خبراء في التغذية ينصحون بالصوم و المشي و الكاليتوس

لتقوية المناعة و التصدي لفيروس كورونا

كشف خبير في التغذية ان الصوم يعد من افضل علاج لوباء فيروس كورونا المستجد الذي غوا كل أنحاء العالم، و أكد محمد كربوش أن الصوم يعزّز تقوية الجهاز المناعي للإنسان ما يجعله يقاوم الفيروسات بشكل فعال بما فيها كوفيد 19.
و أضاف الخبير في تصريح للجمهورية أن الكثير من الناس يتجاهلون هذا الأمر و يبحثون دوما عن الأدوية المقوية للمناعة.
الصوم مرتين في الأسبوع لقتل الخلايا السرطانية
وذكر بان الصوم مرتين أو ثلاثة في الاسبوع يعد وقاية أما صوم رمضان فهو علاج، و استدل بقول النبي محمد صلى الله عليه و سلم:»صوموا تصحوا.». مؤكدا أن رسول الله كان يصوم يومي الاثنين و الخميس من كل أسبوع و حفز المسلمين على ذلك لما فيه من علاج للعديد من الأمراض، و كشف ان دراسات أجريت في هذا الشان أكدت ان الصوم يقتل الخلايا السرطانية و ينشط المناعة. داعيا الجزائريين الى القيام بهذه العبادة مرتين في الاسبوع لاسيما الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي و ذلك للوقاية من خطر الاصابة بالفيروس.
المشي أو الركض مفيد لنصف ساعة يوميا
و الى جانب الصوم، أشار المتحدث ان ممارسة الرياضة تعد عاملا مهما في تقوية جهاز المناعة لدى الاشخاص و بالتالي ضمان السلامة من خطر الإصابة بفيروس كورونا، موضحا انه لا يتحدث عن إجراء تدريبات يومية او الركض و ما إلى ذلك، لان حسبه من الصعوبة بمكان و زمان الالتزام بهذا العامل و ان القيام بحركات بسيطة تكفي كأن يمشي الشخص نصف ساعة يوميا او يقوم بنشاط بفناء المنزل او من على الشرفات.. و حسبه ان بقاء الشخص في الحجر المنزلي بدون نشاط بدني مع الاكل و النوم سينعكس سينعكس سلبا على وزنه الذي بدون شك سيزداد و هو ما يتوجب عليه ممارسة نشاط بدني للحفاظ على وزنه و تقوية جهازه المناعي.
اما عن الاغذية الضرورية لمواجهة الفيروس،
الخضروات و الحمضيات
لمناعة قوية
فذكر الخبير ان الخضراوات الطازجة و الموسمية تعد واجبة لتقوية المناعة إلى جانب الحمضيات الغنية بالفيتامين سي كالبرتقال و الليمون ناهيك عن شرب العسل بالماء على الريق و تناول حبوب الطلع.
بخار الكاليتوس مصدر دواء كلوركين للتعقيم
فضلا عن الأعشاب التي تحتوي على زيوت طيارة و التي تعتبر مضادة للأكسدة كالنعناع و ماء لويزة.. ناصحا المواطنين بضرورة تعقيم بيوتهم ببخار الكاليتوس الذي يقضي على الفيروسات.اذ في هذا السياق، قال بان علاج الكورونا الوحيد هو هيدروكسي كلوركين و هو الدواء الذي يستخدم في علاج المالاريا. مضيفا ان الكاليتوس او شجرة الكينا هي مصدر الكلوركين الذي يستعمل لعلاج المالاريا و الأمراض المستعصية خاصة منها المعدية والفيروسية و حسبه انه يتم عمله كبخار يستنشق لتنقية الصدر و فتح المجاري التنفسية، كما أن منقوعه مطهر.
تفادي المعلبات و المشروبات السكرية
اما عن الأغذية الواجب تجنبها في فترة الحجر الصحي و المنزلي فاكد المتحدث انه مت الضروري تفادي تناول المعلبات التي بها مواد كيماوية على غرار الاجبان و المأكولات الجاهزة و كذا المشروبات الغازية و العصائر و هي المواد لتي تؤثر سلبا على الجهاز المناعي خاصة التي تحتوي على السكريات. حيث لا يرغب في تناولها.
لا فائدة صحية في السميد و الفرينة
و عن السميد و الفرينة التي يتهافت الناس على شرائهما في هذه الفترة خوفا من الأزمة، فأوضح هذا الخبير ان هذين المادتين لا فائدة منهما ماعدا أنهما يستعملان في تحضير العديد من الماكولات، كاشفا أنهما لا يقويان المناعة بل يتعبان الجهاز الهضمي و لفت الانتباه بان الخبز المصنوع من النخالة يعد الأفضل صحيا لجسم الإنسان