مجلس الأمن يخفق في تمرير مشروع قرار متعلق بانضمام دولة فلسطين إلى الأمم المتحدة    عطاف يجري بنيويورك محادثات مع الأمين العام للأمم المتحدة    فلاحة: القطاع على أهبة الاستعداد لإطلاق عملية الإحصاء العام    محاكم تجارية متخصصة: اصدار توصيات لتحسين سير عمل هذه المحاكم    "مشروع تحويل المياه من سدود الطارف سيحقق الأمن المائي لولايتي تبسة و سوق أهراس"    الناخب الوطني فلاديمير بيتكوفيتش يحضر جانبا من تدريبات النادي الرياضي القسنطيني    عطاف يشدد على ضرورة منح العضوية الكاملة لدولة فلسطين    إحالة 14 ملف متعلق بقضايا فساد للعدالة منذ أكتوبر الماضي    وزير الصحة يشرف على لقاء لتقييم المخطط الوطني للتكفل بمرضى انسداد عضلة القلب    كاس الجزائر أكابر (الدور نصف النهائي): مولودية الجزائر - شباب قسنطينة بدون حضور الجمهور    فلسطين: ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الصهيوني على غزة إلى 33 ألفا و 970 شهيدا    زيتوني يشدد على ضرورة إستكمال التحول الرقمي للقطاع في الآجال المحددة    فايد يشارك في أشغال الإجتماعات الربيعية بواشنطن    مسار إستحداث الشركة الوطنية للطباعة جاري    إرهابي يسلم نفسه ببرج باجي مختار وتوقيف 10 عناصر دعم للجماعات الإرهابية خلال أسبوع    الجهوي الأول لرابطة باتنة: شباب بوجلبانة يعمق الفارق    سدراتة و«الأهراس» بنفس الإيقاع    من خلال إتمام ما تبقى من مشاريع سكنية: إجراءات استباقية لطي ملف «عدل 2»    سطيف: ربط 660 مستثمرة فلاحية بالكهرباء    أرسلت مساعدات إلى ولايات الجنوب المتضررة من الفيضانات: جمعية البركة الجزائرية أدخلت 9 شاحنات محمّلة بالخيّم و التمور إلى غزة    سترة أحد المشتبه بهم أوصلت لباقي أفرادها: الإطاحة بشبكة سرقة الكوابل النحاسية بمعافة في باتنة    رئيس السلطة الوطنية المستقلة للانتخابات محمد شرفي يؤكد: تشجيع الإشراف التشاركي في العملية الانتخابية المقبلة    أكاديميون وباحثون خلال ملتقى وطني بقسنطينة: الخطاب التعليمي لجمعية العلماء المسلمين كان تجديديا    وزير الاتصال و مديرية الاعلام بالرئاسة يعزيان: الصحفي محمد مرزوقي في ذمة الله    كرة اليد/كأس إفريقيا للأندية (وهران-2024): الأندية الجزائرية تعول على مشوار مشرف أمام أقوى فرق القارة    الحكومة تدرس مشاريع قوانين وعروضا    عطّاف يؤكّد ضرورة اعتماد مقاربة جماعية    مجمع سونلغاز: توقيع اتفاق مع جنرال إلكتريك    68 رحلة جوية داخلية هذا الصيف    تظاهرات عديدة في يوم العلم عبر ربوع الوطن    لم لا تؤلّف الكتب أيها الشيخ؟    توزيع الجوائز على الفائزين    عون يؤكد أهمية خلق شبكة للمناولة    من يحرر فلسطين غير الشعوب..؟!    تفكيك جماعة إجرامية تزور يقودها رجل سبعيني    الجزائر تضع باللون الأزرق مشروع قرار طلب عضوية فلسطين بالأمم المتحدة    دعوة لضرورة استئناف عملية السلام دون تأخير    الصّهاينة يرتكبون 6 مجازر في يوم واحد    هذا موعد عيد الأضحى    أحزاب ليبية تطالب غوتيريس بتطوير أداء البعثة الأممية    استحداث مخبر للاستعجالات البيولوجية وعلوم الفيروسات    أول طبعة لملتقى تيارت العربي للفنون التشكيلية    بطاقة اشتراك موحدة بين القطار والحافلة    ضرورة جاهزية المطارات لإنجاح موسم الحج 2024    نحضر لعقد الجمعية الانتخابية والموسم ينتهي بداية جوان    معارض، محاضرات وورشات في شهر التراث    شيء من الخيال في عالم واقعي خلاب    مكيديش يبرر التعثر