نصائح للمرأة الحامل في صيام رمضان

في بعض الأحيان تصادف الحامل مشاكل نتيجة للصوم طوال فترة النهار، وينتاب القلق بعض النساء من الصيام في رمضان أثناء شهور حملهن خوفاً من تأثير ذلك على صحة الجنين·
ويؤكد الأخصائيون في أمراض النساء والتوليد، أن هناك أعراضا مهمة في صيام الحامل يجب عليها الالتزام لها وهي:
- أعراض إرهاق الصيام التي تتمثل في انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الأطراف، والغثيان وعدم القدرة على القيام بأي مجهود·
- الشعور بأوجاع في الظهر والبطن، التي من الممكن أن يترتب عنها إجهاض أو ولادة مبكرة·
- الشعور بأن حركة الجنين قلت خلال فترة الصيام·
إذا شعرت الحامل بهذه الأعراض فعليها بالإفطار وعدم إكمال صيامها واللجوء للطبيب إذا لزم الأمر·
ويوضح المختصون أن الصيام لا يؤثر سلبيا على الحامل طالما كانت حالتها الصحية جيدة وتسمح بالصيام، وإن حدث التأثير فيكون على الجنين نفسه، من حيث نقص الوزن فقط دون أن تكون هناك أي مضاعفات أخرى مثل التشوّهات والأمراض وغيرها، ولكن إذا حافظت المرأة على الغذاء المتوازن وتناول السوائل بكميات كافية، فإنها تقلل من هذا التأثير السلبي·
وهناك بعض الحالات التى يمنع فيها الصيام للمرأة الحامل ومنها:
- إذا كان الجنين لا ينمو بشكل طبيعي·
- كمية السائل الأمينوسي قليلة، (وهو السائل المحيط بالجنين داخل الرحم ويمثل أهمية قصوى لصحة الجنين وسلامته)·
- في حال كانت الحامل تعاني من مرض السكر وتأخذ جرعات أنسولين، لكن اللائي استطعن ضبط مستوى السكر فيمكنهن الصيام تحت إشراف الطبيب·
- المرأة الحامل التي تعاني من أمراض القلب وتأخذ أدوية للسيولة لا تصوم، لأنه قد يحدث تركيز للدم مع نقص السوائل، فتحدث جلطة قد تؤدي للوفاة، ولا ينصح بالصيام في حالة هبوط عضلة القلب·
- من تعاني من مضاعفات الأنيميا مثل إصابات فطرية أو ميكروبية بالجهاز التنفسي يجب عليها الإفطار للحصول على جرعات من الفيتامينات وأحياناً تحتاج إلى نقل دم·
- الحامل التي تعاني من أنيميا بسيطة يمكنها الصوم، مع تعويض نقص الحديد في الإفطار بالإكثار من تناول البيض واللحوم مع تناول الأدوية، أما إذا كان الجنين سيتعرض لأذى فيجب عليها الإفطار·
وتشير الدراسات إلى أن المرأة الحامل بحاجة إلى كميات إضافية من المكونات الغذائية خصوصاً الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم، إضافة إلى جرعات زائدة من المغنيزيوم، وذلك بحسب حاجة الحامل إليها التي يحددها طبيبها المعالج، ويجب على الحامل تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم، سواء البيضاء أو الحمراء، والبيض، إلى جانب تناول الخضراوات الطازجة والتقليل من النشويات·
هذه بعض النصائح للمرأة الحامل في رمضان وهي:
- من الأفضل أن تستشير المرأة الحامل الطبيبة النسائية قبل صيام رمضان·
- المرأة التي ترغب في الصوم يجب أن تتحلى بصحة جيدة، وتتقيد بتناول وجبتي الإفطار والسحور·
- يجب عليها تناول كميات كبيرة من السوائل بين الإفطار والسحور، وألا تهمل تناول الفيتامينات والحديد·
- يجب عليها ألا تهمل مواعيد متابعة الحمل في رمضان·
- يجب عليها أيضا الخلود للراحة فترة طويلة خلال النهار ومراقبة حملها جيدا ومراقبة حركة الجنين·
- عدم التردد عن مراجعة الطبيب لدى تعرّضها لأي وعكة صحية ناتجة عن الصوم كالإغماء أو تفاوت في مستوى الضغط·
- إذا خافت المرأة على صحتها وصحة جنينها، فإن لها رخصة الإفطار في رمضان·