تحديد هوية الإرهابيين الاثنين    توقيع عقود شراكة خلال أيام المعرض فاقت 48 مليار دولار    "الشراكة مع إيطاليا الأكثر تأثيرا" "من حيث الكيف والكم"    فلسطين : استشهاد 12 فلسطينيا بقطاع غزة    ابراهيم غالي: على المجتمع الدولي الضغط على المغرب    الأولوية الآن بالنسبة للفلسطينيين هي حشد الاعتراف"    ضبط أزيد من 2 كلغ من الكيف المعالج    خنشلة : توقيف 03 أشخاص و حجز 1000 قرص إكستازي    توقيف شخص و حجز 10ألاف مؤثر عقلي    كرة اليد/كأس إفريقيا للأمم (إناث أقل من 19 سنة): مصر تتوج باللقب على حساب غينيا (25-22)    الرابطة الأولى "موبيليس" (الجولة الرابعة): النتائج الكاملة والترتيب    ماكرون في عين إعصار غضب "الخريف الفرنسي"    حاجي تبرز حرص الجزائر    لا دعوى قضائية من مالي ضد الجزائر    حضور "مميز" للقضية الصحراوية في مجلس حقوق الإنسان بجنيف    قسنطينة: مشاركة مرتقبة ل10 بلدان في الطبعة ال13 للمهرجان الثقافي الدولي للمالوف من 20 إلى 24 سبتمبر    آدم وناس يسعى لبعث مشواره من السيلية القطري    عوار يسجل مع الاتحاد ويرد على منتقديه في السعودية    "مدار" توقّع مذكرة لتصدير السكر إلى ليبيا    تسريع وتيرة إنجاز صوامع تخزين الحبوب عبر الولايات    متابعة لمعارض المستلزمات المدرسية وتموين السوق    إصابة آيت نوري تتعقد وغيابه عن "الخضر" مرة أخرى وارد    إشادة ب"ظلّ البدو" في مهرجان تورونتو    قتيلان و10 جرحى في انقلاب حافلة    وفاة سائق دراجة نارية    التحضير النفسي للأبناء ضرورة    وضع خارطة عمل واضحة تقوم على دعم مبادرات جمعيات ذوي الهمم    معرض التجارة البينية الإفريقية: نتائج طبعة الجزائر تؤكد استعادة إفريقيا لزمام المبادرة الاقتصادية    حفر في الذاكرة الشعبية واستثمار النصوص المُغيَّبة    "سفينة المالوف" تتوج الدورة ال13 للمهرجان الدولي بقسنطينة    المهرجان الدولي للرقص المعاصر يعزف "نشيد السلام"    الجزائر: العدوان على الدوحة استهداف لوسيط يعمل من أجل السلام    مركز جهوي حديث بقسنطينة يعزز مراقبة شبكات توزيع الكهرباء بشرق البلاد    انطلاق التسجيل في أقسام التربية التحضيرية والتسجيل الاستثنائي في السنة الأولى ابتدائي بداية من يوم 28 سبتمبر المقبل    مشاريع سينمائية متوسطية تتنافس في عنابة    «نوبل للسلام» يقين وليست وساماً    نجاح جزائري إفريقي    مؤسّسة جزائرية تحصد الذهب بلندن    بقرار يتوهّج    آيت نوري ضمن تشكيلة أفضل النجوم الأفارقة    دورة برلمانية جديدة    الحلم الإفريقي يولَد في الجزائر    المنتدى العالمي للبرلمانيين الشباب: إبراز مميزات النظام البرلماني الجزائري وآليات عمل غرفتيه في صياغة القوانين    الديوان الوطني للحج والعمرة يحذر من صفحات مضللة على مواقع التواصل    الاحتلال ينتهج سياسة "الأرض المحروقة" في غزّة    ورقة عمل مشتركة لترقية علاقات التعاون بين البلدين    مخيَّم وطني لحفَظة القرآن وتكريم مرضى السرطان    الفنان التشكيلي فريد إزمور يعرض بالجزائر العاصمة "آثار وحوار: التسلسل الزمني"    الديوان الوطني للحج و العمرة : تحذير من صفحات إلكترونية تروج لأخبار مضللة و خدمات وهمية    نحو توفير عوامل التغيير الاجتماعي والحضاري    :المهرجان الثقافي الدولي للسينما امدغاسن: ورشات تكوينية لفائدة 50 شابا من هواة الفن السابع    حج 2026: