نصائح للمصابين بأمراض العظام والمفاصل في الحج

نصائح صحية

من الملاحظ أن غالبية الحجاج من فئات عمرية متوسطة أومتقدمة في السن، وهذا يعني أن كل منهم يحمل مرضا أو أكثر من الامراض المزمنة كالسكري، ارتفاع الضغط، أمراض القلب والشرايين وأمراض الكلى. يشترك معظم المرضى في مشاكل العمود الفقري، الانزلاقات الغضروفي، هشاشة العظام، إزاحة في الفقرات أو تضيق في قناة النخاع الشوكي. ومعظم هذه الامراض مصاحبة للضعف عضلي، الآلام المتوسطة الى الشديدة، مع تنميل أو خدران سواء كان في الأطراف العلوية أوالسفلية.
ونظراً لعدم تقدير معظم الحجاج لحدود تحملهم وقوتهم وطاقة أجسادهم، فإنهم يواجهون احتماية سقوط كبيرة بسبب التدافع أوالسرعة أولضعف الإحساس بأطرافهم كنتيجة لمرض السكري أو تضيق قناة النخاع الشوكي، وتُعد كسورهم معقدة لتقدمهم في السن.
ينصح الحاج الذي يُعاني من أمراض المفاصل أو أي من الاضطرابات العظمية بما يلي، لينعم بحج سليم وخال من الإصابات:

- تناول الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الألم.
- استخدام دعائم ومشدات للركبتين أو الكاحل والجلوس على كرسي متحرك أثناء أداء مناسك الحج.
- عدم إجهادالعضلات وأخذ القسط الكافي من الراحة وتناول الماء بشكل يعوض الفاقد منه.
- في حال ظهور انتفاخ أو تورم أو احمرار نتيجة تمزق أو التواء في الركبة او الكاحل يُوصى باستخدام الكمادات الباردة أو الثلج في أول ثلاثة ايام من الإصابة، واستخدام المشدات الضاغطة لضبط المفصل مع أخذ العلاج الدوائي المناسب.
- ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة أثناء المشي الطويل أو السفر بالحافلات او الطائرات لمنع حدوث جلطات أوخثرات الساقين.
- لبس أحذية طبية وخاصة لمرضى السكري خوفا من تشكل فقاعات مائية وانسلاخ الجلد.
- استخدام بودرة لمنع تسلخ الجلد بين ثنايا الفخذين.
- استخدام بطاقة الحج مدون عليها الامراض المزمنة والأدوية التي يتناولها المريض، والذهاب إلى المراكز الصحية عند الشعور بأي تغير في صحة الحج العامة.
- مراعاة تناول الوجبات خوفا من هبوط السكر، وحمل السكاكر وأخذها عند الشعور بتعرق أو ضعف في التركيز.
- شراء حذاء مناسب يمنع التزحلق في دورات المياه خوفا من الكسور.
- عند السفر برا من الضروري التوقف لتحريك المفاصل منعا لتقلص العضلات وتشكل الخثرات الدموية في الساقين، ووضع طوق هوائي لمن يعاني من التهاب في العصعص
- من المهم لفت انتباه مرضى مفصل الورك ممن يعانون من قلة تروية دموية لرأس الفخذ عدم الإجهاد والمشي الطويل ويفضل التنقل على كرسي متحرك.
- مرضى النقرس أوداء الملوك، عليهم الالتزام بأخذ أدويتهم خلال فترة الحج والحد قدر الإمكان من المشي الطويل.
- مرضى الانزلاقات الغضروفية ينصح لهم بلبس طوق أوياقة العنق أو مشد لأسفل الظهر.