علاج الغازات في البطن .. وكيفية التخلص منها بطرق منزلية.. وطرق الوقاية

الغازات و الانتفاخات يُعاني منها الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة التي نتناولها أثناء وجودنا خارج المنزل، فتعالوا نتعرف على طرق علاج الغازات في البطن ، وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منها بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.
اسباب انتفاخ البطن
ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار، فهذا الهواء يتحول بعد ذلك إلى غازات.
الحمل. السمنة و تراكم الدهون في منطقة البطن.
الإمساك ،وعسر الهضم.
تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
تناول الطعام بسرعة.
حالات القولون العصبي.
حساسية اللاكتوز ، ( حساسية اللبن ).
الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات ، والتوابل والشطة.
الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
عدم مضغ الطعام جيداً.
تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف.
شرب المياه الغازية أو الماء أثناء الطعام.
الإفراط في تناول الحليب ( اللبن ).
الأسباب ذات مضاعفات صحية
الاستسقاء و تراكم السوائل في تجويف البطن.
سرطان المبيض.
خلل في وظائف البنكرياس.
السل البريتوني.
تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن.
انسداد الأمعاء.
النزيف داخل تجويف البطن.
التهاب المعدة.
اعراض غازات البطن
آلام شديدة وتقلصات في البطن.
خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ أو ريح البطن.
انتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الطبيعي.
طرق علاج الغازات في البطن
تختلف سبل علاج الغازات في البطن وفقاً للسبب الكامن ورائها، و أغلب الحالات الشائعة من انتفاخ البطن يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة وهو ما سوف نتناوله بالتفصيل في هذا المقال، لكن الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية، فإنها تتطلب تدخل طبي مباشر وفقاً لتفاصيل كل حالة، خاصة أن الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيراً على وظائف الجسم. اقرأ أيضاً: مرض التهاب القولون و يعتمد علاج الغازات في البطن عند الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوات الوقائية التالية
تعديل نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.
تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث انتفاخ البطن .
تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
5 خطوات للتخلص من انتفاخ البطن
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات، و 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن.
شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.
ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.
علاج غازات البطن بالاعشاب الطبيعية
النعناع: يساعد عند استخدامه بالكميات اليومية المعتادة دون إسراف على استرخاء العضلات مما يساعد على التخلص من الغازات و الانتفاخ.
الزنجبيل: يستخدم في حالات الغثيان لدى الحوامل، و يعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي و تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، و ذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف.
الشاي الأخضر: يساعد على الحماية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والانتفاخ.
حبة البركة: تعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات الموجودة في البطن.
الحلبة: مشروب الحلبة المغلي يساعد على التخلص من الغازات والتقلصات.
الشمر: يعتبر من العلاجات السريعة والفعالة للتخلص من الغازات.
القرفة: تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات وأيضاً التغلب على الآلام المصاحبة لها.
الهيل ( الحبهان ): الحرص على إضافة الحبهان إلى الطعام يساعد على التخلص من الانتفاخ.
الكركم: من التوابل المفيدة للصحة و يساعد على التغلب على الانتفاخ.
القرنفل: يساعد على التخلص من الانتفاخ.
البابونج: يساعد على علاج آلام الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ.
رغم أن هذه الأعشاب لا توجد أدلة كافية على فاعليتها العلاجية، إلا أن أمانها العام يجعل تناولها بالكميات المعتدلة دون إسراف عامل مساعد، و هكذا يتضح لنا أن الالتزام بهذه الإرشادات يمكن أن يساعدنا على التخلص من مشكلة انتفاخ البطن المزعج في نسبة كبيرة من الحالات الشائعة.