قالمة: وضع 8 متهمين في تسريب أسئلة البكالوريا تحت نظام الرقابة القضائية    الفريق السعيد شنقريحة يشارك في فعاليات المؤتمر التاسع للأمن الدولي بموسكو    وزارة الصناعة: إيداع 26 طلب لممارسة نشاط وكلاء المركبات الجديدة    هذا ما قاله صبري بوقدوم في مؤتمر "برلين2" الخاصة بليبيا    تسليم تراخيص استكشاف منجمي: قبول 238 عرض تقني يتعلق ب38 موقعا    الاستغلال المنجمي الحرفي للذهب: اجتماع عمل لمتابعة توسعة المشروع إلى ولاية تندوف    "ماتاريس" لرشيد بن حاج يكرم بهولندا    وزارة الصحة: 370 إصابة جديدة و 10 وفيات بكورونا خلال 24 ساعة    هذه حقيقة عودة عبلة كامل إلى الساحة الفنية    انقلاب شاحنة نقل البنزين بالكاليتوس دون تسجيل ضحايا    الشلف: توقيف 3 مروّجين وحجز 639 وحدة خمر    وكالة "عدل" تعلن عن بيع 49 محل تجاري في تيبازة و 13 محل بالبليدة    براهمية: "اللاعبين يروحوا يشطحو فالليل وأنا نعس فيهم…. نعس ولادي بزاف عليا"    ارتفاع عدد المتأهلين الجزائريين إلى 41 رياضي إلى ألعاب طوكيو الأولمبية    خلط أوراق الامتحانات البكالوريا في خنشلة .. الوصاية تتدخل و تتخذ إجراءات عاجلة    عُمان: تأشيرات إقامة طويلة المدى للمستثمرين الأجانب والمتقاعدين    الجمارك تُحقِّق..    وفاة الكاتب والمترجم العراقي خيري الضامن عن عمر يناهز 85 عاما    مليون منصب عمل في الصناعات التقليدية    دعوة للتلقيح ضد كورونا    عالم أحياء روسي… تحوّر جذري لفيروس كورونا في حال رفض التطعيم    إيداع الملفات الإدارية عن أصبح ممكنا    إعداد دليل حول التكفل بالأطفال المصابين باضطرابات التوحد    ارتفاع أسعار الذهب عالميا    كأس العرب للمنتخبات (-20 عاما).. الخضر في مهمة صعبة أمام المنتخب المصري    تسوية رزنامة اللقاءات المتأخرة عن الجولتين ال 22 و25 للمحترف الأول    دخول 27 منشأة كهربائية حيز الخدمة خلال الصائفة الحالية    فتح مدرستين وطنيتين في الزراعة الصحراوية في واد سوف وورقلة    اجتماع لمجلس الأمن حول التطورات الإنسانية بسوريا    صدور "سفر في العمل الشعري للونيس آيت منغلات"، للكاتب عمار عبة    مجموعة جنيف تنظم ندوة حول حق الشعب الصحراوي في تقرير المصير    انسحاب المرتزقة وإعادة إعمار ليبيا أبرز الملفات المطروحة على طاولة "برلين 2" اليوم    قسنطينة: وضع حد لنشاط عصابة اجرامية استولت على مبالغ مالية من منزل بالخروب    حجز 12 قنطار من المخدرات قادمة من المغرب    منال حدلي تطمئن جمهورها حول حالتها الصحية    "الخطر الأعظم".. المتحور "دلتا" ينتشر بسرعة مخيفة في الولايات المتحدة    سجن الرئيس الموريتاني السابق محمد ولد عبد العزيز على خلفية قضايا فساد    تنبيه حول حالة الطقس: موجة حر تصل إلى 48 درجة عبر 6 ولايات    محتجون يقطعون الطريق على جورج وسوف في مدينة طرابلس اللبنانية    مستغانم.. انتشال جثة غريق في شاطئ سيدي المجدوب    سوناطراك: عدم إطلاق أي مشروع قبل تقييم تأثيراته على البيئة    يورو 2020.. إنجلترا أمام مهمة صعبة في الدور الثاني !    ورقلة وتقرت: تسجيل ظهور بؤر مبكرة لآفة البوفروة ببساتين النخيل    دنيا سمير غانم تغيب عن حفل تكريمها بمهرجان أسوان لأفلام المرأة    حقوق الشعب الفلسطيني في إقامة دولته المستقلة غير قابلة للتصرف    مولودية الجزائر يعلن نهاية موسم نجمه    وفاق سطيف يتخلى عن مدرب الرديف دون علم سرار    يجب الالتفاف حول الرئيس تبون ومسعاه الوطني    9 وفيات.. 385 إصابة وشفاء 262 مريض    صرخة حرم الصحفي سليمان الريسوني المعتقل في المغرب    مدريد تصدر عفوا عن تسعة قادة انفصاليين كتالونيين مسجونين    بلعمري يقرر مغادرة ليون الفرنسي    هكذا تحج وأنت في بيتك في زمن كورونا    استحضار للمسار العلمي والأكاديمي للراحل    الغش جريمة..    اليوم أول أيام فصل الصيف    حتى تعود النعمة..    النفس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





علاج عسر الهضم وخطوات تجنبه
نشر في أخبار اليوم يوم 16 - 06 - 2019

عسر الهضم المعروف أيضًا باسم اضطراب المعدة أو سوء الهضم هو شعور مؤلم أو حارق في الجزء العلوي من البطن قد يكون علامة على وجود اضطراب معوي أساسي مثل القرحة الهضمية أو مرض المرارة.
