الانفعال والقلق في رمضان

سلوكيات صائم

من العادات السّيِّئة المنتشرة في شهر رمضان المعظّم، العصبية وسرعة الغضب والانفعال في فترات الصّيام، بسبب الإدمان على التّدخين والقهوة. أرجع علماء الصّحة سبب العصبية إلى نقص المياه والغلوكوز في الدماغ، وعندما تقلّ نسبة المياه يبدأ التوتر، ومن ثمّ الغضب والانفعال.
كما أنّ المدمن على التّدخين يعتاد على نسبة من النيكوتين المعتادة في الدم وينقطع فجأة عن التّدخين لعدّة ساعات فتبدأ أعراض الحِرمان من النيكوتين في الظهور، فيشعر بالعصبية والغضب وسرعة الانفعال وضعف التّركيز واضطرابات النّوم.
والصّيام شعيرة دينية، ولا يمكن الاعتقاد بأنّ الصّيام هو السبب وراء الانفعال والعصبية لدى بعض الصّائمين في نهار رمضان، بل العكس، الصّيام يساعد الإنسان على السيطرة والتحكّم في سلوكه، كما يساعد على ضبط النّفس عند الغضب. ولهذا يُنصح المدخّن بتقليل نسبة التدخين قبل رمضان تدريجيًا حتّى لا يعاني من تلك الأعراض في شهر رمضان الفضيل. كما أنّ سيّدنا رسول الله صلّى الله عليه وسلّم أوصى أمّته بالبُعد عن الغضب قال: “لَا تَغْضَبْ”، فَرَدَّدَ مِرَارًا، قال: “لَا تَغْضَبْ” رواه البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه.
أنشر على