النعناع فوائد صحية وجمالية

نصائح للسيدات..
النعناع.. فوائد صحية وجمالية
النعناع من أكثر الأعشاب الخضراء التي تكاد لا تخلو بيوتنا منها خاصّة في فصل الصيف فكثيراً ما نستخدمه في إعطاء نكهة رائعة للشاي أو نشربه لوحده بعد غليه في الماء. نبات النعناع هو نبات عشبيّ معمّر وله رائحة قوّية ومحبّبة لدى الكثير من الناس يتميز بمجموعة من الفوائد الصحية والجمالية فهو عشبة تدخل في تركيب العديد من المنتجات الطبية والمستخضرات التجميلية.
فوائد النعناع الصحية
- للجهاز الهضمي: للنعناع فوائد في التخفيف من المغص وديدان الأمعاء وتخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة.
- اضطرابات شلل المعدة: تبيّن أن النعناع الفلفلي يعزز إفراغ المعدة مما يعني إمكانية استخدامه في العلاج السريري للمرضى الذين يعانون من اضطرابات في وظائف المعدة والأمعاء.
- النعناع يحمي من مرض السرطان: أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية مؤكدين إمكانية استخدام نوع من نبات النعناع لتصنيع مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية مما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام.
- تنقية الفم: يزيل روائح الفم الكريهة ويخفف من آلام الأسنان واللثة عند المضغ ومعالج لالتهاب الحنجرة عند الغرغرة ولذلك يدخل في تركيب أغلب معاجين الأسنان والمعقمات.
- تهدئة الجهاز العصبي: يبين خبراء التغذية أن من فوائد النعناع تحفيز إفراز هرمون السعادة في الجسم وتقليل الشعور بالاكتئاب ومساعد الجسم على النوم العميق والهادئ إذ بينت التجارب أن شرب كوب دافئ من النعناع يجلب للجسم الراحة والسكون.
- تخسيس الوزن: تعد عشبة النعناع من أقوى النباتات المستخدمه في وصفات التخسيس فهي عشبة فعالة في حرق الدهون والحصول على وزن مثالي.
- الاكتئاب: من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة السيروتونين وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
- تقوية المناعة: تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C D E وكميات صغيرة من فيتامين B المركب. وكل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
فوائد النعناع الجمالية
- فوائده على البشرة: النعناع يعالج العديد من مشاكل البشرة ويعتبر من الأعشاب المهمة التي لها تأثير فعّال على بشرتك. إضافة إلى ذلك يعد من المكونات الواردة بانتظام في مختلف مستحضرات التجميل والكريمات للعناية بالبشرة مثل المرطبات والمنظفات والشامبو حيث إنه يضفي لمعاناً على البشرة عند استخدام منقوعه لإزالة المكياج ويساعد في التغلب على مشكلة المسام المفتوحة كما يقلل من لمعان البشرة الدهنية.
- تعزيز نمو الشعر: يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر من خلال تقوية بصيلاته. ادهني شعرك بزيت النعناع وافركي به فروة رأسك لتقوية الشعر من جذوره. يمكنك أيضاً إضافة قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء ورشهّا بواسطة بخاخ على شعرك بعد الاستحمام.
- زيادة لمعان الشعر ونعومته: يساهم النعناع في إنعاش شعرك ومنحه لمعاناً لا مثيل له. جرّبي ماسك الزيوت لتحصلي على شعر ناعم وصحّي. امزجي زيت النعناع مع زيت الخروع وزيت الزيتون وانقعي شعرك بالخليط لتنعمي بشعرك.
- القضاء على القشرة: يعمل النعناع على معالجة شعرك من القشرة والفطريات التي تسبّب الحكة وتساقط الشعر. لذلك ننصحك بغلي أوراق النعناع ونقع شعرك بمائه لقتل القشرة وزيادة انتعاش فروة الرأس.
- علاج للشعر الدهني: يعمل النعناع على تقليل الزيوت التي تفرزها فروة الرأس وبذلك يفيد الشعر الدهني ويعالجه. قومي بعمل ماسك من زيت النعناع لنصف ساعة من أجل توازن الزيوت التي تفرزها فروة رأسك.
علاج سوء الهضم والغازات والتسمم الغذائي
يفضل وضع عشرة من أوراق النعناع في قدح ماء مغلي وبعد أن يبرد ويصفى يحلى ويشرب 2 3 مرات يوميا في أي وقت فهو مشروب منعش ومقو أو يضاف إلى القدح أعلاه نصف ملعقة كوب من البابونج وعصير نصف ليمونة وذلك لعلاج سوء الهضم.
- للغرغرة والمضمضة والتهاب الحنجرة: ملعقة طعام من الأوراق الجافة في قدح ماء مغلي وبعد أن يبرد ويصفى يستخدم 3 4 مرات يوميا.
أضرار النعناع
رغم الفوائد العديدة للنعناع إلّا أنّ هناك بعض الحالات التي ينصح فيها بالابتعاد عنه فمثلاُ لا تنصح الأم بإعطاء طفلها الرضيع مغلي النعناع لاحتوائه على كميّة كبيرة من الميثول. كما أنّ الحامل لا تنصح بشربه كثيراً خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل حيث إنّ النعناع أثناء الحمل يعمل على تنشيط الرحم وبالتالي زيادة احتماليّة الإجهاض وسقوط الجنين كما أنّه قد يسبّب للحوامل مشاكل أخرى كمشكلة الارتجاع المريئي أو مشكلة الحموضة.