سبع روائح تخلصك من الإرهاق

في غمرة الأعمال اليومية يحتاج الفرد للراحة النفسية والاسترخاء واستنشاق المواد العطرية في العناصر الآتية يضمن التخلص من الإرهاق ويخفف الاكتتئاب:
- الليمون: تساعد رائحة الليمون على زيادة التركيز فضلًا عن تأثيرها المهدئ فوفقًا لموقع ديلي هيلث بوست الأميركي. فإن دراسات كثيرة أثبتت أن لاستنشاق رائحة الليمون تأثيرًا إيجابيًا عند الشعور بالغضب أو الإرهاق أو الخوف فالليمون يقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الاكتئاب. لذا ينصح خبراء الصحة من يشعر بالإرهاق بتقطيع ليمونة واستنشاق رائحتها ومن ثم الاستمتاع بطعمها الحامض والمنعش.
- القرفة: تتسم القرفة بكونها منشطة ما يجعلها مادة ملائمة للتخلص من الإرهاق وتحسين التركيز. وهو تمامًا ما أكده باحثون في جامعة ويلنغ جيسويت في فرجينيا الأميركية واستنشاق القرفة يحسن من القدرات العقلية والاستجابة البصرية والحركية فضلًا عن أنها تساعد على الاسترخاء.
- الخزامى (اللافندر): تعرف زهرة اللافندر برائحتها العطرة ودورها الفاعل في تصفية الذهن والروح كما أنها تُستخدم للقضاء على حالات الأرق التي غالبا ما يعود سببها إلى الإرهاق ويحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة تساعد في ضبط الضغط النفسي. وتهدئ عشبة اللافندر الأعصاب وتعالج بعض حالات الاكتئاب والشقيقة وفقًا لما نقله موقع غيزوندهايت تيبس .
- النعناع: يعد النعناع من الأعشاب المثالية لأيام العمل الطويلة في المكتب فهو ينشط الذهن والجسم ويحفز على التركيز والاستيعاب ويمنح الجسم طاقة ما يساعد على التفكير بشكل أفضل ويقلل من الإجهاد.
- الفانيليا: وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون أميركيون ونشرها موقع غيزوندهايت هويته فإن استنشاق رائحة الفانيليا كان تأثيره إيجابيا على المشاركين في الدراسة إذ بدوا أكثر سعادة واسترخاء. علما أن استخدام الفانيليا ليس حديثا بل يعود إلى المصريين القدامى إذ غالبًا ما استخدموه للاسترخاء وتعزيز التناغم الروحي.
- الياسمين: كثيرًا ما يستخدم الياسمين لتهدئة الأعصاب كما يستخدم زيته كمادة طبيعية مضادة للاكتئاب ويحظى الياسمين بأهمية بالغة لخصائصه المنشطة والمحفزة لشعور التفاؤل.
- إكليل الجبل (الروزماري): وفقا لموقع غيزوندهايت هويته فإن استنشاق رائحة الروزماري يساعد في تخفيف التوتر كثيرا فضلًا عن دور العشب الفاعل في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز. كما تخفف أعشاب الروزماري وبشكل فعال وطبيعي الكثير من الأعراض المرتبطة بشكل وثيق بالضغط ومن أهمها الإرهاق الجسدي الذهني والصداع.