البيان الكامل لاجتماعً المجلس الأعلى للأمن    ارتفاع أسعار النفط بدعم من تراجع المخزونات الأمريكية    ثقوب في الجدار الإيراني    تعليق نشاط النقل ما بين الولايات خلال أيام العطلة الأسبوعية في 37 ولاية    وفاة الممثل سعيد حلمي عن عمر ناهز 82 سنة    اللجنة الوزارية للفتوى: صناعة الإشاعات ونشرها وتداولها حرام شرعا    قرارات أخرى أصدرها رئيس الجمهورية تعرف عليها    الإمارات تسلم عبد المومن ولد قدور إلى الجزائر    الشفاء سراب تسوّقه خلطات سحرية عبر الفضاء الأزرق    مؤشرات إيجابية على انفراج الأزمة الليبية    وزارة الصحة: 1495 إصابة جديدة بفيروس كورونا و34 وفيات خلال 24 ساعة    الفاف وهيئة مدوار تنهيان حالة الترقب: نهائي كأس الرابطة يُرسم الثلاثاء المقبل    بيداني يغيب رسميا عن الأولمبياد بسبب تواصل إصابته بفيروس "كورونا"    فتح باب الترشح لاقتناء سكنات الترقوي الحر غدا    تنصيب المفتش الجهوي الجديد لشرطة الغرب وهران    نشوب حرائق وسط غابات وبساتين أشجار بأربعة بلديات شمال ولاية سطيف    العاصمة.. أمن سيدي أمحمد يعالج 106 قضية خلال الشهر الماضي    مجلة الجيش: الجزائر لن تقبل أي تهديد أو وعيد ولن ترضخ لأي جهة    الجزائر و 6 دول تعارض انضمام "الكيان الصهيوني" إلى الاتحاد الافريقي    مجلة الجيش: فضيحة "بيغاسوس"… أغبى قضية تجسس يتورط فيها المخزن    في انتظار رد مسؤولي الحمراوة: نجل بلومي مطلوب في ريال سوسيداد    تلقيح 400 ألف شخص يوميا للوصول الى المناعة الجماعية    الدكتور لعوامري يحذر: السلالة المتحورة "دلتا" أقوى ب100 بالمائة وتمس كل الفئات العمرية    الديبلوماسي لعمامرة يتلقى مكالمات هاتفية من نظرائه الأفارقة والعرب    أطباء جزائريون يبدون استعدادهم للعودة لمواجهة "كورونا"    الجيش الوطني الشعبي: تنفيذ عدة عمليات في إطار مكافحة الإرهاب والجريمة المنظمة والهجرة غير الشرعية    وفاة طفل غرقا بسيدي عبد العزيز بجيجل    بايدن يرفق تغريدة له على تويتر بصورة تظهر أراضي الصحراء الغربية منفصلة عن المغرب    وزير الاتصال "تم تسليم أكثر من 140 وصل إيداع تصريح بموقع الكتروني"    حجز سلاح ناري آلي وقرابة 70 خرطوشة حية بباتنة    افتتاح الترشح لاقتناء سكنات الترقوي الحر « L.P.L»    تحمل أسماء مسرحيين من ضحايا كورونا: المسرح الوطني يطلق ثلاث مسابقات موجهة للأطفال    اتُهموا بإنشاء عصابة أحياء: توقيف 3 أشخاص وحجز أسلحة بيضاء ببسكرة    الفنان الجزائري سعيد حلمي في وضع صحي صعب    بلمهدي: الفتوى عامل استقرار وآلية لتسيير الأزمات    بيداني يقصى قبل الأوان    كورونا ..تمدد آجال المشاركة في الطبعة الثانية لجائزة رئيس الجمهورية للأدب واللغة الأمازيغية    إدارة مهرجان القدس السينمائي الدولي تفتح باب المشاركة في دورته السادسة    معهد العالم العربي بباريس يحتفي بنجمات الفن في العالم العربي    لا وجود لصعوبات في جمركة مكثفات الأوكسجين    المؤامرات التي تُحاك ضد الجزائر حقيقة والجيش سيتصدى لها    الوساطة الجزائرية تستند إلى إيجاد أرضية للتوافق بين الدول الثلاث    تسريع وتيرة تلقيح موظفي القطاع تحسبا للدخول المدرسي    100 ألف لتر أكسيجين يوميا ستدعم المستشفيات للحد من الأزمة    التزام ثابت بمكافحة الإرهاب    اتحاد التجار ينفي ندرة مادة الفرينة    الإعلان عن الفائزين بعرض الدار في انتظار الفوز بالدرع الذهبي    ملتقى دولي حول اللغة والعربية ورقمنة التراث    "قرار اعتزالي لعالم التدريب لا رجعة فيه"    ندرة حادة في مادة الخبز بسبب ارتفاع أسعار الفرينة    تجاوب واسع مع مبادرة طوال وبن عياد    أنا بصدد تحضير لحن أغنية تمجد الأمير عبد القادر    سنة واحدة تمر على وفاة سعيد عمارة    مضوي يريد إيزماني في القادسية الكويتي    إصابة شخص بعد سقوط رافعة    هذه حكاية السقاية من زمزم..    أدعية الشفاء.. للتداوي ورفع البلاء    اعقلها وتوكل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق التخلص من حموضة المعدة أثناء الصيام
