إسقاط ترشح إطارات مسيّرة يخالف "قرينة البراءة"    توقعات جديدة لمكان وزمان سقوط الصاروخ الصيني    نقل المثل صالح أوڨروت إلى فرنسا لتلقي العلاج    بن بوزيد.. الجزائر مرت بفترة صعبة لكن يجب خلق قفزة في العصرنة    سكيكدة.. تأجيل مسابقة حراس الشواطئ الموسميين    مجازر 8 مايو 1945 شكلت "قطيعة" مع نضالات الماضي و الاستعمار    أسطورة الميلان :"إصابة بن ناصر سبب تراجع الميلان"    تعليق رسمي من مصر على أحداث الأقصى    ارتفاع عدد إصابات المواجهات بالمسجد الأقصى إلى 178 شخصا    التمسك بمطلب التسوية الشاملة لملف الذاكرة موقف مبدئي    سارة لعلامة: أختار رياض محرز لمشاركتي دور البطولة    إيجاد الحلول لمختلف المطالب يجب أن يتم ضمن مقاربة تدريجية    فتح مراكز امتحانات ل «السانكيام» لأول مرة بمناطق الظل    سولكينغ: لا أعارض فكرة التمثيل وشرف لي العمل مع فنانين كبار مثل بيونة    نبيل عسلي: "انا منحسش روحي نجم"    «نهائي الحاويات عملي الشهر المقبل»    استقبال قرابة 300 مريض بالتخمة والسكري والضغط الدموي في أسبوعين    مستقبل كورونا في الجزائر يتحكّم فيه سلوك المواطن    الأربعاء متمم لشهر رمضان.. والسبب؟    ليبيا..مسلحون يقتحمون مقر المجلس الرئاسي في طرابلس    مضى وقت العتاب.. إن ذا يوم الحساب    سياسة الابتزاز المنتهج من المخزن تعكس خيبة أمله    استعراض برنامج عمل مجلس السلم والأمن تحت قيادة الجزائر    القضاء على إرهابي واسترجاع مسدس رشاش بالمدية    وصول نصف مليون جرعة سبوتنيك خلال ماي وجوان    8 وفيات.. 219 إصابة جديدة وشفاء 142 مريض    أسعار الألبسة تلتهب ببرج بوعريريج    رئيس "الفاف" يلتقي رؤساء أندية الرابطة الأولى ويستمع لانشغالاتهم    الداربي بين العميد ونادي سوسطارة قمة الدور الثمن نهائي    عدل 2 : 4600 مكتتب سحبوا أوامر دفع الشطر الأول    أمل بوشوشة تثير ضجة    الأزرق ترجمان الأفكار والمشاعر    نسعى إلى تأهيل أكبر عدد من الرياضيين إلى أولمبياد طوكيو    العثور على جثة شخص تطفو فوق مياه البحر    تأسيس منتدى أعمال للشباب    حجز نصف قنطار من المواد الغذائية الفاسدة    حفاظا على الثروة الصيدية    سفارة البوسنة والهرسك قريبا    لا تراجع عن الصيرفة الإسلامية    تعزيز العلاقات السياحية    الأمين العام للمركزية النقابية: الطبقة العمالية تمر بوضعية مهنية صعبة    نقل الفنان القدير صالح أوقروت إلى فرنسا    مخزون المياه يكفي إلى غاية الخريف    تبذير أزيد من مليون كيلوغرام من مادة الخبز    الرحمات التي لا تنقطع    المسيلة هلاك شخصين جرفتهما مياه واديي الحنق والعقلة    رسالة إلى كل زوج    بلقروي يشكو لدى لجنة المنازعات ويطالب بالتعويض    المكرة من دون ممثل في جلسة رئيس الفاف    ملياري سنتيم في خزينة سريع غليزان وحمري يصف الاجتماع بالمثمر    «رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلِإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالإِيمَانِ وَلا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا غِلاً لِّلَّذِينَ آمَنُوا رَبَّنَا إِنَّكَ رَؤُوفٌ رَّحِيمٌ»    والي تلمسان يدشّن «حديقة التسلية» بالمطمر بمغنية    حملات تحسيسية واسعة للحد من التبذير    947 عائلة تستفيد من إعانات بمليون سنتيم ببلعباس    «الارتجال وغياب الرقابة وراء رداءة البرامج الكوميدية»    « آثار العابرين» تعلن عن أسماء المشاركين في معرض الكتاب    وفاة الداعية السعودي الشيخ عبدالرحمن العجلان    ارتفاع أسعار النفط    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





حامل ! كيف تستقبلين رمضان؟
الصيام مفيد في للحامل منذ الثلث الثاني
نشر في الشروق اليومي يوم 30 - 03 - 2021

ان اكثر سؤال يشغل السيدات الحوامل مع اقتراب شهر رمضان هو هل بإمكانهن الصيام لساعات طويلة دون ان يؤثر ذلك على صحتهن وصحة الجنين، ثم ان ما هو النظام الغذائي المناسب لحمايتهن من الاخطار؟ الشروق العربي استشارة خبيرة التغذية الدكتورة فراح ميزاب لتحدد أنماط الغذاء الخاص بالحامل والجنين في شهر رمضان.
