كيف تتخلص من إدمان الفايسبوك ؟

بالطبع أصبحت صفحة الفايسبوك إدمان لدى بعض الناس ولايستطيعون التخلص من هذا الإدمان ، ويحاولون التخلص من هذا الإدمان بشتى الطرق ولكن تفشل المحاولة دائما ويحاول الكثير من الناس التقليل من إستخدام الفايسبوك أو يسعوا إلى عدم إستخدامه نهائيا لأن موقع الصفحة الاجتماعية الفايسبوك يشغلهم مثلا على الدراسة،على القيام بأشياء مفيدة، التواصل مع العائلة والأصدقاء وزيارة الأقارب .
الكثير يختار حلا وهو إلغاء حسابه على الفايسبوك لكن سرعان ما يعود إلى إستخدام الحساب من جديد بعد أيام أو أحيانا في نفس اليوم،فقد أصبح هاجسا لدى الكثيرين بل أصبح الفايسبوك إدمان ،فهناك حل لعلاج إدمان إستخدام الفايسبوك ويكون بطريقة متدرجة إلى أن تعتاد على الأمر فتترك الفايسبوك أو تقلل من إستخدامه بطريقة ملحوظة ومتوازنةولكن قبل ذلك يجب ذكر بعض الامور ومنها،لماذا ندمن إستخدام الفايسبوك، الأمر الذي يدفعنا إلى إدمان إستخدام الفايسبوك هو وبكل بساطة الدردشة مع الأصدقاء أو حتى مع غير الأصدقاء "أصدقاء الفايسبوك" ومشاهدة بعض مقاطع الفيديو وبعض المنشورات ،بالاضافة الى معرفة الامر الذي يجعلنا نستغرق وقت طويل جدا في تصفح الفايسبوك هو المنشورات التي تظهر في الصفحة الرئيسية، وأعني نشاطات الأصدقاء أو منشورات الصفحات الجديدة.
وبخصوص التتخلص من إدمان إستخدام الفايسبوك هناك طريقة خاصة ،فعلى المستخدم رفع مستوى خصوصيته وقفل طلبات الصداقة والرسائل من غير "الأصدقاء" بالاضافة الى القيام بانشاء قائمة أصدقاء جديدة يوضع فيها الأصدقاء المقربين لك والذين تتواصل معهم دائما ويفضل أن يكونوا أصدقاء تعرفهم وقابلتهم ،كما يجب على المستخدم تعديل خاصية الدردشة وإجعل نفسك متصلا فقط لهؤلاء الموجودين في القائمة المذكورة وقم بإلغاء جميع الإشتراكات في جديد غير هؤلاء الأصدقاء عن طريق النقر على زر تبويب أعلى منشوراتهم ثم إختيار "الغاء جميع الاشتراكات " ثم قم بالغاء إعجابك بعديد من الصفحات الغير مهمة والمزعجة وذات النشاطات المكثفة واحتفظ بالقليل والمفيد وتجنب مشاركة منشورات جديدة حتى تقلل من نشاطات الاصدقاء وتفاعلهم معك "التنبيهات".
داوم على هذا الوضع فترة ثم من حين إلى آخر كرر نفس الخطوات وقلل من الإشتراكات والصفحات وضيّق مجال الدردشة خطوة بخطوة إلى أن تعداد ،فتجد نفسك بعد فترة أنك أصبحت لا تقوم بفتح الفايسبوك بشكل مفرط لأنه لن يكون هناك تنبيهات أو منشورات تأبه لها.