يتطلب حرق الدهون المزيد من الأموال من خلال الاعتماد على المزيد من الملحقات والعناصر الغذائية ولكن لازال بإمكانك الحصول على مزيد من الخيارات الذكية لتوفير الأموال ومن تلك الخيارات: - الشاي الأخضر: وهو يحتوى على مضادات الأكسدة ويعمل بتأثير حراري على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون ومن أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على تخفيف الوزن لمن يرغب في انقاص وزنه حيث أشارت أكثر من تجربة إلى أن هناك علاقة مباشرة ما بين الشاي الأخضر وإنقاص الوزن وذلك لمساعدته على حرق الدهون من الجسم وبخصوص فوائد الشاي الأخضر في حرق الدهون وتخسيس الجسم فقد ثبت علمياً في دراسة أمريكية تم إجراؤها حديثاً على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري في اليوم في حين أن طاقتهم قد تم تعزيزها بشكل كبير. كما أن من بين أهم فوائد الشاي الأخضر في التخسيس أنه يساعد على تسريع عملية الأيض وذلك بفضل تأثيره المضاد للأكسدة والذي يساعد الكبد على أن يؤدي وظيفته بفاعلية أكثر. - الكافيين: وهو فعال في مواجهة الدهون ويقول المختصون في التغذية العلاجية إن القهوة تحتوى على مادة الكافيين وهي من أهم المواد المنبهة مؤكدة أنها تساعد على حرق الدهون بالجسم. وأشارت أخصائية التغذية إلى أن مادة الكافيين لها مكان في منتجات حرق الدهون وذلك بسبب مادة الكافيين التي تساعد في نقل الدهون المختزنة في الجسم وحرقها وتكسيرها. فالقهوة تحتوى على مواد منبهة بالإضافة إلى مادة الكافيين وهذه المواد تساعد فى زيادة حرق الدهون فى الجسم والمساعدة أيضا على امتصاص النشويات من المعدة. وأشارت أخصائيو التغذية إلى أن الكافيين يسرع حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة قد تصل إلى 11 بالمائة ومع زيادة كمية الكافيين تزداد نسبة حرق الدهون. - التفاح يحرق الدهون ويقوي العظام: أكدت دراسات علمية أن التفاح يساعد على حرق الدهون في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن والحفاظ على الرشاقة والتفاح يعمل على ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم بأسلوب لطيف ويبقيه مرتفعا أكثر من أي أطعمة أخرى كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان وبالتالي يمنع الجوع ويساعد على السيطرة على تأرجح مستويات سكر الدم وتحتوي التفاحة المتوسطة على 81 سعرة حرارية دون دهون أو كوليسترول مشبع حيث إن تناول التفاح بانتظام يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم. وأظهرت دراسة حديثة أن تناول تفاحة بدلاً من قطعة حلوى لا يقي من زيادة الوزن فحسب بل يمنع أيضاً تهشم العظام عند التقدم في العمر حيث أشارت الدراسة التي نشرت في الدورية الأميركية لطب التغذية إلى أن النساء المسنات اللاتي يتناولن كثيراً من الفاكهة والخضراوات والحبوب بشكل عام ربما يقل لديهم احتمال الإصابة بكسور في العظام مقارنة مع اللاتي لا يتناولن مثل هذا الطعام الصحي. ووجد أن أفضل موسم لشراء التفاح هو فصل الخريف الذي يتوفر فيه أفضل التفاح خاصة التفاح الأخضر الطازج ذي الطعم الحامض الرائع والتفاح الأحمر شديد الحلاوة والمليء بالعصير والتفاح الأصفر بلون الذهب وبطعم متوازن من الحلاوة ولب ناعم سهل الأكل.
