رئيس الجمهورية يستقبل رئيس غرفة العموم الكندية    كمال الأجسام واللياقة البدنية والحمل بالقوة (البطولة الوطنية): مدينة قسنطينة تحتضن المنافسة    حج 2024: آخر أجل لاستصدار التأشيرات سيكون في 29 أبريل الجاري    كأولى ثمار قمة القادة قبل يومين : إنشاء آلية تشاور بين الجزائرو تونس وليبيا لإدارة المياه الجوفية    بعد إصدار 172 قرارا بإلغاء الاستفادة: استرجاع 81 هكتارا من العقارات الصناعية غير المستغلة بقسنطينة    السفير الفلسطيني بعد استقباله من طرف رئيس الجمهورية: فلسطين ستنال عضويتها الكاملة في الأمم المتحدة بفضل الجزائر    معرض "ويب إكسبو" : تطوير تطبيق للتواصل اجتماعي ومنصات للتجارة الإلكترونية    خلال اليوم الثاني من زيارته للناحية العسكرية الثالثة: الفريق أول السعيد شنقريحة يشرف على تنفيذ تمرين تكتيكي    حلم "النهائي" يتبخر: السنافر تحت الصدمة    رئيس أمل سكيكدة لكرة اليد عليوط للنصر: حققنا الهدف وسنواجه الزمالك بنية الفوز    رابطة قسنطينة: «لوناب» و «الصاص» بنفس الريتم    "الكاف" ينحاز لنهضة بركان ويعلن خسارة اتحاد العاصمة على البساط    شلغوم العيد بميلة: حجز 635 كلغ من اللحوم الفاسدة وتوقيف 7 أشخاص    ميلة: عمليتان لدعم تزويد بوفوح وأولاد بوحامة بالمياه    تجديد 209 كلم من شبكة المياه بالأحياء    قالمة.. إصابة 7 أشخاص في حادث مرور بقلعة بوصبع    وسط اهتمام جماهيري بالتظاهرة: افتتاح مهرجان عنابة للفيلم المتوسطي    رئيسة مؤسسة عبد الكريم دالي وهيبة دالي للنصر: الملتقى الدولي الأول للشيخ رد على محاولات سرقة موروثنا الثقافي    قراءة حداثية للقرآن وتكييف زماني للتفاسير: هكذا وظفت جمعية العلماء التعليم المسجدي لتهذيب المجتمع    رئيس الجمهورية يترأس مراسم تقديم أوراق اعتماد أربعة سفراء جدد    سوريا: اجتماع لمجلس الأمن حول الوضع في سوريا    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 34 ألفا و305 شهيدا    القيسي يثمّن موقف الجزائر تجاه القضية الفلسطينية    عرقاب: نسعى إلى استغلال الأملاح..    رخروخ يعطي إشارة انطلاق أشغال توسعة ميناء عنابة    تسخير 12 طائرة تحسبا لمكافحة الحرائق    اجتماع الحكومة تبحث إصلاح قطاع التأمينات    معالجة 40 ألف شكوى من طرف هيئة وسيط الجمهورية    مشروع جزائري قطري ضخم لإنتاج الحليب المجفف    بطولة وطنية لنصف الماراطون    هزة أرضية بقوة 3.3 بولاية تيزي وزو    تمرين تكتيكي بالرمايات الحقيقية.. احترافية ودقة عالية    العدالة الإسبانية تعيد فتح تحقيقاتها بعد الحصول على وثائق من فرنسا    جعل المسرح الجامعي أداة لصناعة الثقافة    إنجاز ملجأ لخياطة وتركيب شباك الصيادين    ارتفاع رأسمال بورصة الجزائر إلى حدود 4 مليار دولار    تفعيل التعاون الجزائري الموريتاني في مجال العمل والعلاقات المهنية    إجراءات استباقية لإنجاح موسم اصطياف 2024    عائلة زروال بسدراتة تطالب بالتحقيق ومحاسبة المتسبب    التراث الفلسطيني والجزائري في مواجهة التزييف    جلسة للأسئلة الشفوية بمجلس الأمة    الاتحاد الأوروبي يدعو المانحين الدوليين إلى تمويل "الأونروا"    معركة البقاء تحتدم ومواجهة صعبة للرائد    فتح صناديق كتب العلامة بن باديس بجامع الجزائر    "المتهم" أحسن عرض متكامل    دعوة لدعم الجهود الرسمية في إقراء "الصحيح"    اتحادية ألعاب القوى تضبط سفريات المتأهلين نحو الخارج    فتح صناديق كتب الشيخ العلامة عبد الحميد بن باديس الموقوفة على جامع الجزائر    فيما شدّد وزير الشؤون الدينية على ضرورة إنجاح الموسم    الجزائر تشارك في معرض تونس الدولي للكتاب    الرقمنة طريق للعدالة في الخدمات الصحية    سايحي يشرف على افتتاح اليوم التحسيسي والتوعوي    حج 2024 : استئناف اليوم الثلاثاء عملية حجز التذاكر للحجاج المسافرين مع الديوان الوطني للحج والعمرة    حكم التسميع والتحميد    الدعاء سلاح المؤمن الواثق بربه    أعمال تجلب لك محبة الله تعالى    دروس من قصة نبي الله أيوب    صيام" الصابرين".. حرص على الأجر واستحضار أجواء رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



