بينهم 250 أسيرا من أصحاب المؤبدات..الإفراج عن 1968 أسيرا فلسطينيا مقابل 20 أسيرا إسرائيليا    ترامب سمح لها بإعادة النظام في غزة.. "حماس" تحصل على تفويض أمريكي مؤقت    هولندا : مناورات الناتو للردع النووي بمشاركة 14 دولة    جلاوي يؤكّد ضرورة المتابعة الدقيقة للمشاريع    السوق المالي الجزائري يشهد تحوّلاً عميقاً    ميدالية فضية للجزائر    حريصٌ على تحقيق عدالة مستقلة ونزيهة    الرئيس يعزّي أمير قطر    مجلة الجيش تفتح النار على العملاء    سفير فلسطين يُثمّن موقف تبّون    بلايلي وبونجاح يُصابَان    مكالمة هاتفية بين الوزير الأول سيفي غريب ونظيره المصري مصطفى مدبولي لتعزيز التعاون الثنائي    تطلق مسابقة لتوظيف وتكوين أعوان الشرطة    رئاسة الجمهورية تعزي في وفاة عميد الصحافة الجزائرية أبو بكر حميدشي    الصالون الوطني للزربية والنسيج بداية من اليوم    دمية "لابوبو".. لعبة بريئة أم خطر ثقافي وعقائدي يهدد الشباب    وفاة رجلين اختناقا بغاز المدفأة في الخروب بقسنطينة    وزير الأشغال العمومية يؤكد من الجلفة على ضرورة احترام الآجال المحددة لتجسيد مشاريع القطاع    العثور على الطفل المفقود بالشلف متوفى وفتح تحقيق للكشف عن ملابسات القضية    شباب يعتنقون خرافات من ثقافة الجاهلية الإسرائيلية والهندوسية    تقرير "كوسوب" لعام 2024:"تحول عميق" يشهده السوق المالي الجزائري    الجزائر كيّفت إطارها القانوني مع الرهانات الجديدة    300 متخصص ضمن الشبكة الجزائرية لصنّاع المحتوى    4 قتلى و238 جريح في 24 ساعة    تقرير المصير والاستقلال حق ثابت للشعب الصحراوي    نشتغل على 80 مشروعا في مختلف المجالات    يوم دراسي حول الصيرفة الإسلامية    مشروع جزائري - عماني لصناعة الحافلات والمركبات الخدماتية    "راحة القلب والروح" تغمر الجزائريين    توقُّع زراعة 50 ألف هكتار من الحبوب    تألّق عمورة وغويري يعقّد عودة سليماني ل"الخضر"    بول بوت يتحدى بيتكوفيتش في قمة الأمل الأخير    عنف بلا آثار وندوب لا تشفى    زروقي محبط لاستبعاده من المنتخب الوطني    وزير الصحة يلتقي نقابة الأسلاك المشتركة    نزهة على بساط التراث والطبيعة    قصص صغيرة عن حدث جزائري قارّ    حصن المعذبين إرث تاريخي يُنظَّف بأيدي الأجيال    اجتماع بوزارة الأشغال العمومية لمناقشة مشاريع القطاع بولاية الجلفة تحسبا لزيارة ميدانية للوزير جلاوي    رقم قياسي للمنتخبات العربية المتأهّلة    بلمهدي يزور جامع سفير    الخضر يستعدون لمواجهة أوغندا    تنصيب وفد التحضير للحج    تمديد فترة إيداع العروض التقنية والمالية    "المخزن يظهر للعيان بأن ما يبيعه لشعبه وللعالم مجرد أوهام    المجتمع الرقمي له تأثيره وحضورُ الآباء ضروري    الاتحاد البرلماني العربي يرحب باتفاق وقف الحرب على غزّة    اجتماع تنسيقي بين ثلاث وزارات    اجتماع بين3 قطاعات لضمان صيانة التجهيزات الطبية    رئيس الجمهورية يهنئ المنتخب الوطني عقب تأهله إلى كأس العالم 2026    الفريق أول السعيد شنقريحة يهنئ المنتخب الوطني بمناسبة تأهله إلى كأس العالم 2026    خديجة بنت خويلد رضي الله عنها    فتاوى : كيفية تقسيم الميراث المشتمل على عقار، وذهب، وغنم    مهرجان الجزائر الدولي للفيلم يفتح باب التسجيل للمشاركة في أول دورة من "سوق AIFF" المخصص للسينمائيين    نعمل على توفير جميع الإمكانيات لهيئة التفتيش    الأدب ليس وسيلة للمتعة فحسب بل أداة للتربية والإصلاح    فتاوى : إنشاء صور لذوات الأرواح بالذكاء الاصطناعي    هذه مخاطر داء الغيبة..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية أمراض النساء تشيد بأهمية النشاط الحركي للحوامل
تعتقد الكثيرات أن كثرة الحركة تضر الجنين
نشر في السلام اليوم يوم 23 - 03 - 2012

تعتقد الكثير من النساء أن كثرة التحرك وممارسة مختلف النشاطات بما فيها الرياضة أثناء فترة الحمل تشكل خطورة كبيرة على الجنين، إلا أن أخصائية أمراض النساء تؤكد عكس ذلك بل وتعتبر الرياضة ضرورة حتمية للمرأة خلال فترة حملها ويتعلق الأمر بجملة من الرياضات دون غيرها وأهمها رياضة المشي التي يمكن أن تتوفر لكل امرأة.
