الدكتورة نسيمة قاسي طبيبة عامة

الحرارة الشديدة تهدّد كبار السن بخطر الجفاف
تنصح الدكتورة نسيمة قاسي طبيبة عامة، كبار السن الالتزام ببعض الإرشادات خلال فصل الصيف من أجل وقاية أنفسهم من الحرارة المرتفعة وضربات الشمس والجفاف.
وأوضحت الدكتورة قاسي للنصر، أن حرارة فصل الصيف لها تأثير سلبي على كبار السن على وجه الخصوص ، حيث يمكن أن يتعرضوا لمشاكل واضطرابات صحية سيما إذا لم يشربوا كميات كافية من السوائل خاصة الماء.
حيث تدعو هؤلاء، تجنب الخروج من منازلهم في أوقات الذروة التي تشتد فيها حرارة الجو وهي من الحادية عشرة صباحا إلى غاية الرابعة مساء، لتفادي الإصابة بالحمى وخطر الجفاف.
وتقول الدكتورة قاسي، أنّه من الأفضل لكبار السن أن يستريحوا في بيوتهم خلال ساعات النهار ويأخذوا قيلولة خاصة وأن الغالبية منهم متقاعدين وغير ملتزمين بالعمل خارج البيت، كما تنصحهم بعدم القيام بمجهود بدني والاستحمام عدة مرات في اليوم من أجل الحفاظ على ترطيب أجسامهم.، وإذا اضطروا للخروج عليهم ارتداء قبعات للوقاية والتقليل من الأضرار المحتملة مع الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها جسمهم بسبب التعرّق نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.
كما تنصح الذين يعانون من الأمراض المزمنة بتناول دوائهم في مواقيت مضبوطة كما يصفها لهم الطبيب المعالج، مشددة على ضرورة تجنب البقاء خارج البيت في أوقات الذروة وشرب الماء بكثرة والعصائر المصنوعة في المنزل حتى إذا لم يشعروا بالعطش، مع تناول الخضر والفواكه الغنية بالماء، مؤكدة أنّ الجفاف يعتبر الأخطر على كبار السن في فصل الصيف إضافة إلى الحمى، لذا لا يجب الاستهانة به.
و تحذر المسنين، من خطر شرب الماء المجمّد أو المثلّج مباشرة بعد دخولهم إلى البيت، وأوضحت أنّ مثل هذا السلوك يعرض أجسامهم لصدمة بسبب الاختلاف الكبير بين درجة حرارة الجسم والماء ، حيث تنصحهم بتناول الماء الفاتر لأنه الأفضل لصحتهم، من جهة أخرى تدعو إلى اخذ الحيطة والحذر من الإسهال والتسمّمات الغذائية التي تكثر في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ، حيث تسبب مخاطر كبيرة على الصحة يكون تأثيرها السلبي على المسنين أكبر.
كما تنصح هذه الفئة بعدم التعرض المباشر للمكيف الهوائي في الأماكن المغلقة مثل غرفة النوم، وتدعو إلى ضبطه على 25 درجة، لتفادي أي مخاطر وأضرار محتملة على صحتهم.