منجم غار جبيلات : مشروع استراتيجي لتعزيز الاقتصاد الوطني وامتصاص البطالة    الصحراء الغربية : مشاريع المغرب في الطاقة المتجددة تمثل "نهبا استعماريا"    موسم الاصطياف : وصول أول فوج من أبناء الجالية الوطنية بالخارج الى الجزائر العاصمة    الإذاعة الجزائرية تكرم الفائزين في المسابقة الوطنية للشعر الملحون المغنى    محادثات بين سوناطراك وكبرى الشركات العالمية    شايب يوقّع على سجل التعازي    نعم نحن في القرن الواحد والعشرين!    فلسطين الحصن المنيع لاستمرار الأمة    الخضر في المركز ال36    فتيات الخضر يتعادلن    الاستماع إلى خبراء حول مشروع قانون حماية الأشخاص    ضبط قنطار من الكيف بسيدي بلعباس    توقيف مسبوق قضائياً بالبليدة    الجزائر تشارك في تظاهرة الأردن    دعاوى لتصنيف مواقع أثرية ومبان تاريخية    فضائل ذهبية للحياء    تلمسان ستصبح قطباً صحّياً جهوياً بامتيازّ    "أناب" تكرّم ياسمينة سَلام    تجارة : حملات ميدانية للوقاية من التسممات الغذائية خلال الصيف    التعرض لأشعة الشمس خلال الصيف: ضرورة اتخاذ التدابير اللازمة للاستفادة من منافعها بعيدا عن أي ضرر    عطاف يتلقى مكالمة هاتفية من قبل نائبة رئيسة المفوضية الأوروبية    كرة القدم/كأس إفريقيا للأمم للسيدات 2024 / المجموعة 2 : وضعية المجموعة قبل الجولة الثالثة    ميناء مستغانم: نمو ب 51 في المائة للنشاط التجاري    سيدي بلعباس: افتتاح فعاليات الطبعة 15 للمهرجان الثقافي الدولي للرقص الشعبي بحضور جماهيري كبير    الرئيس الصحراوي يدعو الأمم المتحدة إلى الاسراع في تنفيذ التزامها بتصفية الاستعمار من الصحراء الغربية    وهران: تنظيم ورشة وطنية حول تقنيات "الأوميكس"    الوزير الأول نذير العرباوي يزور أجنحة دول شقيقة وصديقة بمعرض "إكسبو-أوساكا 2025"    هزة أرضية بقوة 4ر3 درجات بولاية قالمة    الاتفاق على استحداث آلية للتنسيق الحدودي    "سونلغاز "تفتح آفاق التعاون مع البنين    مقتل أزيد من 800 فلسطيني خلال محاولتهم الحصول على مساعدات    المغرب يثير الفوضى بسرقة العلم الصحراوي    نظام رقمي لتسيير النفايات بسيدي عمار    العدالة والمساءلة لحل النّزاع في السودان    إنشاء مركز لدعم التكنولوجيا والابتكار بوهران    توظيف التكنولوجيا لصون الذّاكرة الوطنية    خطوة جديدة لتنويع الشركاء الدوليين    تنصيب اللّجنة العلمية لمتحف الحضارة الإسلامية بجامع الجزائر    كرة اليد/ الألعاب الإفريقية المدرسية : المنتخبان الوطنيان لأقل من 16 (إناث) و 17 سنة (ذكور) في الموعد    حماة الوطن قوة وعزيمة    نجاح موسم الحجّ بفضل الأداء الجماعي المتميّز    وزير الصحة: تلمسان على أبواب التحول إلى قطب صحي جهوي بامتياز    هدم بناءات فوضوية بالبوني    عاصمة شولوس تحتضن أولمبياد التحدي الصيفي    كاراتي دو (البطولة الوطنية): مشاركة قياسية ل627 مصارع ومصارعة في المنافسة بالقاعة البيضوية    الطبعة ال24 للصالون الدولي للسياحة والأسفار: سانحة للترويج للوجهة السياحية الجزائرية    الأمم المتحدة تُحيي اليوم الدولي لنيلسون مانديلا وتؤكد: القدرة على إنهاء الفقر وعدم المساواة بين أيدينا    تكريم وطني للطلبة المتفوقين في معاهد التكوين شبه الطبي بتلمسان تحت إشراف وزير الصحة    تقديم العرض الشرفي لمسرحية "ملحمة بن عياد بن ذهيبة" بالجزائر العاصمة    موسم حج 1446 ه : بلمهدي يشيد بالأداء الجماعي للقطاعات المشاركة    "من النسيان إلى الذاكرة" ثمرة تواصل مع المنفيين    شيتة يغادر وفسخ عقد الكونغولي مونديكو    "المحاربات" في مهمة التأكيد أمام تونس    وهران تناقش "دور المرأة في صناعة التاريخ"    من اندر الاسماء العربية    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    سورة الاستجابة.. كنز من فوق سبع سماوات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاج عسر الهضم وخطوات تجنبه
نشر في أخبار اليوم يوم 16 - 06 - 2019

عسر الهضم المعروف أيضًا باسم اضطراب المعدة أو سوء الهضم هو شعور مؤلم أو حارق في الجزء العلوي من البطن قد يكون علامة على وجود اضطراب معوي أساسي مثل القرحة الهضمية أو مرض المرارة.
