صحة الصائم

الماء مفيد لبشرة النساء

تشعر بعض النساء بإصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، وبعضهن تشعر بازدياد أكثر في جفاف البشرة نتيجة الصوم، ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب. والحقيقة أنّ المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى. وللمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك في رمضان، يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتّى تتمكّن خلايا البشرة من تعويض أيّ نقص قد يحدث، كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد. وهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ..
وهناك أيضًا أمراض جلدية أخرى تزداد حِدّتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والّتي يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حبّ الشباب والّذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء، ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون. كما أنّ أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة أكثر إشراقًا.