نصائح للمصابين بأمراض العظام والمفاصل في الحج

من الملاحظ أن غالبية الحجاج من فئات عمرية متوسطة أو متقدمة في السن، وهذا يعني أن كل منهم يحمل في جعبته مرض أو أكثر من الأمراض المزمنة كالسكري، ارتفاع الضغط، أمراض القلب والشرايين وأمراض الكلى. يشترك معظم المرضى في مشاكل العمود الفقري، الانزلاقات الغضروفية، هشاشة العظام، إزاحة في الفقرات أو تضيق في قناة النخاع الشوكي، ومعظم هذه الامراض مصاحبة للضعف عضلي، الآلام المتوسطة إلى الشديدة مع تنميل أو خدران سواء كان في الأطراف العلوية أو السفلية. ونظراً لعدم تقدير معظم الحجاج لحدود تحملهم وقوتهم وطاقة أجسادهم، فإنهم يواجهون احتماية سقوط كبيرة بسبب التدافع أو السرعة أو لضعف الإحساس بأطرافهم كنتيجة لمرض السكري أو تضيق قناة النخاع الشوكي وتُعدّ كسورهم معقدة لتقدمهم في السن. ينصح الحاج الذي يُعاني من أمراض المفاصل أو أي من الإضطرابات العظمية بما يلي لينعم بحج سليم وخالي من الإصابات: - تناول الأدوية المضادة للإلتهابات ومسكنات الألم. - استخدام دعائم ومشدات للركبتين أو الكاحل والجلوس على كرسي متحرك أثناء أداء مناسك الحج. - عدم إجهادالعضلات وأخذ القسط الكافي من الراحة وتناول الماء بشكل يعوض الفاقد منه. - في حال ظهور انتفاخ أو تورم أو احمرار نتيجة تمزق أو إلْتواء في الركبة أو الكاحل، يُوصى باسْتخدام الكمادات الباردة أو الثلج في أول ثلاثة أيام من الإصابة واستخدام المشدات الضاغطة لضبط المفصل، مع أخذ العلاج الدوائي المناسب. - ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة أثناء المشي الطويل أو السفر بالحافلات أو الطائرات لمنع حدوث جلطات أو خثرات الساقين. - لبس أحذية طبية وخاصة لمرضى السكري خوفا من تشكل فقاعات مائية وانسلاخ الجلد. - استخدام بودرة لمنع تسلخ الجلد بين ثنايا الفخذين. - استخدام بطاقة الحج مدون عليها الأمراض المزمنة والأدوية التي يتناولها المريض والذهاب إلى المراكز الصحية عند الشعور بأي تغير في صحة الحج العامة. - مراعاة تناول الوجبات خوفا من هبوط السكر، وحمل السكاكر وأخذها عند الشعور بتعرق أو ضعف في التركيز. - شراء حذاء مناسب يمنع التزحلق في دورات المياه خوفا من الكسور. - عند السفر برا من الضروري التوقف لتحريك المفاصل منعا لتقلص العضلات وتشكل الخثرات الدموية في الساقين، ووضع طوق هوائي لمن يعاني من إلْتهاب في العصعص. - من المهم لفت انتباه مرضى مفصل الورك ممن يعانون من قلة تروية دموية لرأس الفخذ، عدم الإجهاد والمشي الطويل ويفضل التنقل على كرسي متحرك. - مرضى النقرس أو داء الملوك، عليهم الإلتزام بأخذ أدويتهم خلال فترة الحج والحد قدر الإمكان من المشي الطويل. - مرضى الإنزلاقات الغضروفية ينصح بلبس طوق أو ياقة العنق أو مشد لأسفل الظهر.