جميع الأشخاص من الجنسين وفي أي مرحلة يتأثرون بعسر الهضم ولكن يزيد الخطر في الأشخاص الذين يتعاطون الأدوية التي قد تهيج المعدة مثل المسكنات اضطرابات وظيفية أخرى مثل مرض الجزر المعدي المريئي والمشاكل العاطفية مثل القلق أو الاكتئاب.
قد يسبب مرض أو قرحة في الجهاز الهضمي عسر الهضم ومع ذلك بالنسبة لمعظم الناس يكون نتيجة لتناول الكثير من الطعام أو تناوله بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي بلع كمية كبيرة من الهواء عند تناول الطعام إلى زيادة أعراض التجشؤ والانتفاخ والتي غالباً ما ترتبط بعسر الهضم.
أعراض عسر الهضم
بعض الأعراض المميزة لعسر الهضم هي: حرقة في المعدة.
وجع البطن الانتفاخ التجشؤ والغازات الغثيان القيء الشعور بطعم حمضى فى الفم الإسهال (في بعض الأحيان).
عادة ما تزيد أعراض عسر الهضم في أوقات التوتر وتقل في أوقات الاسترخاء.
كيف يمكن علاج عسر الهضم
لأن عسر الهضم هو أحد الأعراض وليس مرض فإن العلاج يعتمد عادة على الحالة الكامنة التي تسبب عسر الهضم حمض المعدة الزائد لا يسبب عسر الهضم لذا فإن استخدام مضادات الحموضة لن يساعد على عسر الهضم.
غالبًا ما تزول نوبات عسر الهضم خلال ساعات دون رعاية طبية ولكن إذا أصبحت الأعراض أسوأ يجب عليك استشارة الطبيب وتجنب الأطعمة والحالات التي تسبب عسر الهضم هي أفضل طرق للعلاج يمكن أن يساعد تغيير عادات الأكل التالية على تجنب ابتلاع الكثير من الهواء وتخفيف عسر الهضم:
- شرب السوائل بعد الوجبات بدلا خلال تناول الطعام.
- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- حاول الاسترخاء بعد الوجبات.
- تجنب الأطعمة الحارة والتدخين .
كيفية منع عسر الهضم
أفضل طريقة لعلاج عسر الهضم هي منعه عن طريق تجنب الأطعمة والأوضاع التي تسبب عسر الهضم وفيما يلي بعض الخيارات التى تساعد على تجنب عسر الهضم:
- تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة للعمل بجهد طويل.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض مثل الفواكه الحمضية والطماطم.
- الكافيين يؤدي إلى زيادة إنتاج المعدة وبالتالي تقليل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا كان الإجهاد محفزًا لعسر الهضم لديك فقد يساعد إعادة تقييم نمط حياتك على تقليل التوتر مثل الاسترخاء. - الإقلاع عن التدخين أو على الأقل عدم التدخين قبل الأكل مباشرة لأن التدخين قد يهيج بطانة المعدة.
.- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تميل إلى الضغط على المعدة مما قد يؤدي إلى دخول محتوياتها إلى المريء.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل ويفضل التمرن بدلا من ذلك قبل الوجبة.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- النوم مع رفع رأسك (ما لا يقل عن 6 بوصات) فوق قدميك واستخدام الوسائد للسماح بتدفق العصارات الهضمية إلى الأمعاء بدلاً من المريء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.