الذرة تخفض الكوليسترول بالدم..

الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، فهي مصدر غنى بالألياف، حيث يمد كوب واحد من الذرة الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الذي يحتاجه. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف على تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون. ومن فوائدها أيضا، أنها تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر. إلى جانب غناها بفيتامين "ب1"، الذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وكدا فيتامين "ب5" الذي يساعد في تحسين الوظائف الفسيولوجية للجسم. كما أنها غنية بالفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة، وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة. وتحتوي الذرة على فيتامين "ج" الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم. و للاستفادة من هذه الفوائد ، يكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، فهي تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.