تخشى العديد من النساء كثرة النشاط في فترة الحمل ما يجعلهن يدخلن في مرحلة من الخمول بحجة الحفاظ على سلامة الحمل من أي طارئ، حيث أكدت بعض من تحدثنا إليهن في الموضوع أنهن لا يمارسن نشاطا كبير إلا بعض أشغال البيت الخفيفة، فيما تقضين كل اليوم ممددات على السرير ظنا منهن أن ذلك يوفر راحة ونموا أحسن للطفل، وهذا ما انتقدته أخريات، حيث تقول فتيحة 55 سنة: «لقد كنت أعمل بكد خلال فترة حملي، وبالكاد أرتاح إلا أنني وضعت أولادي بسهولة وفي كامل صحتهم»، لتضيف وهي تعلق عن كسل بعض النساء خلال فترة الحمل: «إن ظروف الحياة تغيرت وصارت كل ما تطلبه المرأة جاهز ما يجعلها لا تبذل جهدا كبيرا، فيما تتدّلل أخريات ويرفضن أداء ما عليهن من واجبات منزلية رغم أنهن في بداية مرحلة الحمل، إلا أن ذلك ينعكس عليهن بالسلب دون أن يعلمن، فالنساء في القديم كن يمارسن أشغالا خارج البيت وهن حوامل، فتجدهن يزرعن ويحلبن ويجمعن الحطب ويجنين الزيتون وغير ذلك من الأعمال الشاقة، غير أن ذلك لم ينعكس عليهن وعلى أجنتهن إلا بالإيجاب».
الرياضة الخفيفة تساعد المرأة على الولادة
ورغم تغيّر العصر، إلا أن الحركة بقيت مطلوبة عند الحوامل وعن هذا تؤكد ميمون أخصائية أمراض النساء والتوليد أن ممارسة الرياضة للحامل يعد ضرورة لابد منها، لأن مرحلة الحمل لا تمنع المرأة في أن تمارس نشاطا حركيا، لأن الرياضة مفيدة لكل من المرأة والجنين معا، كما توضح أخصائية أمراض النساء والتوليد أن على المرأة الحامل أن توازن بين النشاط والسكينة وعدم الإفراط في كليهما، حيث تقول المتحدثة: «إن الرياضة الخفيفة مهمة جدا للمرأة الحامل لا سيما تمارين الظهر والرقبة، فهي تخفف عنها الآلام التي يمكن أن تلازم هذين العضوين خلال فترة الحمل»، تضيف المتحدثة عن أهمية الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل: «الرياضة مفيدة جدا للمرأة فهي تساعدها على الحفاظ على رشاقة جسمها من جهة، كما تبين أنها تساعدها أيضا على الولادة بطريقة ميّسرة، لأن حركة بعض أعضاء الجسم أثناء الرياضة تساعد الحامل كثيرا على دفع الجنين أثناء المخاض».
كما تؤكد ميمون أن مختلف التمارين الرياضية ولو اقتصرت على أشغال البيت فإنها تعد مساعدا جيدا للقضاء على مختلف الأعراض المصاحبة للحمل من الدوار والغثيان والرغبة في التقيؤ، تضيف في هذا الصدد: «عادة ما تصاب المرأة بحالة خوف شديد كلما اقترب موعد الولادة، إلا أن ممارسة الرياضة، وخاصة المشي يعطي المرأة قوة ونشاطا أكثر، كما يساعدها على القضاء على مختلف المشاعر السلبية التي تكتنفها من الحزن والاكتئاب والخوف».
هذا ويبقى المشي هو أسهل رياضة يمكن أن تمارسها المرأة أثناء فترة حملها كونه نشاط رياضي بسيط، إلا أن فوائده واضحة جدا، وعن الفترة المناسبة لذلك تؤكد أخصائية التوليد أن الرياضة الخفيفة بما فيها المشي لا تقتصر على فترة من الحمل دون أخرى، فهي مطلوبة طول مدته وفائدتها تتجلى في تنشيط عدة أجهزة حيوية داخل جسم المرأة وأهمها الجهاز التنفسي وتنشيط الجهاز الدموي، كما تعتبر علاجا جيدا لآلام المفاصل.
السباحة مفيدة للحوامل بشرط استشارة الطبيب
ومن الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها أكدت المتحدثة أن هناك أنواعا من الرياضات ومن أهمها السباحة شرط أن تمارس بمعدلات معينة يحددها الطبيب المتتبع لحالة الحمل فيما تمنع كل الرياضات العنيفة عن المرأة ومنها رياضة الجري وحتى ركوب الخيل أو الجمل وإن كان ذلك في بداية الحمل وذلك تفاديا لأي انعكاسات على الجنين في حال سقوط الأم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.