زيارة رئيس جمهورية تشاد إلى الجزائر: تعزيز العلاقات الثنائية والتشاور السياسي    طلبة ماستر الحوكمة يطلعون على آليات مكافحة الفساد خلال زيارة ميدانية    الشروع في إعداد وكالة التصويت بطلب من النّاخبين    تحيين السياسة الوطنية للسكان مراعاة للتحوّلات الديمغرافية    لا تمويل خارجي إلا للمشاريع ذات المصلحة الوطنية    مراكز للتكوين في المقاولاتية وإنشاء المؤسّسات المصغّرة    الجزائر تشاد.. ديناميكية ايجابية لشراكة شاملة    الفقيد علي كافي جمع بين السياسة والدبلوماسية    المرجعية الدينية الوطنية نتاج نضج تاريخي    مقترح قانون فرنسي لإعادة مدفع بابا مرزوق للجزائر    176 رحلة لنقل أزيد من 41 ألف حاج    تحذيرات من انهيار المنظومة الصحية في غزة    استعادة الثقة أولوية شريف الوزاني    بوابة البليدة الغربية تشق طريقها نحو التنمية    "الهشيم" و"الطماطم الخضراء" و"العصبان".. أطباق تعود إلى الموائد    موسم واعد للنحالين بجبال بني شقران    بومرداس تراهن على الفلاحة العصرية    قبال يستهدف المشاركة في كأس العالم مع "الخضر"    التراث المعماري للقصبة استثنائي    جوفنتوس الإيطالي يدخل سباق ضم إبراهيم مازة    تطوير الكفاءات الوطنية لدعم الاستثمارات الكبرى    لقاءات ومشاورات سياسية وأمنية في القاهرة    منح تراخيص تنظيم العمرة لعدد من الوكالات السياحة    حركة الملاحة عبر مضيق هرمز تكاد تكون متوقفة..باكستان تحث طهران وواشنطن على تمديد وقف إطلاق النار    أولاد جلال : تمرين يحاكي وقوع خطر طاقوي    تيبازة.. أكثر من 80 عارضا في الصالون الولائي للتشغيل والمقاولاتية    وهران – تلمسان – سعيدة: حملات تحسيسية حول التسجيل في القوائم الانتخابية    الديوان الوطني للحج والعمرة يمنح تراخيص مبكرة لوكالات تنظيم العمرة لموسم 1448ه    اجتماع الحكومة : دراسة تعزيز التغطية الصحية وتنظيم اليد العاملة الأجنبية    الجزائر وتشاد تتجهان نحو شراكة استراتيجية لتعزيز التعاون الاقتصادي والاستثمار    هجوم هولندي جديد على أنيس حاج موسى    اليوم العالمي للإبداع والابتكار: الجزائر تعزز منظومتها لدعم الطلبة والشركات الناشئة    هرمز عاد للعمل لكن الآبار معطلة    نهاية البترودولار    قدّم عرضًا فنيًا لافتًا في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة: رياض محرز.. ساحر يفتح شوارع بطل اليابان    وصول شحنة رابعة من أغنام أضاحي العيد إلى ميناء وهران لتعزيز التموين الوطني    تجديد عقد بيتكوفيتش مع "الخضر" يقترب من الحسم    تزامنا وشهر التراث..أبواب مفتوحة على الوكالة الوطنية للقطاعات المحفوظة بقصبة الجزائر    مهرجان عنابة للفيلم المتوسطي : مشاركة 55 فيلما من 20 بلدا متوسطيا في الطبعة السادسة    وزيرة الثقافة والفنون: برنامج 2026-2028 يراهن على تحويل التراث إلى رافد اقتصادي هام    حصيلة 2025: ضربات قوية للدرك الوطني ضد الجريمة والتهريب    زروقي يترأس اجتماعاً "حاسماً" مع الشركاء الاجتماعيين    ضبط أزيد من 86 كلغ من الكيف المعالج    03 وفيات و 195 جرحا    نقل التجربة الجزائرية في تسيير مراكز "المقاولاتية" إلى النيجر    الدولة تراجع المنظومة القانونية تلبية لتطلعات المواطنين    أسرى فلسطين بين سيف الإعدام وصمت العالم    الخط المنجمي الشرقي يدخل مرحلة الإنجاز المكثف    الكنيست يمرر قانون إعدام الأسرى..؟!    