الوزير الأول يعاين أشغال الشطر الثاني من مشروع نهائي الحاويات بميناء جن-جن    غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 65344 شهيدا و166795 مصابا    مسابقة كبيرة في قطاع التربية    ناصري يؤكد عزم الدولة    بداري يشرف على مراسم افتتاح السنة الجامعية الجديدة 2025-2026    جلاوي يأمر بتشكيل لجنة مركزية    رزّيق يفتح ملف التصدير والاستيراد    افتتاح المعرض الدولي للواجهات والنوافذ والأبواب    الرئيس يأمر باستخلاص الدروس    منظمة التعاون الإسلامي ترحب باعتراف بريطانيا وكندا وأستراليا بدولة فلسطين    50 سنة من الاحتلال    لا بديل عن احترام إرادة الصحراويين    سجّاتي سعيد    المولودية تتعادل والشبيبة تفوز    هذه قائمة المرشّحين الثلاثين للتتويج..    مولوجي تعطي إشارة انطلاق السنة الدراسية    أمطار مرتقبة بعدة ولايات ابتداء من يوم الإثنين    بلمهدي يستقبل بلقايد    القطاع سينظم مستقبلا مسابقة لتوظيف 45 ألف أستاذ    هلاك 4 أشخاص وإصابة 222 آخرين    حجز حوالي 6 كغ من اللحوم والمرطبات الفاسدة    أسطول الصمود العالمي" يبحر جماعيا نحو قطاع غزة"    البرتغال تعلن الاعتراف رسميا بدولة فلسطين    الجزائر تحصد نجاحات دبلوماسية جديدة    انضمام الجزائر إلى "أيبا" منصة جديدة لإسماع صوت إفريقيا    الأسرة الثورية تشيد برعاية الرئيس تبون للذاكرة الوطنية    التحاق 240741 تلميذ بمقاعد الدراسة    هذه مواقيت سير القطار الليلي الجزائر – وهران – تلمسان    عادل بولبينة يستهدف لقب هداف البطولة القطرية    "الموب" يؤكد صحوته و ينفرد بالريادة    الهلال الأحمر يوزّع 3 آلاف محفظة مدرسية    "السفنج" أو "الخفاف".. فأل خير بسنة موفقة    كاميرات المراقبة والمعاملة الجيدة شروط الأم عند اختيار الروضة    نزيف النقاط ب"بوعقل" يبدأ أمام الأبيار    "حضرة وديوان"... تكريم وتجديد    تحرير للعقل وتفصيل في مشروع الأمير عبد القادر النهضوي    المهرجان الثقافي الدولي للمالوف بقسنطينة : محطات طربية ماتعة في السهرة الافتتاحية    عرض شرفي أول بقاعة سينماتيك الجزائر "عشاق الجزائر" .. قصة إنسانية بخلفية تاريخية    جامعة محمد بوضياف بالمسيلة : ملتقى وطني أول للترجمة الأدبية يوم 6 أكتوبر    الكونغو الديمقراطية : تفشي "إيبولا" عبء إضافي يُفاقم أزمة البلاد    تجارة خارجية: رزيق يترأس اجتماعا تقييميا لمراجعة إجراءات تنظيم القطاع    افتتاح الموسم الثقافي الجديد بعنابة تحت شعار "فن يولد وإبداع يتجدد"    ناصري يهنئ جمال سجاتي المتوج بميدالية فضية في سباق 800 متر بطوكيو    قافلة تضامنية مدرسية    94%من الضحايا مدنيون عزل    هذه إجراءات السفر عبر القطار الدولي الجزائر-تونس    العاب القوى مونديال- 2025 /نهائي سباق 800 م/ : "سعيد بإهدائي الجزائر الميدالية الفضية"    تثمين دور الزوايا في المحافظة على المرجعية الدينية الوطنية    الجزائر تستعرض استراتيجيتها لتطوير الطاقة المتجدّدة بأوساكا    إقرار جملة من الإجراءات لضمان "خدمة نموذجية" للمريض    تحية إلى صانعي الرجال وقائدي الأجيال..    يعكس التزام الدولة بضمان الأمن الدوائي الوطني    تمكين المواطنين من نتائج ملموسة في المجال الصحي    أبو أيوب الأنصاري.. قصة رجل من الجنة    الإمام رمز للاجتماع والوحدة والألفة    تحوّل استراتيجي في مسار الأمن الصحّي    من أسماء الله الحسنى (المَلِك)    }يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ {    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه مضار الإكثار من تناول اللحوم خلال عيد الأضحى
نشر في أخبار اليوم يوم 06 - 07 - 2022


عواقب صحية خطيرة
هذه مضار الإكثار من تناول اللحوم خلال عيد الأضحى
