سبعة فوائد يمنحها التين المجفف للجسم

يمكنك الاستمتاع بالتين المجفف طوال العام لأنه متوفر في كل المواسم لكن يزداد الإقبال على هذه الفاكهة الطيبة المذاق خلال شهر رمضان.
للتين المجفف فوائد صحية هامة تجعله خياراً ممتازاً على المائدة للحصول على السكر الطبيعي ومغذيات عديدة تعزّز الصحة.
التين ملين طبيعي. تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف الغذائية أي ما يعادل 20 بالمائة من الكمية الموصى بها يومياً. يعتبر التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبي.
- إنقاص الوزن: تحتوي كل حبة من التين المجفف على 47 سعرة حرارية لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن خاصة أنه غني بالألياف.
- ضغط الدم: يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم لذلك يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيدة لعمل هذا التوزان كون التين غنياً بالبوتاسيوم. تحتوي كل حبة تين مجفف على 129 ملغ من البوتاسيوم و2 ملغ من الصوديوم.
- صحة القلب والشرايين: التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين. يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.
- صحة العظام: إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قوية تحتوي حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ.
- الصحة الإنجابية: يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة هي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.
- خيار جيد لمرضى السكري: لأن التين المجفف غني بالألياف ويحتوي على سكر طبيعي وتحتوي الحبة الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري بعد استشارة أخصائي التغذية. يساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين وهو أمر هام لمرضى السكري.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
- تنشيط الأمعاء ودواء للإمساك: حيث يتم نقع سبع حبات من التين المجفف في زيت الزيتون بعد تقطيعها إلى أنصاف وإضافة شرائح من الليمون إليها ثم تغطى وتترك لمدة يوم كامل فيه بعدها تصفى من الزيت ويتم تناولها في الصباح على الريق
- علاج آلام المفاصل والعمود الفقري: يتم خلط التين مع الصنوبر بزيت الزيتون إلى أن يصبح قوامهم كثيفا كالمرهم ويوضع مكان الألم من المساء إلى الصباح
- يستخدم التين المجفف وزيت الزيتون في تفتيح البشرة: حيث يتم خلطهما معا وإضافة دقيق الشوفان ومسحوق الزنجبيل لهما وخلطهم جيدا ويوضع الخليط على الوجه مرتين في الأسبوع فهذا يعمل على تنعيم البشرة وتفتيحها. بالإضافة إلى هذه العلاجات التي يفيدنا بها التين فإن له فوائد أخرى حيث إنه يساعد على علاج و دواء الإنتفاخ أيضا يعد مصدرا لنعومة ورطوبة البشرة أيضا يساعد في تهدئة الأعصاب والوقاية من سرطان القولون لأنه غني بالألياف كذلك يمكن استخدامه في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار من تناوله وعدم تناوله مع الحليب
- تناول التين المجفف مع زيت الزيتون يساعدان في الانتهاء والتخلص من مشكلة النحافة لأنهما من الأغذية عالية السعرات الحرارية التي تزيد الوزن
- يستخدم خليطهما لعلاج ودواء مرض الروماتيود المفصلي: حيث يتم تقطيع حبة من التين المجفف وعجنها بملعقة ونصف من زيت الزيتون وتناول الخليط في الصباح
- . تناولهما بشكل منتظم يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم وبالتالي تقليل الجلطات الدماغية والقلبية. .