أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.. أخطر ما يتسبب في وفاة النساء

حسب تقرير نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي

ذكر تقرير نشر بموقع ”رعاية الصحة” الأمريكي، أن هناك ثلاثة أمراض خطيرة وقاتلة تتسبب في وفاة النساء أكثر من الرجال، وهي أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
وجاء في التقرير أن أمراض القلب وهى السبب في وفاة 33 بالمائة من النساء، حسب مراكز مكافحة الأمراض ”CDC”، وتعد أمراض القلب المسبب الرئيسي لوفاة السيدات. وللأسف تمتلك 90 بالمائة منهن عامل خطورة واحد أو أكثر يرفع فرص الإصابة بهذا المرض القاتل. ومن أبرز الوسائل التي تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بين السيدات الامتناع عن التدخين تماماً، خاصة التدخين السلبى وخفض مستويات الكولسترول، عن طريق تناول البقوليات والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والأسماك وعسل النحل والمكسرات والحبوب، وهي تساهم في تخليص الجسم من الكولسترول بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساهم في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 بالمائة، زيادة على التخلص من الوزن الزائد، فذلك له دور رائع في حماية السيدات من أمراض القلب نظراً لأنه يخفض مستويات الكولسترول، وتنخفض مستويات الدهون الضارة التي ترفع فرص أمراض القلب.
ومن ثاني أسباب الوفاة لدى النساء السرطان، حيث تصاب السيدات بالعديد من أنواع السرطان، وأبرزها سرطان الثدي والرئة والرحم والقولون والمستقيم. ومن أبرز الأسباب التي ترفع فرص الإصابة الحمية الخاطئة وعدم ممارسة النشاط الرياضي والسمنة والتعرض للشمس.
ومن أبرز النصائح التي تساهم في وقاية السيدات من السرطان، التوقف تماماً عن تدخين السجائر وتجنب التعرض للتدخين السلبي، واتباع حمية غذائية صحية، والاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه لأنها تتمتع بخواص رائعة ضد الأورام، خاصة سرطان الرئة وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساهم في الحد من فرص إصابة السيدات بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 50بالمائة، وسرطان الثدي بنسبة 40 بالمائة، بالإضافة إلى الابتعاد عن التعرض للشمس في الفترة من العاشرة صباحاً حتى الثالثة عصراً لتجنب الأشعة فوق البنفسجية، والتي تصدر من الشمس بمعدل كبير للغاية خلال هذه الفترة.
وأشار التقرير إلى أن السكتة الدماغية السبب الثالث في وفاة النساء، حيث تشير الإحصائيات إلى أنها تصيب حوالي 20 بالمائة من السيدات خلال أي مرحلة من مراحل حياتهن.
ومن أبرز النصائح التي تساهم في الوقاية من السكتة الدماغية التوقف عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، والتي ترفع فرص إصابة السيدات بالسكتة الدماغية بنسبة 83 بالمائة، في حال تناول عبوة واحدة بشكل يومي، وينصح بتناول المياه بدلاً منها، وكذا الإقلاع عن التدخين وعدم التعرض لدخان السجائر يقلل فرص إصابة السيدات بالسكتة الدماغية، بالإضافة إلى عدم الإفراط في النوم، نظراً لأن النوم لفترة تصل إلى 10 ساعات أو أكثر في اليوم يرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 63 بالمائة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة العنيفة والأنشطة البدنية متوسطة الشدة يساهم في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 بالمائة.