مدير الأمن العمومي السعودي يزور مديرية الأمن العمومي بالعاصمة    التكوين والتعليم المهنيين: اعتماد المقاربة بالكفاءات بشكل كامل خلال الدخول المقبل    المدير العام لبنك "شيلتر إفريقيا" : إشادة بتجربة الجزائر في مجال السكن    مترو الجزائر : إطلاق أشغال تهيئة خطي الحراش-المطار وعين النعجة-براقي    سيدي محمد عمار : حق الشعب الصحراوي في تقرير المصير لا يقبل المساومة    السيدة مولوجي تشرف على إحياء اليوم الوطني للطفل    بشار: عدة عمليات تنموية لفائدة بلدية بني ونيف الحدودية    الموافقة على تعيين سفير الجزائر الجديد لدى كمبوديا    عرقاب يبحث فرص التعاون مع "إكسون موبيل"..الجزائر ملتزمة بتوفير مناخ شراكة يضمن نجاح الاستثمارات    جيجل: حملاوي تلتقي مع الجمعيات المشاركة في الجامعة الصيفية للمرصد الوطني للمجتمع المدني    التنقيب عن المياه الجوفية بالزبربر (البويرة): وفد من الخبراء يتفقد المشروع    المدير العام لديوان حقوق المؤلف يبحث مع المدير العام للويبو سبل تعزيز التعاون في مجال الملكية الفكرية بالجزائر    جامعة الجزائر 3: 14 تخصصا جديدا ذا كفاءة أو شهادة مزدوجة    سباحة/مونديال: مشاركة مليح, صيود وسحنون في موعد سنغافورة    العاب القوى/البطولة الافريقية لأقل من 18 و20 سنة: تنقل المجموعة الأولى للوفد الجزائري إلى أبيوكيتا    حوادث المرور: وفاة 40 شخصا وإصابة 1910 آخرين خلال أسبوع    مفوضية الأمم المتحدة لحقوق الإنسان تطالب الكيان الصهيوني بإنهاء احتلاله للأراضي الفلسطينية    كأس أمم إفريقيا للسيدات 2024 (المؤجلة إلى 2025): المنتخب الجزائري يواجه نظيره الغاني في ربع النهائي    سيدي بلعباس: اختتام فعاليات الطبعة 15 للمهرجان الثقافي الدولي للرقص الشعبي    سطيف: افتتاح الطبعة الأولى للأيام الوطنية للوان مان شو    حساسية تجاه الصوت وشعور مستمر بالقلق    رمز الأناقة والهوية ونضال المرأة الجزائرية    استقبال رسمي يعكس متانة العلاقات الأخوية    وزير الاتصال يزور الإعلامي علي ذراع    تأكيد على أهمية وحيوية شبكة الطرق في تعزيز التنمية    الجزائر أختارت أن تكون صوتا للمظلومين لا صدى للظالمين    بلادنا تضم قراب نصف مصانع إنتاج الأدوية بإفريقيا    كوبرنيكوس يُنصف الصحراء الغربية    ماذا قال أبو عبيدة عن الضيف؟    تسديد إلكتروني لفواتير الكهرباء    اتفاقية مع البنوك لمنح قروض للفلاحين    عطاف يستقبل نظيره البلجيكي    الجزائر تستضيف الألعاب المدرسية الإفريقية    ما حقيقة وشم محرز؟    تشلسي يكمل سجلّه الذهبي    بوجمعة يردّ على انشغالات رؤساء المجموعات البرلمانية    لاناب حاضرة في سيتاف    منصات رقمية لاستقطاب السواح    مخطّط استراتيجي وطني لدعم الصحة المدرسية قريبا    الجزائر لا تتلقى أي مساعدات للتنمية من باريس    المغرب يمضي في مشاريع توسّعية غير قانونية على أرض محتلّة    المخزن يفتح أبواب المملكة للصهاينة للعيش والاستقرار    الجزائر الجديدة لن تُبنى إلا بشبابها    مولودية الجزائر : الجنوب إفريقي رولاني موكوينا مدربا جديدا    ناصري يشيد بدور المجلس الإسلامي الأعلى في حماية المرجعية الوطنية    تدعيم الطريق السيّار بمحطات خدمات جديدة    إصلاح شامل للاستعجالات الطبية قريبا    المشيخة العامة للصلح في إفريقيا : إشادة بمواقف الثابتة للجزائر في نصرة القضايا العادلة    شايبي يلتحق بتدريبات إنتراخت فرانكفورت    شرطان لا يصح الإيمان إلا بهما    وضع حجر أساس مشروع إنجاز وحدة لإنتاج المادة الأولية لصناعة الأدوية المضادة للسرطان بسطيف    العرض الأولي لفيلم "دنيا" بالجزائر العاصمة    فضائل ذهبية للحياء    تلمسان ستصبح قطباً صحّياً جهوياً بامتيازّ    نجاح موسم الحجّ بفضل الأداء الجماعي المتميّز    من اندر الاسماء العربية    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاج عسر الهضم وخطوات تجنبه
نشر في أخبار اليوم يوم 16 - 06 - 2019

عسر الهضم المعروف أيضًا باسم اضطراب المعدة أو سوء الهضم هو شعور مؤلم أو حارق في الجزء العلوي من البطن قد يكون علامة على وجود اضطراب معوي أساسي مثل القرحة الهضمية أو مرض المرارة.