أمام بارادو ويتحدث عن الإرهاق    نريد التتويج بكأس الجزائر لدخول التاريخ    حجز 20 طنا من المواد الغذائية واللحوم الفاسدة في رمضان    نسب متقدمة في الربط بالكهرباء    تراجع كميات الخبز الملقى في المزابل بقسنطينة    انطلاق أسبوع الوقاية من السمنة والسكري    انطلاق عملية حجز التذاكر للحجاج المسافرين مع الديوان    أوامر وتنبيهات إلهية تدلك على النجاة    عشر بشارات لأهل المساجد بعد انتهاء رمضان    وصايا للاستمرار في الطّاعة والعبادة بعد شهر الصّيام    مع تجسيد ثمرة دروس رمضان في سلوكهم: المسلمون مطالبون بالمحافظة على أخلاقيات الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سبع روائح تخلصك من الإرهاق
نشر في أخبار اليوم يوم 25 - 11 - 2015

في غمرة الأعمال اليومية يحتاج الفرد للراحة النفسية والاسترخاء واستنشاق المواد العطرية في العناصر الآتية يضمن التخلص من الإرهاق ويخفف الاكتتئاب:
- الليمون: تساعد رائحة الليمون على زيادة التركيز فضلًا عن تأثيرها المهدئ فوفقًا لموقع ديلي هيلث بوست الأميركي. فإن دراسات كثيرة أثبتت أن لاستنشاق رائحة الليمون تأثيرًا إيجابيًا عند الشعور بالغضب أو الإرهاق أو الخوف فالليمون يقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الاكتئاب. لذا ينصح خبراء الصحة من يشعر بالإرهاق بتقطيع ليمونة واستنشاق رائحتها ومن ثم الاستمتاع بطعمها الحامض والمنعش.
- القرفة: تتسم القرفة بكونها منشطة ما يجعلها مادة ملائمة للتخلص من الإرهاق وتحسين التركيز. وهو تمامًا ما أكده باحثون في جامعة ويلنغ جيسويت في فرجينيا الأميركية واستنشاق القرفة يحسن من القدرات العقلية والاستجابة البصرية والحركية فضلًا عن أنها تساعد على الاسترخاء.
- الخزامى (اللافندر): تعرف زهرة اللافندر برائحتها العطرة ودورها الفاعل في تصفية الذهن والروح كما أنها تُستخدم للقضاء على حالات الأرق التي غالبا ما يعود سببها إلى الإرهاق ويحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة تساعد في ضبط الضغط النفسي. وتهدئ عشبة اللافندر الأعصاب وتعالج بعض حالات الاكتئاب والشقيقة وفقًا لما نقله موقع غيزوندهايت تيبس .
- النعناع: يعد النعناع من الأعشاب المثالية لأيام العمل الطويلة في المكتب فهو ينشط الذهن والجسم ويحفز على التركيز والاستيعاب ويمنح الجسم طاقة ما يساعد على التفكير بشكل أفضل ويقلل من الإجهاد.
- الفانيليا: وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون أميركيون ونشرها موقع غيزوندهايت هويته فإن استنشاق رائحة الفانيليا كان تأثيره إيجابيا على المشاركين في الدراسة إذ بدوا أكثر سعادة واسترخاء. علما أن استخدام الفانيليا ليس حديثا بل يعود إلى المصريين القدامى إذ غالبًا ما استخدموه للاسترخاء وتعزيز التناغم الروحي.
- الياسمين: كثيرًا ما يستخدم الياسمين لتهدئة الأعصاب كما يستخدم زيته كمادة طبيعية مضادة للاكتئاب ويحظى الياسمين بأهمية بالغة لخصائصه المنشطة والمحفزة لشعور التفاؤل.
- إكليل الجبل (الروزماري): وفقا لموقع غيزوندهايت هويته فإن استنشاق رائحة الروزماري يساعد في تخفيف التوتر كثيرا فضلًا عن دور العشب الفاعل في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز. كما تخفف أعشاب الروزماري وبشكل فعال وطبيعي الكثير من الأعراض المرتبطة بشكل وثيق بالضغط ومن أهمها الإرهاق الجسدي الذهني والصداع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.