الأكلات الجاهزة.. حرفة لربّات البيوت وحل للعاملات    ظاهرة موسمية تتجاوز الوصفات الطبية    شنقريحة يحضر استعراضاً جوياً    عرقاب يُشدّد على أهمية تفعيل التعاون    الجزائر تشارك في منتدى موسكو    الاقتصاد العالمي يدخل مرحلة جديدة    ناصري يشارك في مؤتمر جنيف    حمدان يستشهد بثورة الجزائر    المخزن يتكتّم..    الساورة في الصدارة    تاقجوت يدعو النقابات العربية إلى مواصلة التجند    حروب العصابات.. إلى أين؟    وزارة الثقافة تطلق جائزة    سميرة بن عيسى تلمع في سماء الأدب    ندوة حول إسهامات المرأة في النضال إبّان الثورة    زروقي: سجل الذاكرة حافل ببطولات وطنيين في المهجر    الجزائر الجديدة مطالبة بتعميم منظومة رقمية حقيقية    أمطار رعدية على عدة ولايات من الوطن    الأمم المتحدة تطلق عملية واسعة النطاق بغزة    صراع الإرادات القادم ج/2    قالمة : إصابة 18 شخصا في اصطدام تسلسلي    منعرج مهم في تاريخ ثورة التحرير المجيدة    الجزائر تسعى إلى إعادة للحركة زخمها لمواجهة التحديات    تأكيد على انخراط الجزائر في الديناميكية الاقتصادية المتوسطية    رئيس الجمهورية , السيد عبد المجيد تبون, يترأس, اجتماعا لمجلس الوزراء    مديرية الصحة تدعو المواطنين خاصة المقيمين بسكيكدة وفلفلة للتلقيح ضد "الدفتيريا"    خريطة إنتاجية جديدة للقطاع الفلاحي قريبا    تقييم المشاريع المشتركة وبحث فرص جديدة    أغلب المشاريع الابتكارية الناجحة تناولت مواضيع التغذية والفلاحة    ناصري يترأس اجتماعا للمجموعة الإسلامية بجنيف    "المرأة البرايجية وإسهامها" محور ملتقى وطني    "حماس" تطالب الوسطاء بإلزام الاحتلال باحترام وقف إطلاق النار    دعوة المستثمرين للانخراط في الحملة الوطنية للتشجير    ترقية الإبداع النسوي والأولوية للجنوب    الأعشاب التقليدية.. صيدلية مفتوحة    رئيس الموزمبيق يجدّد موقف بلاده الثابت    يوم برلماني حول مدارس أشبال الأمة    فيغولي يحلم بكأس العرب وحديث عن سليماني    العمل ليس البيت ومن الضروري الالتزام بقواعده    لقاءات منوّعة مع صناع السينما    مسجد "لغزاغزة" شاهد على عراقة سكيكدة    مدرب نيس الفرنسي يوجه رسالة قوية لبوداوي    هزيمة لبن سبعيني ودورتموند أمام البايرن    خبراء الصحة يشدّدون على أهمية تعزيز التطعيم واحترام الرزنامة    المستشفى الجامعي بن باديس بقسنطينة : استئناف نشاط قسم العمليات "ابن سينا"    افتتاح الطبعة العاشرة للمهرجان الثقافي الوطني لإبداعات المرأة تحت شعار "امرأة الجنوب.. أصالة تروى وإبداع يضيء"    عودة آيت نوري وعطال تبعث المنافسة بين دورفال ورفيق بلغالي    صادي وبيتكوفيتش يتضامنان معه..أمين غويري يغيب رسميا عن كأس إفريقيا    المنتخب الوطني : بقائمة من 50 لاعباً.. هل يستعد بيتكوفيتش لمفاجأة كبرى؟    "لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ"    "جوائز نوبل".. أزمات اقتصادية وحروب السلام!    أدب النفس.. "إنَّما بُعِثتُ لأُتمِّمَ صالِحَ الأخلاقِ"    فتاوى : حكم قراءة القرآن بدون تدبر    تسجيل خمس حالات إصابة مؤكدة بداء الدفتيريا بولاية سكيكدة    انتصاران هامّان لأولمبيك آقبو وأولمبي الشلف    الجزائر نموذج يحتذى به في بلوغ الأمن الدوائي    حبل النجاة من الخسران ووصايا الحق والصبر    أفضل ما دعا به النبي صلى الله عليه وسلم..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توجيهات للمسنين
نشر في المساء يوم 24 - 05 - 2018

يعتبر الطبيب وحده من يمكنه أن يحدد صيام كبار السن من عدمه، بناء على عدة عوامل منها: الحالة الصحية للمسن، فمثلاً ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم والسكر قد يجعل المسن غير قادراً على الصيام، أو كأن يكون المسن مصابا ببعض الأمراض منها القلب، الفشل الكلوى، الأورام التي تضع المسن فى حالة خطر عند الصيام وعدم الطعام أو الشراب لساعات طويلة.
وفي الحالة التي يسمح فيها لكبار السن بالصيام هذه بعض النصائح الغذائية ليصوموا بصحة وأمن.
- تناول أطعمة متكاملة العناصر الغذائية من البروتين والفيتامينات والدهون والنشويات وغيرها على مائدة الإفطار فى رمضان.
- يجب أن تحتوى وجبة الإفطار فى رمضان على مصدر للبروتين سواء البروتين الحيواني مثل اللحوم بأنواعها المختلفة أو البروتين النباتي مثل اللوبيا والفاصوليا بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى.
- بالنسبة لوجبة السحور يجب أن تحتوى على أغذية غنية بالبروتين مثل: اللبن، الأجبان قليلة الدسم، البيض أو البقوليات مثل الفول والعدس بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى.
- يجب تناول وجبات صغيرة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التى يفتقدها طوال اليوم، وذلك بتناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة بجانب وجبات الإفطار والسحور، لاحتوائها على الألياف التى تسهل عملية الهضم.
- شرب الماء والسوائل بكثرة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور لترطيب الجسم باستمرار.
- الابتعاد عن شرب القهوة والشاي خاصة قبل السحور، لأنها تدر البول، وحتى لا يؤثر ذلك على الرغبة فى دخول دورة المياه وهو ما يؤثر على ساعات النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.