صوت الصحة. الزكام والأنفلونزا

- تبدأ هذه الأيام الإصابات المتكررة بالزكام عند الكبار والصغار
- حكة أو ألم في الحلق، صداع، سيلان الأنف، الحمى، ألم عام، هي أعراض الإصابة الفيروسية بالزكام أو الأنفلونزا، وهما مرضان متشابهان، ويمكن التخلص من أعراضهما بطريقة بسيطة وسريعة.
- الأنفلونزا أكثر عدوانية من الزكام، الأعراض تكون أكثر حدة وتظهر بصورة عنيفة (حرارة عالية، تعب ووهن شديدين، آلام عضلية، وجع عام في الجسم)، أعراض الأنفلونزا هذه قد تؤدي إلى ملازمة الفراش لعدة ساعات.
- لا يوجد أي علاج مضاد للزكام، هو مرض فيروسي يتم الشفاء منه عفوياً خلال أيام قليلة، هناك دواء قاتل لفيروس الزكام والأنفلونزا (تم استعماله ضد أنفلونزا الطيور والخنازير وهو Tamiflu®).
- معرفة الفرق بين الزكام والأنفلونزا يفيدنا في تحديد سرعة تناول العلاج بعد ظهور الأعراض.
- الأعراض التالية: التعب، الألم العام، الحمى، الوجع، والسعال، تظهر بصورة مفاجئة، وهي أعراض مشتركة مع الكثير من الإصابات الفيروسية الأخرى، ليس فقط الأنفلونزا والزكام.
- لتفادي الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا هناك لقاح سنوي يحمي منهما لمدة عام كامل، وتجنب انتقال العدوى من الغير.
- تناول المضادات الحيوية ليس له أي دور ضد الفيروسات، قد يصفها الطبيب - وذلك نادر - إذا كان يتوقع إصابة بكتيرية، تستغل البكتيريا فرصة الإصابة الفيروسية لكي تقوم بمهاجمة الجسم.
- الأنفلونزا تعد من أبرز أسباب إسقاط الجنين لدى المرأة الحامل، لذلك فمن الأفضل لها أن تأخذ اللقاح المضاد لحمايتها من المرض وحماية حياة جنينها.
- يتغير اللقاح المضاد للأنفلونزا كل خريف، وذلك حسب التغيرات التي تحدث في تكوين فيروس الأنفلونزا الجديد خلال العام السابق.
- هناك ثلاثة أنواع من فيروس الأنفلونزا، A، B، و C، الأول هو الأخطر ويتسبب في ثلاثة أوبئة مميتة من أصل أربعة، لكنه الأقل انتشاراً، النوع الثاني هو المتعارف عليه وهو أقل خطورة، قد يتسبب في الوباء لكن التعامل معه سهل، النوع الثالث والأخير هو الأقل خطورة بين الجميع، ويشبه الزكام (في كل الأحوال الزكام أخفّ من الأنفلونزا).
نصائح عملية: فيما يلي نصائح وتوجيهات للمصابين بالزكام أو الأنفلونزا.
كيف أتعامل مع الحمى:
- تجنب الأسبيرين، وخذ الباراسيتامول، اشتره واستنصح الصيدلي عن طريقة الاستعمال، ولا تتجاوز 4 غرامات في ال 24 ساعة، ومن الأفضل توزيع الجرعات بأخذ جرعة كل 6 ساعات، وإن لم تستجب الحمى للباراسيتامول قم بزيارة طبيبك المعالج، وإذا كان المريض رضيعا من الأفضل التوجه مباشرة للطبيب.
في ما يخص الآلام العضلية:
الباراسيتامول فعال أيضا ضد الألم، إذن سيساعدك على التخلص من الآلام العضلية، وفي هذه الحالة الأسبيرين مفيد أيضاً.
مشكلة انسداد الأنف:
- غسل الأنف بالمصل الفيزيولوجي أو ماء البحر.
- استنشاق الكاليتوس، هناك مستحضر نباتي للاستنشاق مفيد أيضاً (الفيك).
- هناك أدوية فعالة ضد انسداد الأنف يمكن أن يصفها لك الطبيب، أو الصيدلي إذا كان الانسداد بشكل كبير.
آلام الحلق:
- العسل الطبيعي مفيد جداً لآلام الحلق مهما كان أصلها، وهو أفضل من أي دواء آخر..
- استعمال المطهرات، كبخاخات الحلق.
- استعمال مضادات الالتهاب.
السعال المصاحب للزكام:
- تؤخذ مضادات السعال في هذه الحالة، بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، لأنهم الأعرف بالآثار الجانبية لهذا النوع من الأدوية، والتي أحيانا تكون ضارة إذا لم تؤخذ بعين الاعتبار.
إذا لديك غثيان وتقيؤ مصاحبان للزكام:
- يمكنك أخذ مضادات التقيؤ التي يمكن أن يصفها لك الصيدلي.
- أكثر من شرب الماء، الماء المحلى، الأحسية...
- إذا كان المريض رضيعاً، توجه به للطبيب هو أفضل.
الإسهال مع الزكام !
- يحصل هذا عادة ويكون العرضان مرتبطان.
- تناول مضادات الإسهال بعد استنصاح الصيدلي.
- أكثر من شرب الماء لتعويض ما تفقده من جراء المرض.
الأطعمة المنصوح بها:
- أكثر من الخضر (خصوصا اللفت) والفواكه، فهي نافعة جداً لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، وتناول عدة أنواع منها.
- الثوم، البصل، الكراث مفيدة لكثير من الميكروبات (فيروسات كانت أو بكتيريا)، وقد ثبت أنها أيضاً تقي من الإصابة بالسرطان.
- تناول الأسماك لأن أحماضها الذهنية تحتوي على الأوميغا-3 الذي يزيد من مناعة الجسم.
- من الأفضل أن تستبدل زيت المائدة بزيت الزيتون.
- الجوز، اللوز، مفيدة أيضاً.
- تناول البروتينات مفيد أيضا لتقوية المناعة، لأنها تدخل في صناعة الأجسام المضادة (البيض، الأسماك، الدواجن..الخ).
- تجنب المأكولات التي تتعب العضوية (الجبن، اللحوم المشوية والمقلية، الأطعمة الدسمة، الحلويات).
-:- الرياضة مفيدة جداً لمقاومة الزكام والأنفلونزا في فصلي الخريف والشتاء.
-:- غسل اليدين بصفة دائمة ضروري للحد من الإصابة بهذه الفيروسات.
من لديه استفسار فلا يتردد في إرساله عبر العنوان
هذا البريد الإلكتروني محمي من المتطفلين و برامج التطفل، تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته
من إعداد الصيدلي: مسعودي عبد القادر