يواجه كثير من الأشخاص مشاكل صحية في عيد الأضحى بسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم حيث يصعب على المعدة هضمها مقارنة بالفواكه والخضروات ما يؤدي إلى مشاكل صحية أبرزها ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. ووفقاً لأطباء الجهاز الهضمي يجب ألا يأكل الشخص أكثر من 500 غرام من اللحوم في الأسبوع لتجنّب العديد من المشاكل الصحية وأبرزها الإصابة بالسرطان. في السطور التالية نستعرض مضار الإكثار من تناول اللحوم خلال عيد الأضحى:
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تحتوي اللحوم على الكثير من الدهون المشبعة والكوليسترول مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ويشير خبراء الصحة إلى أن الإفراط في تناول اللحوم بمناسبة عيد الأضحى يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الفرد وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون اللحوم المخزنة (اللحوم المجمدة) مما يؤثر بشكل مباشر على مشاكل القلب.
الإمساك
يتسبب الاكثار من تناول اللحوم في حدوث اضطرابات في الأمعاء ومنها مشكلة الإمساك كون اللحوم خالية من الألياف الغذائية التي يحصل عليها الجسم عادةً من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ولذلك فإنَّ الإمساك وحركات الأمعاء المؤلمة هي من أولى علامات افتقار الطعام إلى الألياف.
رفع نسبة الكوليسترول الضارّ
تشير الأبحاث إلى أن الإكثار من تناول اللحوم ترفع نسبة الكوليسترول الضارّ LDL وبالتالي تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
زيادة الالتهابات
وجدت دراسة في المجلة الأوروبية للتغذية أن الدهون المشبّعة في اللحوم يمكن أن تزيد من الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك فإنَّ اللحوم تفتقر بشدّة إلى مضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات.
الإصابة بحصوات الكلى
يمكن أن يؤثر تناول البروتين المفرط على الكلى. على وجه التحديد البروتينات الحيوانية مليئة بمركّبات تسمى البيورينات والتي تتحلل إلى حمض البوليك الذي يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
زيادة الوزن
يعتمد الجسم على البروتين لإعادة بناء العضلات إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له آثار جانبية غير مرغوب فيها: إذا تناولت بروتيناً أكثر مما يحتاجه جسمك فلن يتم تخزينه في الجسم كبروتين بل على شكل دهون .
الإصابة بالسرطان
تشير الدراسات إلى أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء قد يزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وبحسب الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان فإنّ تناول أكثر من 500 غرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم فما بالك لو كان الأمر بشكل يومي. وفي الواقع فإنَّ تناول اللحوم المصنّعة بانتظام بأي كمية يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة والقولون.
الجفاف
الإكثار من تناول اللحوم وزيادة حمض البوليك الناتج عن معالجة تلك البروتينات سيُشعرك بالعطش الكبير. وتحتاج الكلى إلى المزيد من الماء لتخفيف هذه الفضلات السامة. ولإنتاج هذا البول نحتاج إلى سحب الماء من أجسادنا. وقد يتسبب ذلك في إصابتك بالجفاف.
التهاب المفاصل النقرسي
يقول خبراء الصحة إنَّ استهلاك كميات كبيرة من اللحوم يؤدي إلى زيادة حالات التهاب المفاصل النقرسي أو داء النقرس. وقال البروفيسور جافيد أكرم من جامعة UHS إن على الناس تجنّب الإفراط في تناول اللحوم خاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد والكلى.
الخمول والنعاس
يتمتع البروتين بسمعة طيبة في توفير الطاقة التي تدوم لذلك قد تتفاجئين عندما يتسبب اتباع نظام غذائي غني باللحوم في إجهادك. بينما يلتصق البروتين بك لأنه يستغرق بعض الوقت للهضم فإنه لن يمنحك الدفعة الفورية التي تفعلها الكربوهيدرات ما يؤدي إلى شعورك بالخمول والنعاس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.