الموز.. غذاء ووقاية

صحتك في غذائك

الموز من الثمار المغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية المفيدة لجسم الإنسان، والتي تقتضي الوقاية من عديد الأمراض، حيث أكدت الأبحاث العلمية أن موزتين فقط يمكنهما أن يمدان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة
ويحتوي الموز على ثلاثة سكريات، سكروز، غلوكوز، سكر الفواكه.. وهذه الفاكهة الإستوائية غنية بالألياف والبوتاسيوم والفوسفور والمغنزيوم والحديد والفيتامينات مجموعة "ب".
الفوائد الطبية
- يستخدم في علاج الأنيميا للأطفال والشباب، لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد الذي يقوم بتحضير إنتاج الهيموغلوبين في الدم.
- يعد الموز غنيا بالألياف الذي يساعد على عمل الأمعاء الطبيعي، والتغلب على الحموضة دون اللجوء إلى العقاقير الدوائية.
- ينشط حركة المخ ووظائفه بسبب وفرة الفوسفور فيه، وهو ضروري للذاكرة والحفظ ومهدئ للأعصاب.
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل، وينشط الكلى ويزيد حيويتها.
- يساعد الموز الأشخاص للإقلاع عن التدخين لاحتوائه على فيتامينات ب1، ب2، بالاضافة إلى البوتاسيوم والمغنزيوم الذي يساعد على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
- الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، وينصح الأمهات الحوامل تناول الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
- البوتاسيوم يساعد على جعل نبض القب متوازنا، وينظم توازن الماء في الجسم.
- يمنح تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على مادة التربوتوفان ويخفف من الإضطرابات العاطفية النفسية الموسمية.