توظيف تجربة الجزائر الرّائدة لتوفير الخدمات الأساسية    سحب العقار من المتقاعسين تحفيز للاستثمار الفعلي    "قافلة الصمود" ترجمة لعمق تضامن الجزائر مع فلسطين    صعودنا مستحَق بفضل مجهودات الجميع    "الشلفاوة" يستهدفون نقاط البقاء    جمع 295 شهادة لمجاهدين عايشوا أحداث الثورة    الفنانة التشكيلية نورة علي طلحة تعرض أعمالها بالجزائر العاصمة    الاستفادة من تجربة هيئة الدواء المصرية في مجال التنظيم    وصول أول فوج من الحجاج إلى أرض الوطن    بوغالي يدعو لتوسيع الشراكة الجزائرية - الصينية    كمائن الموت تتواصل ضد الأبرياء بغزّة    قبل أيام من موعد امتحان شهادة البكالوريا..سلطة ضبط السمعي البصري تحذر من المساس بحقوق الأطفال    تعيين سفراء الجزائر بكازاخستان والسلفادور وروسيا    كرة القدم/ مباراة ودية: المنتخب الجزائري ينهزم أمام نظيره السويدي 4-3    المحاربون بوجه مشرف في الشوط الثاني    فرط النشاط وتشتّت الانتباه يجمع الأولياء والمختصين    تقنيات جراحية حديثة لمعالجة أمراض الرجال    النقش على الفضة والنحاس انعكاس لتاريخ المنطقة    الديوان الوطني للتطهير: قرابة 800 تدخل خلال أيام عيد الأضحى لضمان استمرارية الخدمة العمومية    لقاء تنسيقي حول التحضيرات لموسم المخيمات الصيفية    ضبط مواقيت عمل المؤسسات البريدية خلال الصيف    مجلة "آفاق سينمائية" : إبراز دور السينما الجزائرية في فضح الاستعمار الفرنسي    نفذتها "منظمة الجيش السري" للاستعمار الفرنسي:حرق مكتبة الجامعة المركزية عام 1962 جريمة ضد الفكر والإنسانية    تحضيرا لموسم الاصطياف.. مخطط خاص بالرقابة والتموين في 14 ولاية ساحلية    القرار يحض حاملي المشاريع غير الجاهزة.. الشروع في إلغاء مقررات الاستفادة من العقار    تحديد وزن الأمتعة المسموح به للحجاج خلال العودة    حادثة محاولة الانتحار أمام مقر وزارة العدل: إيداع 4 متهمين الحبس المؤقت    مجلة الجيش:الجزائر سترفع كل التحديات داخليا وخارجيا    العدوان الصهيوني: الهجوم على سفينة "مادلين" جزء من الإبادة الجماعية    حيداوي يدعو الجمعيات الشبانية للانفتاح على شراكات محلية ووطنية    مجلس الأمن:البوليساريو تدحض ادعاءات ممثل دولة الاحتلال المغربي    البطل سقط في ميدان الشرف يوم 6 جوان 1958..ولاية باتنة تحيي الذكرى ال 67 لاستشهاد علي النمر    موانئ: اعتماد ميناءين كنموذج أولي لتجريب استراتيجية العصرنة الجديدة    في لقاء مع السفير الصيني.. بوغالي يشيد بالعلاقات الجزائرية-الصينية ويدعو لتوسيع الشراكة    جمع جلود الأضاحي, أداة لدفع عجلة تطوير الصناعة الوطنية للجلود    مجلس الأمة: السيد بوجمعة يبرز أهمية الرقمنة بقطاع العدالة    كرة القدم / بطولة افريقيا للاعبين المحليين 2025 : مجيد بوقرة يقر بصعوبة ضبط التشكيلة النهائية    العروض الوطنية للفيلم السينمائي "محطة عين لحجر" تتواصل عبر عدة ولايات    مؤشرات الاقتصاد الجزائري تتحسّن    بطولات وتضحيات خالدة في الذاكرة الوطنية    البرتغال تُتوّج بدوري الأمم الأوروبية    حجز قرابة 1.5 مليون قرص مهلوس بباتنة    الجزائر تتحصّل على جائزة لبيتم    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 54981 شهيدا و126920 مصابا    تكريس لإرادة سياسية واضحة لحماية "ذاكرة وطن"    ضرورة تفعيل الحسابات وتحميل الملفات قبل 12 جوان    تكرس قيم الاحترافية والوطنية التي تحدو منتسبي القطاع    ورقلة : حجز أزيد من 62 ألف كبسولة من "بريقابالين"    يختطف سفينة "كسر الحصار" على قطاع غزة    تنظيم عودة أول فوج للحجاج الجزائريين إلى أرض الوطن    تتويج سيليا العاطب سفيرةً للثقافة الإفريقية 2025    "التطور الحضاري لمدينة تلمسان" محور يوم دراسي    لماذا سميت أيام التشريق بهذا الاسم    الخضر يضعون اللمسات الأخيرة    توسعة الحرم المكي: انجاز تاريخي لخدمة الحجاج والمعتمرين    ويلٌ لمن خذل غزّة..    هذه أفضل أعمال العشر الأوائل من ذي الحجة    عيد الأضحى المبارك سيكون يوم الجمعة 06 جوان 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مخاطر تناول الطعام قبل النوم

يرتبط تناول الطعام في أوقات متأخرة قبل النوم بالعديد من الأضرار الصحية، والتي يعد أشهرها زيادة الوزن والسمنة المفرطة، هذا إلى جانب أهمية فترة النوم لجسم الإنسان، حيث تبدأ الأعضاء وأجهزة الجسم في الراحة، والعمل على طرد السّموم وإتمام العمليات الحيوية، التي تتم خلال فترة النوم، لذا عند تناول الطعام قبل النوم يستمر الجهاز الهضمي، في عملية الهضم والتي تحتاج لمزيد من سريان الدم خلاله، كذلك تناول الطعام عند الاستيقاظ من النوم ليلا، عادات تهدد بالتعرض للعديد من الأمراض مثل الارتجاع المريئي وزيادة الوزن والتهابات الرئة وغيرها.
