Deux plantes reconnues pour leur effet relaxant, le jatamansi- nard de l�Himalaya et le longifolia de Tongkat Ali, auraient �galement des propri�t�s aphrodisiaques. La premi�re plante, le jatamansinard de l�Himalaya (Nardostachys jatamansi), est une cousine de la val�riane. Elle a un effet s�datif prononc� sur le syst�me nerveux central, puisqu�elle ralentit la circulation dans l�organisme de l�acide gamma-aminobutyrique, une substance relaxante produite par le corps. Le sentiment pratiquement hypnotique de paix qu�elle procure serait aussi � la source de son effet aphrodisiaque puisque, comme chacun sait, le stress et la tension sont les pires ennemis de la performance dans la chambre � coucher. On conseille d�en ajouter une quinzaine de gouttes dans une once d�huile d�amande pure et de masser les pieds de la personne � s�duire pendant environ 10 minutes. Quant au longifolia de Tongkat Ali (eurycoma longifolia), il s�agit d�une herbe malaisienne qui est utilis�e depuis des centaines d�ann�es dans ce pays pour traiter la fatigue, le manque de d�sir sexuel et l�impuissance. L�herbe est si populaire en Malaisie qu�on la retrouve dans plus de 300 produits. D�ailleurs, deux chercheurs malaisiens qui en ont �tudi� les propri�t�s aphrodisiaques en profondeur affirment que des rats m�les qui re�oivent un extrait de cette herbe s�accouplent trois ou quatre fois plus fr�quemment qu�� la normale, et que leur taux de testost�rone est �galement multipli� par trois ou quatre. Et lors d�une �tude clinique de petite envergure, 27 des 30 participants ayant pris un extrait de Tongkat Ali ont dit avoir ressenti des effets positifs sur leur libido. Le mode d�action pr�cis du potassium sur la haute pression n�est pas compl�tement compris mais en tant que diur�tique, on croit qu�il peut r�duire la pression dans les vaisseaux sanguins ou encore les faire dilater. Le directeur de la recherche, le Dr Paul Whelton, doyen de l�Ecole de sant� publique de l�Universit� de Tulane � la Nouvelle-Orl�ans, affirme qu�il est pr�f�rable de manger des fruits et des l�gumes contenant du potassium plut�t que de consommer un suppl�ment. En plus des bananes, le jus d�oranges, le raisin, le cantaloup et les �pinards sont de bonnes sources alimentaires de potassium. Evidemment, la perte de poids (si on est en surcharge pond�rale) et l�exercice sont �galement une bonne mani�re de faire baisser la haute pression. Il est recommand� de ne pas consommer de suppl�ment de potassium et de ne pas cesser de prendre un m�dicament contre la haute pression sans consulter d�abord un m�decin.