وزير المجاهدين رفقة الوالي وثلة من المجاهدين يعيدون الأمجاد    زكاة الفطر من الألف إلى الياء..    هكذا نستقيم على الطاعة بعد رمضان..    أول ألقاب آيت نوري مع السيتي    التجربة الإسلامية التاريخية بنيت على المفهوم القرآني للعدل    كم يربح رونالدو من تهنئة العيد؟    هكذا نستقيم على الطاعة بعد رمضان..    هكذا كان صحابة رسول الله يحتفون بليلة العمر    ما شعورك وأنت تودع رمضان الكرم؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة
نشر في الفجر يوم 08 - 11 - 2009


الخضار والفاكهة للحفاظ على الصحة
قالت خبيرة صحة أمريكية إن أسهل الطرق وأكثرها فعالية لاكتساب المناعة ضد الأمراض تكون بالإكثار من الفاكهة والخضار ذات الألوان المختلفة• ووجدت أيمي هينديل، في الدراسة، أن 8 من بين 10 أمريكيين لا يتناولون هذا النوع من الخضار والفاكهة ويحرمون أنفسهم من فوائدها الصحية• وتعتبر الخضار والفاكهة التي ركزت عليها الدراسة هي ذات الألوان الخضراء والحمراء والبيضاء والزرقاء أو الزرقاء المائلة إلى اللون الزهري والصفراء المائلة إلى اللون البرتقالي• وتنصح هينديل بتناول حصتين من هذه الخضار والفاكهة ذات الألوان الخمسة يوميا، ومن أجل الحصول على فوائد كبيرة يتعين على المرء تناول حوالي عشر حصص غذائية منها يوميا حسب نفس المختصة• وتدخل ضمن قائمة الخضار ذات اللون الأحمر الطماطم، والرمان والملفوف الأحمر والتوت البري و''الكريب فروت'' الوردي•
البدانة تتسبب في 100 ألف حالة إصابة بالسرطان
قال باحثون إن البدانة تتسبب في أكثر من 100 ألف حالة إصابة بالسرطان في الولايات المتحدة سنويا، وأن هذا العدد يرجح أن يتزايد حيث يصبح الأميركيون أكثر بدانة• وقال المعهد الأمريكي لبحوث السرطان إن وجود دهون كثيرة بالجسم يتسبب تقريبا في نصف حالات سرطان بطانة الرحم، وهو نوع من سرطانات الرحم، ونحو ثلث حالات سرطان المريء• والسرطان هو ثاني أكبر أسباب الوفيات في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب• وتتصور رابطة الأورام الأميركية أن 47,1 مليون شخص أميركي سيجري تشخيصهم بالإصابة بالسرطان هذا العام، وأن 562 ألفا سيموتون منهم• ويصنف أكثر من 26 في المائة من الأمريكيين بأنهم بدناء، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أعلى•
النوم يساعد على اختيار الأطعمة ويقي من الأمراض المزمنة
وجدت دراسة حديثة أن نيل قسط كاف من النوم يساعد الإنسان على اختيار أطعمته بعناية وبشكل صحي، ويقي من الأمراض المزمنة• وشملت الدراسة التي أعدها باحثون من الكلية الطبية في جامعة هارفرد الأمريكية 542 رجلا يعملون كسائقي أجرة لساعات طويلة وفترات عمل غير منتظمة، حيث كان معدل أعمارهم التاسعة والأربعين• وتبين أن السائق الذي ينام لساعات كافية خلال الليل يختار أطعمة صحية بعناية، على عكس نظيره الذي لا ينام جيدا أو بشكل متقطع• وقال الباحثون في الدراسة ''إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاضطراب في عادات النوم، عدا عن تسببه بمشاكل صحية مثل زيادة الوزن والإصابة بالسكري، يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد''• وخلص هؤلاء إلى أن نتائج الدراسة التي توصلوا إليها تشير إلى أن الاستمتاع بنوم عميق و كاف يجعل المرء يختار أطعمته بشكل صحي ويقيه من الإصابة بالأمراض المزمنة•


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.