تعاني اغلب الحوامل في الثلث الأول من حملهن، من مجموعة عوارض جسدية، كالشعور بالغثيان الصباحي، والرغبة في الاستفراغ وهناك من يستفرغن فعلا ولعدة مرات، بالإضافة الى الشعور بالدوخة ورغبة شديدة في النوم لساعات لدى بعض النساء، لكن العارض الأكثر ازعاجا بالنسبة لربات البيوت هو الشعور بالغثيان والنفور الشديد من رائحة الطعام، وهذا كله بسبب الكبير في الهرمونات وارتفاع نسب الاستروجين لدى الحامل، مما قد يجعل الصيام مستحيلا لدى بعض النساء في هذه الفترة من الحمل، وقد يسبب مضاعفات واخطار على صحة الام وجنينها، ما هو مرفوض شرعا وطبيا، لذا ان كنت حاملا في الأشهر الثلاث الأولى فكل ما عليك فعله قبل حلول رمضان هو التوجه الى طبيبك وشرح وضعيتك الصحية مع القيام ببعض التحاليل الضرورية التي قد يطلبها منك الطبيب للتأكد من قدرتك على الصيام.
الصيام مفيد في للحامل منذ الثلث الثاني
يعتبر دخول الشهر الرابع من الحمل، بمثابة ولوج مرحلة الأمان بالنسبة للحامل، وهي الفترة التي تشعر بها الام بالتحرر من أكثر الاعراض المزعجة التي سبق ذكرها، حتى ان الأطباء يسمحون بصيامها في هذه المرحلة، ويعتبرونه مفيدا لها لكن بشروط، تقول اخصائية التغذية الدكتورة فراح ميزاب أنه على الحامل شرب من لتر ونصف من الماء الى لترين يوميا ما بين الإفطار الى الإمساك، وهذا حتى لا يصاب الجنين بالجفاف وبالتالي يتعرض للخطر، كما تشير الاخصائية انه على الحامل الراغبة في صيام الشهر الفضيل معرفة انها ممنوعة من أصناف عديدة ومتنوعة من الطعام، على غرار تناول الاطباق الحارة والدسمة، هذه الأخيرة يمكن ان تسبب لها مضاعفات صحية كارتفاع نسبة الكولسترول السكر في الدم وزيادة الوزن لها ولجنينها ما قد يعسر عملية ولادتها لاحقا، يجدر الإشارة كذلك ان الحامل الصائمة في رمضان ممنوعة منعا باتا من تناول كميات مرتفعة من السكر، وان المسموح لها هو قطعة من الحلوى مرتين في الأسبوع وليس بشكل يومي، بالمقابل تنصح اخصائية التغذية السيدات الحوامل بالإفطار على حبة من التمر او عصير فاكه طازج خالي من المضافات لتعديل نسب السكر في الدم بعد انقطاع طويل عن
الطعام، كما ان المشروبات الغازية تعتبر من المحظورات على الحامل في رمضان كما في غيره من الشهور.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.