جميع الأشخاص من الجنسين وفي أي مرحلة يتأثرون بعسر الهضم ولكن يزيد الخطر في الأشخاص الذين يتعاطون الأدوية التي قد تهيج المعدة مثل المسكنات اضطرابات وظيفية أخرى مثل مرض الجزر المعدي المريئي والمشاكل العاطفية مثل القلق أو الاكتئاب.
قد يسبب مرض أو قرحة في الجهاز الهضمي عسر الهضم ومع ذلك بالنسبة لمعظم الناس يكون نتيجة لتناول الكثير من الطعام أو تناوله بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي بلع كمية كبيرة من الهواء عند تناول الطعام إلى زيادة أعراض التجشؤ والانتفاخ والتي غالباً ما ترتبط بعسر الهضم.
أعراض عسر الهضم
بعض الأعراض المميزة لعسر الهضم هي: حرقة في المعدة.
وجع البطن الانتفاخ التجشؤ والغازات الغثيان القيء الشعور بطعم حمضى فى الفم الإسهال (في بعض الأحيان).
عادة ما تزيد أعراض عسر الهضم في أوقات التوتر وتقل في أوقات الاسترخاء.
كيف يمكن علاج عسر الهضم
لأن عسر الهضم هو أحد الأعراض وليس مرض فإن العلاج يعتمد عادة على الحالة الكامنة التي تسبب عسر الهضم حمض المعدة الزائد لا يسبب عسر الهضم لذا فإن استخدام مضادات الحموضة لن يساعد على عسر الهضم.
غالبًا ما تزول نوبات عسر الهضم خلال ساعات دون رعاية طبية ولكن إذا أصبحت الأعراض أسوأ يجب عليك استشارة الطبيب وتجنب الأطعمة والحالات التي تسبب عسر الهضم هي أفضل طرق للعلاج يمكن أن يساعد تغيير عادات الأكل التالية على تجنب ابتلاع الكثير من الهواء وتخفيف عسر الهضم:
- شرب السوائل بعد الوجبات بدلا خلال تناول الطعام.
- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- حاول الاسترخاء بعد الوجبات.
- تجنب الأطعمة الحارة والتدخين .
كيفية منع عسر الهضم
أفضل طريقة لعلاج عسر الهضم هي منعه عن طريق تجنب الأطعمة والأوضاع التي تسبب عسر الهضم وفيما يلي بعض الخيارات التى تساعد على تجنب عسر الهضم:
- تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة للعمل بجهد طويل.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض مثل الفواكه الحمضية والطماطم.
- الكافيين يؤدي إلى زيادة إنتاج المعدة وبالتالي تقليل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا كان الإجهاد محفزًا لعسر الهضم لديك فقد يساعد إعادة تقييم نمط حياتك على تقليل التوتر مثل الاسترخاء. - الإقلاع عن التدخين أو على الأقل عدم التدخين قبل الأكل مباشرة لأن التدخين قد يهيج بطانة المعدة.
.- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تميل إلى الضغط على المعدة مما قد يؤدي إلى دخول محتوياتها إلى المريء.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل ويفضل التمرن بدلا من ذلك قبل الوجبة.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- النوم مع رفع رأسك (ما لا يقل عن 6 بوصات) فوق قدميك واستخدام الوسائد للسماح بتدفق العصارات الهضمية إلى الأمعاء بدلاً من المريء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.