- مفاتيح النجاح- نصائح عملية في أيام الامتحان
نشر في أخبار اليوم يوم 15 - 06 - 2015

ونحن نجتاز مع طلبتنا آخر امتحاناتهم وهو امتحان شهادة التعليم المتوسط كامتحان مهمّ، وجب استكمال المسيرة مع هؤلاء بمساعدتهم على تخطي هذا الامتحان بكل صبر وتفان واخترنا أن نقدم اليوم بعض النصائح العملية التي تفيد الطالب في أيام الامتحانات والتي قد تبقى مبهمة على الممتحنين على غرار (الروتوشات) الأخيرة في المذاكرة والتي يجهل الكثير من الطلبة كيفيتها الصحيحة، فالمراجعة والمذاكرة قبل الامتحان بدقائق لا تفيد في شيء، فمرحلة المراجعة قد انتهت، بل إنها لا تسبب سوى التوتر والتشتت، خصوصًا عندما يجد الطالب نفسه قد نسي شيئًا أو لا يحفظه جيدًا (وهو حتمًا ما سيحدث في ظل القلق الذي يسبق الامتحان وضيق الوقت)، وتوتر الأم بالطبع ينتقل إلى الطفل، وكانت هذه أولى النصائح لليلة ويوم الامتحان، فعلى الممتحن أن يتجنب السهر والمراجعة حتى آخر لحظة. وعلى الأولياء أن يضمنوا الشروط الآتية في آيام الامتحان:
- توفير بيئة مريحة ومنظمة وملائمة للمذاكرة تتميز بإضاءة ملائمة، وتهوية جيدة، وجلسة مريحة، وخلو المكان من المشتتات كالتليفزيون والهاتف والكمبيوتر وغيرها التي قد تسبب ازعاجًا أو تشتيتًا بأحاديثها.
- تجنب المشتتات الداخلية التي لا تقل أهمية عن المشتتات الخارجية، وتشمل: الجوع، الضيق النفسي، الإرهاق الجسماني.
- إحضار كل الأدوات والكتب اللازمة للمذاكرة.
- تناول قدر كافٍ من المياه وتناول غذاء صحي، فالفواكه الطبيعية أفضل من العصائر والحلوى المصنوعة والمشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية.
- منذ وقت مبكر، على الممتحن أن يضبط المنبه على موعد الاستيقاظ بالصباح قبل أن ينسي في آخر اليوم بسبب التعب وضيق الوقت والاستعجال.
- ممارسة بعض تمارين الاسترخاء، مثل أخذ نفس عميق ببطء وإخراجه ببطء لخمس مرات مثلا.
- المرور على المنهج بشكل سريع وسطحي، والاقتصار في المراجعة التفصيلية على الأجزاء الهامة أو تلك التي تحتاج إلى تثبيت، فمن المستحيل مراجعة المنهج كاملا بكل تفاصيله ليلة الامتحان.
- ترتيب الأولويات أمر ضروري في ظل ضيق الوقت.
- المذاكرة بصوت مرتفع أو بالكتابة أفضل من القراءة الصامتة في تثبيت المعلومات.
- أخذ راحة لمدة 5-10 دقائق كل 45- 60 دقيقة، يقوم الطالب خلالها بتحريك جسمه وتغيير مكان المذاكرة، وتناول وجبة خفيقة أو مشروب منعش.
- النوم مبكرًا لإعطاء راحة كافية للجسم والعقل والمساعدة على تذكر المعلومات، هذا إلى جانب مراعاة دورات النوم، دورة النوم تستمر لمدة 90 دقيقة، الاستيقاظ خلال دورة النوم يتسبب في الاستيقاظ مرهقًا، لذا على الطالب أن يحرص على ضبط المنبه بعد مضاعفات الساعة والنصف (4 ساعات ونصف، 6 ساعات، 7 ساعات ونصف، وهكذا).
- الاستيقاظ مبكرًا قبل موعد الامتحان بوقت كافٍ، والاقتصار في المراجعة صباحًا على الضروريات.
- تناول وجبة إفطار مغذية وغير دسمة.
- تجنب الكلام السلبي المثبط، والصياح .
- الخروج إلى الامتحان قبل الموعد بوقت كافٍ تجنبًا للاستعجال الذي يزيد التوتر، مع عمل حساب أي طوارئ أو ازدحام بالطريق.
- تجنب المراجعة مع الأصدقاء قبل دخول الامتحان، منعًا للتشتت وتضارب المعلومات.
وأخيرًا.. فإن التفوق الدراسي ليس كل شيء، بل الأهم شخصية الإنسان ومواهبه ونظرته لنفسه واحترامه لها. لذا، انتبه لئلا تستبدل الذي هو أدنى بالذي هو خير، فيضيع الآباء شخصية الأبناء في سبيل درجات في الامتحان لن تفيدهم في شيء إذا هم فقدوا احترامهم لذواتهم وثقتهم بأنفسهم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.