مخاطر تناول الطعام قبل النوم
- الارتجاع المعدي المريئي: وهو من أهم المخاطر التي تنتج عن تناول الطعام العشاء قبل النوم وفي الأوقات المتأخرة، حيث ترتد العصارة الحمضية للمعدة لقناة المرئ ممّا يؤدي للشعور بحرقة المعدة، عسر الهضم، التنقيط الأنفي الداخلي، بحة الصوت، صعوبة البلع، السعال، الربو، حيث من أخطر أنواع الارتجاع المعدي هو الارتجاع الحنجري البلعومي، وهو التدفق العكسي لحمض المعدة للقناة الهضمية التنفسية العلوية، والمسالك التنفسية، مما يؤثر على الحلق والجيوب الأنفية والرئتين. ويرتبط الارتجاع المعدي المريئي بمضاعفات خطيرة، قد تصل للإصابة بسرطان المريء، والذي زادت نسبة الإصابة به بشكل مرعب في السنوات الأخيرة، كما أن ليس لمثبطات مضخات البروتون، والتي تعد من أقوى مثبطات افرازات المعدة أي تأثير للوقاية من سرطان المريء، بل على العكس فإن تناول هذه العلاجات لفترات طويلة يهدد بالإصابة بالمرض. يفسر الارتجاع المريئي نتيجة لتناول الطعام ليلا، حيث أن الاستلقاء بعد الأكل وعدم الجلوس في وضعية مستقيمة قد يؤدي لتسرب الأحماض من خلال صمام المعدة، حيث تؤدي الجاذبية أثناء الوضعية المستقيمة لإبقاء الطعام في المعدة ومنع تسربه وهو ما يفسر أهمية تناول الطعام ليلا في وقت مبكر. - توقف التنفس أثناء النوم: كما يعمل الطعام داخل المعدة والأمعاء، للضغط على الحجاب الحاجز مما يعيق دخول الهواء وخروجه، خلال الشهيق والزفير مما يعمل على الشعور بضيق النفس وتوقفه لعدة مرات خلال فترة النوم، مما يعني ارتفاع فرص الإصابة بالسكتات الدماغية. وتزيد هذه النسبة مع المدخنين، مرضى القلب والسكري، الكوليسترول، والضغط، كما أن تناول الطعام يعمل على تغير مستويات السكر في الدم والكوليسترول، مما يؤدي لحدوث تغيرات في سرعة وكمية تدفق الدم، والتي تفسر زيادة خطر السكتات الدماغية. - التهابات الرئة والسعال: وهو كما ذكرنا نتيجة لارتجاع حمض المعدة للمسالك الرئوية والتنفسية، ممّا قد يؤدي للسعال المستمر. - يؤدي تناول الطعام قبل النوم، لخلل توازن الهرمونات في الجسم، حيث أن الجسم ينتج كميات كبيرة من هرمون الجرلين المسؤول عن الشعور بالجوع، والذي يتزامن مع انتاج هرمون اللبتين ، المسؤول عن الشعور بالشبع، وهما الهرمونان اللذان يعملان بالتحكم بالشهية، مما يعني أن أي خلال في افرازهم يؤدي لتضرر الجسم. - خسارة الأسنان: يحذر أطباء الأسنان من تناول الطعام قبل النوم مباشرة، حيث أن تناول النشويات، قبل النوم يؤدي لتراكم باقيا الطعام في تجاويف الأسنان لساعات طويلة خلال فترة النوم. مما يؤدي لزيادة حموض الأسنان وإصابتها بالتسوّس مما قد يعرضها للخلع


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.