برايك يشرف على افتتاح أشغال لجنة مراجعة دفاتر الشروط لموسم الحج المقبل    سجود الشُكْر في السيرة النبوية الشريفة    فتاوى : زكاة المال المحجوز لدى البنك    عثمان بن عفان .. ذو النورين    شراكة جزائرية- نيجيرية في مجال الأدوية ب100 مليون دولار    عقود ب400 مليون دولار في الصناعات الصيدلانية    هذه دعوة النبي الكريم لأمته في كل صلاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بهذه الأطعمة تتغلبين على الحساسية في فصل الشتاء؟
اعتمديها في نظامك
نشر في الشروق اليومي يوم 25 - 01 - 2019

تُعاني الكثير من النساء من الحساسية في فصل الشتاء، بسبب تقلّبات الطقس والتغير المفاجئ في درجات الحرارة، وما إلى ذلك من مسببات التهيج، خاصة تلك الموجودة في المنزل كالغبار العالق على الستائر وأغطية الفراش والسجاد، مما قد يُسبب لكِ الشعور بالحكة وسيلان الأنف، لذلك تأكدي من تهوية المنزل وتنظيفه باستمرار.
موقع جي بي سي نيوز ذكر مجموعة من الأغذية التي تُساعدكِ على التغلب على الحساسية وهي:
الثوم
يُعرف الثوم كواحد من أفضل الأطعمة المضادة للحساسية لما يحتويه من خصائص مضادة للأكسدة. كما أنه يُقلل من نشاط بعض الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج المُركبات الالتهابية في الجسم، ولذلك فهو يُقلل من احتمال الإصابة بالحساسية.إلى جانب هذا، فهو يُضيف نكهة طيبة إلى الطعم، فاحرصي على إضافة بعض فصوص الثوم إلى وجباتك اليومية.
التفاح
يمتلك التفاح العديد من الفوائد وذلك لما يحتويه من خصائص غنيّة بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات. تناول التفاح بشكل يومي يُقلل من آثار الربو بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه، كما انه يحتوي على الكيرسيتين الذي يُدعّم الجهاز المناعي ويقلل من الالتهابات. تناولي التفاح كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، إذ يعتبر التفاح من الفواكه التي تُشعركِ بالشبع، وذلك لما تحتويه من كمية كبيرة من الألياف والماء.
الكركم
يساعد تناول الكركم على محاربة الالتهابات بجميع أنواعها، ويحول دون افراز الهيستامين في الجسم، فبالتالي يُنصح كل من يعاني من أمراض الحساسية بتناوله أو إضافته على الطعام. قومي بغلي نصف كوب من الكركم مع كوب من الماء ثم اشربيه لتتغلبي على الحساسية وأوجاع الحلق.
الموز
الموز هو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، لذلك تناوله يُساعد على تحسين أعراض الربو والحساسية. كشفت بعض الدراسات السابقة على أن انخفاض كمية البوتاسيوم في الجسم تؤدي إلى ضعف وظائف الرئة عند الأطفال. أيضاً، من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الأفوكادو والقرع والسبانخ والبطاطا. تناولي الموز قبل النوم لتحفيز الجسم على إفراز مادة السيروتونين التي تُساعدك على النوم بسرعة.
اللبن الرائب
يتميز اللبن الرائب بأنه غني بالبروبيوتيك الذي يُقوي المناعة ويحد من التفاعلات التحسسية. كما أن هذه البكتيريا النافعة تؤثر إيجابياً على نشاط الخلايا اللمفية في خلايا الدم البيضاء. أكد الباحثون أن هذه البكتيريا تلعب دوراً أساسياً في تقوية الجهاز المناعي، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية بتناول كوب من اللبن الرائب يومياً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.