جميع الأشخاص من الجنسين وفي أي مرحلة يتأثرون بعسر الهضم ولكن يزيد الخطر في الأشخاص الذين يتعاطون الأدوية التي قد تهيج المعدة مثل المسكنات اضطرابات وظيفية أخرى مثل مرض الجزر المعدي المريئي والمشاكل العاطفية مثل القلق أو الاكتئاب.
قد يسبب مرض أو قرحة في الجهاز الهضمي عسر الهضم ومع ذلك بالنسبة لمعظم الناس يكون نتيجة لتناول الكثير من الطعام أو تناوله بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي بلع كمية كبيرة من الهواء عند تناول الطعام إلى زيادة أعراض التجشؤ والانتفاخ والتي غالباً ما ترتبط بعسر الهضم.
أعراض عسر الهضم
بعض الأعراض المميزة لعسر الهضم هي: حرقة في المعدة.
وجع البطن الانتفاخ التجشؤ والغازات الغثيان القيء الشعور بطعم حمضى فى الفم الإسهال (في بعض الأحيان).
عادة ما تزيد أعراض عسر الهضم في أوقات التوتر وتقل في أوقات الاسترخاء.
كيف يمكن علاج عسر الهضم
لأن عسر الهضم هو أحد الأعراض وليس مرض فإن العلاج يعتمد عادة على الحالة الكامنة التي تسبب عسر الهضم حمض المعدة الزائد لا يسبب عسر الهضم لذا فإن استخدام مضادات الحموضة لن يساعد على عسر الهضم.
غالبًا ما تزول نوبات عسر الهضم خلال ساعات دون رعاية طبية ولكن إذا أصبحت الأعراض أسوأ يجب عليك استشارة الطبيب وتجنب الأطعمة والحالات التي تسبب عسر الهضم هي أفضل طرق للعلاج يمكن أن يساعد تغيير عادات الأكل التالية على تجنب ابتلاع الكثير من الهواء وتخفيف عسر الهضم:
- شرب السوائل بعد الوجبات بدلا خلال تناول الطعام.
- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- حاول الاسترخاء بعد الوجبات.
- تجنب الأطعمة الحارة والتدخين .
كيفية منع عسر الهضم
أفضل طريقة لعلاج عسر الهضم هي منعه عن طريق تجنب الأطعمة والأوضاع التي تسبب عسر الهضم وفيما يلي بعض الخيارات التى تساعد على تجنب عسر الهضم:
- تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة للعمل بجهد طويل.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض مثل الفواكه الحمضية والطماطم.
- الكافيين يؤدي إلى زيادة إنتاج المعدة وبالتالي تقليل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا كان الإجهاد محفزًا لعسر الهضم لديك فقد يساعد إعادة تقييم نمط حياتك على تقليل التوتر مثل الاسترخاء. - الإقلاع عن التدخين أو على الأقل عدم التدخين قبل الأكل مباشرة لأن التدخين قد يهيج بطانة المعدة.
.- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تميل إلى الضغط على المعدة مما قد يؤدي إلى دخول محتوياتها إلى المريء.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل ويفضل التمرن بدلا من ذلك قبل الوجبة.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- النوم مع رفع رأسك (ما لا يقل عن 6 بوصات) فوق قدميك واستخدام الوسائد للسماح بتدفق العصارات الهضمية إلى الأمعاء بدلاً من المريء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.