أفضل 7 أطعمة تحافظ على صحة النساء

أجرى باحثون أمريكيون دراسة كشفت عن العديد من الاطعمة التي تساعد النساء على المحافظة على صحتهن ورشاقتهن.
وحددت الدراسة سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة التي تحمي النساء من هشاشة العظام وخطر الاصابة بسرطان الثدي والتعرض للأزمات القلبية.
وقال الباحثون إن أهم هذه الاطعمة هي الطماطم كونها تحمي النساء من خطر الاصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة إلى احتوائها على ألياف تحميهن من أمراض القلب الوعائية.
وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي على فيتامن «سي» الذي يحمي من أمراض البرد وفيتامين «ك» الذي يحمي من كسر العظام بالاضافة الى إحتوائه على مواد مضادة للاكسدة والتي تحمي العين من أي أمراض إلى جانب عصير التوت البري الذي يحتوي أيضا على فيتامين «سي» الذي يقي من نزلات البرد الحادة.
وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لإكتئاب ما بعد الولادة حيث يفضل التداوم على تناوله أثناء فترة الحمل لتجنب اصابة الحامل بالحالة النفسية السيئة التي تصيبها بعد الولادة مباشرة.
كما نصح الباحثون القائمون بهذه الدراسة تناول بذور الكتان والجوز التي تحمي النساء من خطر الاصابة بسرطان الثدي.