تجنب الوضعيات الخاطئة والجهد البدني الحاد وقاية من العلاج

آلام الرقبة والكتفين

آلام الرقبة والكتف من المشاكل الصحية انتشارا بعد آلام الظهر كأكثر أمراض الجهاز الحركي خاصة لدى كبار السن، حيث لا يكاد يوجد شخص إلا ويعاني منها في حياته.
وينشأ الألم في الأنسجة الموجودة في الرقبة وتشمل العظام، الأربطة والأوتار والأعصاب والعضلات.
أسباب ألم الرقبة :
التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة
إصابات الأنسجة الرخوة مثل التواء العضلات والأربطة
انزلاق الفقرات أو إنزلات الغضروف من جراء الحوادث أو الإصابات
الروماتيزم المفصلي والتهاب ألياف العضلات
إعتلال العظام مثل الكسور خصوصا الناجمة عن هشاشة العظام أو أورام العظام الميكروبية
إعتلال جذور الأعصاب وتضيق القناة الشوكية
بعض الأوضاع الخاطئة والتي تسبب ألم الرقبة الحاد والمزمن.
الجلوس على الأرض كعادة اجتماعية
الإنحناء الحاد للأمام للجلوس أثناء العمل المكتبي أو القراءة أو الكمبيوتر
الظهر المحدب
الاستخدام الخاطئ للعمود الفقري والعنق مثل قيادة السيارة
الإرهاق النفسي والذهني
التوتر وتشنج العضلات المحيطة بالعنق والتي تساهم في نشوء ألم العنق
بعض الأمراض خارج العمود الفقري مثل أمراض الجهاز العصبي، الأنف، الأذن، الحنجرة والأسنان قد يصاحبه ألم العنق أو الصداع
اضطرابات جهازية مثل الحمى الشوكية أو أمراض الغدة الدرقية
الحمل الزائد أو الحركة الخاطفة وممارسة الرياضة دون إحماء
التشخيص :
يعتمد تشخيص آلام الرقبة عن طريق معرفة التاريخ المرضي والفحص السريري من هنا يقرر الطبيب نوع الأشعة أو التحاليل المخبرية الذي يؤدي للتشخيص.
العلاج :
إن الكثير من الحالات الناجمة عن التواء العضلات أو تلك الآلام الناتجة عن وضع خاطئ في الجلوس لفترات طويلة أو النوم بطريقة خاطئة. ويعتمد العلاج التحفظي مثل الراحة، والاعتماد على المرهمات والدهانات الموضعية مع تناول مضادات الالتهاب
Anti inflammation والتدليك العلاجي
أما الحالات المعقدة فيعتمد علاجها على التشخيص ويتطلب عمل فحوصات مخبرية وإشعاعية مفصلة M Scanner Ceretorali
التمارين الرياضية العلاجية عن طريق الطاقم الطبي المساعد، مع فحص الكتف والرقبة ويفضل أن يكون فور الشعور بالمشكلة
علاج طبيعي تدليل طبي تمرينات تأهيلية reeducation fonctinelle
ويجب تصحيح العادات الخاطئة الحركية والجلوس لفترات طويلة في المكتب أو الكمبيوتر والوضعيات الخاطئة لقيادة السيارات أثناء السياقة لمسافات طويلة.