نشر في أخبار اليوم يوم 05 - 07 - 2014

عادة ما يقوم الصيام بتقليل إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام، ولكن عند شم رائحة الطعام أثناء نهار رمضان فإن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة وبالتالي يجعل الصائم عرضه للإصابة بمشكلات الحموضة وهذا ما سنوضحه في هذا المقال.
من المشكلات الشائعة في رمضان حدوث حرقة المعدة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الحرقة منها البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل المشروبات الغازية والاهتمام بتناول المخللات والأملاح مع وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى التدخين، وتناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وتناول المزيد من القهوة والشاي بين وجبتي الإفطار والسحور، وللتخلص من حموضة المعدة هناك محورين أساسيين وهما البعد عن مسببات حرقة المعدة والعلاج الدوائي.
هناك بعض الطرق المهمة للوقاية من حدوث الحموضة في رمضان وهي تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الأرز البني بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة، كما أن تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم، واستبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة، مع اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، كما أن المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين مع تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور يساعد على إنقاص الحموضة.
ومن الأخطاء الشائعة في الجزائر الاهتمام بتناول المخللات والتوابل مع الأطعمة، وهي من أهم المسببات الأساسية لحدوث الحموضة وخاصة في شهر رمضان، حيث تعمل الأملاح الموجودة في المخللات على زيادة إخراج الماء من الجسم مما يجعله عرضه للجفاف، وزيادة احتمال الإصابة بحرقة المعدة، وخاصة أن بعض الأشخاص يقومون بالحد من تناول الماء بين وجبتي الإفطار، والسحور. كما يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان، ولكن مع تأخير السحور يجب النوم بعد تناول السحور بساعتين على الأقل لتجنب حدوث حرقة المعدة.
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلا من اللجوء للعلاج الدوائي منها عصير الكرنب، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، الزنجبيل فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية دور الزنجبيل في مقاومة حموضة المعدة، كل هذه الوصفات تستخدم أيضًا لعلاج قرحة المعدة.
بعض الأشخاص يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي أثناء شهر الصيام، ومن أهم تلك المشكلات حموضة المعدة إليكم بعض النصائح للتخلص من الحموضة في رمضان منها تقسيم الإفطار إلى وجبتين ثم تناول وجبة خفيفة قبل السحور، بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة في رمضان، ويفضل تناول الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، لا تتناول الكثير من القهوة والشاي؛ لأنها تزيد من أوجاع المعدة، عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة في رمضان؛ لأنها من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالحموضة، وارتجاع المرء مع تجنب تناول الأطعمة المقلية والتوابل؛ لأنها تزيد من أوجاع المعدة ووجب إدراك كيفية تناول أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج قرحة المعدة التي نجدها متعددة منها أدوية تعمل على تقليل حموضة المعدة كبروتون ولوماك وغيرها من مضادات الحموضة، ويفضل تناول الجرعة المخصصة في وجبة السحور للتقليل من أعراض حموضة المعدة أثناء نهار رمضان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.