أسباب الحموضة وكيفية مقاومتها في رمضان

قد يصاب البعض بالحموضة في شهر رمضان، حيث الأطعمة الدسمة والعادات الغذائية الخاطئة، ورغم أن المشكلة تبدو بسيطة أو تافهة، إلا أنها تسبب ضيقا وألما شديدين.
وتتعدد أسباب الحموضة في رمضان، كما توجد طرق فعالة للوقاية منها، ينصحكِ بها المتخصصون،وأحيانا تزيد الأحماض التي تفرزها المعدة، مما يتسبب في الشعور بحرقة مؤلمة وإنتفاخ بالمعدة. ويصاب الإنسان بالحموضة عادة بسبب ما يلي:
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدا، مما يصيب الإنسان كذلك بعسر الهضم.
- تتسبب بعض طرق الجلوس في حدوث الحموضة، حين يكون الجسم في وضع يضغط على المعدة بعد الأكل، سواء عند القراءة أو الكتابة، أو الجلوس أمام الكمبيوتر.
- النوم بعد تناول الأكل الدسم، بدون منح المعدة الفرصة الكافية لهضمه.
- تناول المخللات والأكلات الحارة والمليئة بالتوابل.
وللوقاية من الحموضة يمكنك وقاية نفسك من الإصابة بالحموضة، عن طريق الآتي:
- إحرص على عدم النوم بعد تناول الأكل مباشرةً.
- لا تشربي الماء أو السوائل بعد الأكل من نصف ساعة إلى ساعتين.
- قلل من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية، والمشروبات الحامضية كعصير البرتقال والليمون.
- إعتدل في تناول المكسرات لأنها غنية بالزيوت، وقد تسبب تهيج القولون والحموضة.
علاج الحموضة:
- إذا أصابتك الحموضة، فاشرب كمية كبيرة من الحليب، أو كمية كبيرة من الماء مضافا إليها القليل من الملح دفعة واحدة، وإنتظري دقيقة واحدة، وستجد أن معدتك قد دفعتك للتقيؤ وطرد الحموضة، ولا تلجأ لتلك الطريقة إذا كنتِ تعانين من قرحة بالمعدة، أو تشتكين من مشاكل في ضغط الدم، أو من مرض في الكلى.
- أشرب كمية كبيرة من الماء، لتسريع عملية خروج الطعام من المعدة، وأعلم أن شرب كمية قليلة من المياه قد يؤدي إلى زيادة الحموضة.
- يمكنك اللجوء للأعشاب المضادة للحموضة، مثل التمر هندي، القرفة، التوت، الخروب، لب الخيار، لب الرمان والبابونج.