لتحاليل الكشف عن كورونا في ولاية عين الدفلى    اللجنة الوزارية للفتوى: شهداء المقاومة الذين تم استرجاع رفاتهم لا يصلى عليهم    وزير التعليم العالي:23 أوت تاريخ إكمال السداسي الثاني    ارتفاع أسعار الإنتاج في القطاع الصناعي العمومي ب 0.6%    وزير المالية: إصدار أوراق نقدية جديدة في الفاتح نوفمبر المقبل    جراد يشيد بدور الباحثين بلقاضي و سنوسي في استرجاع رفات رموز المقاومة الشعبية        لجنة الفتوى: لا صلاة على رفات شهداء المقاومة الشعبية    العاصمة: وضع حجر الأساس ل14 ألف مسكن بصيغة البيع بالإيجار    جراد يشرف على تسليم مفاتيح ألف سكن عدل في بابا حسن    طائرات النقل العسكرية تواصل جلب المستلزمات والمعدات الطبية من الصين    بن بوزيد: نقص الأوكسجين في المستشفيات يعود لاستعماله مع جميع المرضى    أتلتيكو مدريد يفوز ويعزز مركزه الثالث في "الليغا"    تدمير 12 مخبأ للجماعات الإرهابية بباتنة وقنبلة تقليدية الصنع بعين الدفلى    حوادث المرور: وفاة 10 أشخاص وإصابة 357 آخرين خلال ال48 ساعة الأخيرة    وزارة البريد والمواصلات تحذر من صفحات تروج لأخبار كاذبة على "الفايسبوك"    "الجزائر لا زالت تعيش أثار الموجة الأولى من فيروس كورونا"    إكمال السداسي الثاني من السنة الجامعية بداية من 23 أوت القادم    سوناطراك تطمئن عمالها: "مكتسبات العمال لن تتأثر بترشيد النفقات"    إعادة رفات شهداء المقاومة.. الجزائر تنتصر بعد مفاوضات دامت 4 سنوات    اللّجنة الوزارية للفتوى : الشهداء سيدفنون غدا دون صلاة    جامعة مستغانم تطلق قناة "عبد الحميد بن باديس" على الإنترنت    شهداء المعركة لا يصلى عليهم    لجنة الفتوى تصدر بيانا حول حكم الصلاة على رفات الشهداء    لا حاجة لإجراء محادثات مع أمريكا    جراد يضع حجر الأساس لإنجاز أزيد من 14 ألف مسكن بصيغة البيع بالإيجار بالعاصمة        ياسين مرزوقي..وزير مجاهدين سابقا شوّه الثورة    اللجنة الوزارية للفتوى: لا صلاة على رفات الشهداء    رغم الأزمة .. بن زية متفائل    ّ " الطلقة" ..قطار ياباني يتحدى الزلازل    تعيين كريستينا دوارتي من الرأس الأخضر مستشارة الأمم المتحدة الخاصة لأفريقيا    قصر الثقافة.. بداية توافد المواطنين لإلقاء النظرة الأخيرة على رفات شهداء المقاومة الشعبية    درجات حرارة تصل إلى 48 درجة تحت الظل على المناطق الجنوبية اليوم    الجزائر تدعو الى احترام سيادة الدول ووحدتها الترابية    الإطاحة بسيدة احتالت على عشرات من طالبي السكن و الشغل    الإفراج المؤقت عن طابو وبلعربي و حميطوش    إدانة تخاذل الأمم المتحدة و تواطئها مع المحتل    الجزائر لن تتراجع عن مطلب إسترجاع كل أرشيفها المتواجد بفرنسا    بكيت بحرقة لرؤية شهداء الجزائر يعودون بعد 170 عاما    حرب المواقع تشتد تحسبا لأية ترتيبات لإنهاء الأزمة الليبية    70 مليون دج للتكفل بمناطق الظل    وحدة لإنتاج الثلج بميناء صلامندر    مجمّع «توات غاز» يدخل الخدمة بإنتاج 12 مليون م3 يوميا    لجنة استقدام اللاعبين الجدد تقلق الأوساط الرياضية    ندوة حول المنجز في المسرح الجزائري بعد 58 عاما    وفاة الشاعر وكاتب الكلمات محمد عنقر    ندوة افتراضية أولى باللغة الإنجليزية    مناطق الظل تستفيد من الغاز الطبيعي    المساهمون منقسمون والفريق في مفترق الطرق    إيلاس يؤكد الحرص على إنجاح طبعة وهران    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





طرق التخلص من حموضة المعدة أثناء الصيام
نشر في أخبار اليوم يوم 05 - 07 - 2014

عادة ما يقوم الصيام بتقليل إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام، ولكن عند شم رائحة الطعام أثناء نهار رمضان فإن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة وبالتالي يجعل الصائم عرضه للإصابة بمشكلات الحموضة وهذا ما سنوضحه في هذا المقال.
من المشكلات الشائعة في رمضان حدوث حرقة المعدة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة منها البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل المشروبات الغازية والاهتمام بتناول المخللات والأملاح مع وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى التدخين، وتناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وتناول المزيد من القهوة والشاي بين وجبتي الإفطار والسحور، وللتخلص من حموضة المعدة هناك محورين أساسيين وهما البعد عن مسببات حرقة المعدة والعلاج الدوائي.
هناك بعض الطرق المهمة للوقاية من حدوث الحموضة في رمضان وهي تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الأرز البني بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة، كما أن تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم، واستبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة، مع اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، كما أن المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين مع تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور يساعد على إنقاص الحموضة.
ومن الأخطاء الشائعة في الجزائر الاهتمام بتناول المخللات والتوابل مع الأطعمة، وهي من أهم المسببات الأساسية لحدوث الحموضة وخاصة في شهر رمضان، حيث تعمل الأملاح الموجودة في المخللات على زيادة إخراج الماء من الجسم مما يجعله عرضه للجفاف، وزيادة احتمال الإصابة بحرقة المعدة، وخاصة أن بعض الأشخاص يقومون بالحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار، والسحور. كما يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان، ولكن مع تأخير السحور يجب النوم بعد تناول السحور بساعتين على الأقل لتجنب حدوث حرقة المعدة.
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلا من اللجوء للعلاج الدوائي منها عصير الكرنب، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، الزنجبيل فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية دور الزنجبيل في مقاومة حموضة المعدة، كل هذه الوصفات تستخدم أيضًا لعلاج قرحة المعدة.
بعض الأشخاص يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي أثناء شهر الصيام، ومن أهم تلك المشكلات حموضة المعدة إليكم بعض النصائح للتخلص من الحموضة في رمضان منها تقسيم الإفطار إلى وجبتين ثم تناول وجبة خفيفة قبل السحور، بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة في رمضان، ويفضل تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، لا تتناول الكثير من القهوة والشاي؛ لأنها تزيد من أوجاع المعدة، عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة في رمضان؛ لأنها من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالحموضة، وارتجاع المرء مع تجنب تناول الأطعمة المقلية والتوابل؛ لأنها تزيد من أوجاع المعدة ووجب إدراك كيفية تناول أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج قرحة المعدة التي نجدها متعددة منها أدوية تعمل على تقليل حموضة المعدة كبروتون ولوماك وغيرها من مضادات الحموضة، ويفضل تناول الجرعة المخصصة في وجبة السحور للتقليل من أعراض حموضة المعدة أثناء نهار رمضان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.