يجب التنسيق بين القطاعات الوزارية والهيئات ذات الصلة    متابعات قضائية في حالة التشهير والاستغلال الإعلامي للقصر    جيشنا هو الدرع الواقي للوطن وضامن وحدته وسيادته واستقلاله    بوغالي يستقبل سفير الصين    14 ولاية ساحلية معنية بمخطط خاص بالرقابة و التموين    نفط: ارتفاع الأسعار بقرابة واحد بالمئة    نسعى لتشجيع الابتكار وعصرنة تربية الماشية النادرة    مواطن يشكو اتصالات الجزائر    مستشفى الأمل في غزة أصبح عمليا خارج الخدمة    هل أمريكا شيء وإسرائيل شيء آخر؟    يقترح أيضا تسليط عقوبة الإعدام في جرائم المخدرات    هؤلاء سبقوا آيت نوري إلى السيتي    بوقرة يعترف..    الجزائر العاصمة: توقيف 14 شخصا ينشطون ضمن شبكات إجرامية    حوادث الطرقات : وفاة 7 أشخاص وإصابة 212 آخرين بجروح    طقس : موجة حر على عدة ولايات    عودة أول فوج للحجاج الجزائريين إلى أرض الوطن    تقييمات تعويضية للمتغيبين عن امتحان تقييم المكتسبات    صعودنا مستحَق بفضل مجهودات الجميع    "الشلفاوة" يستهدفون نقاط البقاء    إشادة بدور الجزائر في دفع التعاون القاري    إلغاء مقررات الاستفادة من العقار لأصحاب المشاريع غير الجاهزة    "قافلة الصمود" ترجمة لعمق تضامن الجزائر مع فلسطين    جمع 295 شهادة لمجاهدين عايشوا أحداث الثورة    الفنانة التشكيلية نورة علي طلحة تعرض أعمالها بالجزائر العاصمة    توظيف تجربة الجزائر الرّائدة لتوفير الخدمات الأساسية    الاستفادة من تجربة هيئة الدواء المصرية في مجال التنظيم    الجزائر تودع ملف رفع حصة حجاجها وتنتظر الرد    فرط النشاط وتشتّت الانتباه يجمع الأولياء والمختصين    تقنيات جراحية حديثة لمعالجة أمراض الرجال    النقش على الفضة والنحاس انعكاس لتاريخ المنطقة    كرة القدم/ مباراة ودية: المنتخب الجزائري ينهزم أمام نظيره السويدي 4-3    المحاربون بوجه مشرف في الشوط الثاني    مجلة "آفاق سينمائية" : إبراز دور السينما الجزائرية في فضح الاستعمار الفرنسي    نفذتها "منظمة الجيش السري" للاستعمار الفرنسي:حرق مكتبة الجامعة المركزية عام 1962 جريمة ضد الفكر والإنسانية    ضبط مواقيت عمل المؤسسات البريدية خلال الصيف    كمائن الموت تتواصل ضد الأبرياء بغزّة    تعيين سفراء الجزائر بكازاخستان والسلفادور وروسيا    تحديد وزن الأمتعة المسموح به للحجاج خلال العودة    حيداوي يدعو الجمعيات الشبانية للانفتاح على شراكات محلية ووطنية    العدوان الصهيوني: الهجوم على سفينة "مادلين" جزء من الإبادة الجماعية    مجلس الأمن:البوليساريو تدحض ادعاءات ممثل دولة الاحتلال المغربي    جمع جلود الأضاحي, أداة لدفع عجلة تطوير الصناعة الوطنية للجلود    مجلس الأمة: السيد بوجمعة يبرز أهمية الرقمنة بقطاع العدالة    العروض الوطنية للفيلم السينمائي "محطة عين لحجر" تتواصل عبر عدة ولايات    البرتغال تُتوّج بدوري الأمم الأوروبية    هذا آخر أجل لتحميل الملفات    حجز قرابة 1.5 مليون قرص مهلوس بباتنة    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 54981 شهيدا و126920 مصابا    تكريس لإرادة سياسية واضحة لحماية "ذاكرة وطن"    تنظيم عودة أول فوج للحجاج الجزائريين إلى أرض الوطن    تتويج سيليا العاطب سفيرةً للثقافة الإفريقية 2025    "التطور الحضاري لمدينة تلمسان" محور يوم دراسي    لماذا سميت أيام التشريق بهذا الاسم    توسعة الحرم المكي: انجاز تاريخي لخدمة الحجاج والمعتمرين    ويلٌ لمن خذل غزّة..    هذه أفضل أعمال العشر الأوائل من ذي الحجة    عيد الأضحى المبارك سيكون يوم الجمعة 06 جوان 2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الوزن الزائد

تتعدد أنظمة «الريجيم »ولكنها تتفق في الأغلب على منطق «الحرمان»، وهو ما يؤثر على الحالة المزاجية للسيدة ويدفعها نحو تناول المزيد من الطعام لتصبح نتيجة الريجيم زيادة في الوزن بدلا من فقدانه.
أثبتت دراسات عديدة أن تغيير نمط الحياة وإدخال أطعمة معينة وطرق طهي مفيدة ربما تعود بالنفع على الفرد الذي يريد إنقاص وزنه أكثر من اتباع نظام غذائي أو حمية لفترة مؤقتة.
إليكِ 8 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتسبب في تراكم الشحوم:
الجريب فروت
وهو فاكهة لها دور مهم في عملية التمثيل الغذائي، كما أن احتواءها على ألياف يساعد في عملية الهضم بصورة أفضل، ويمكن تناوله كعصير أو إضافته لسلطة الفواكه.
الكرفس
يتميز الكرفس بأنه غني بالماء ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما أنه يرفع قدرة الجسم على الحرق، وتسهل إضافته إلى عدد من الأطعمة، خاصة الأسماك والسلطات.
الحبوب الكاملة
أثبت عدد من الدراسات أن للحبوب الكاملة فوائد عديدة، فهي تمد الجسم بالفيتامينات، كما أنها تشعركِ بالشبع لمدة طويلة، ما يساعد على إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، كما أن له دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي، ما يعزز فقدان الوزن.
أوميجا 3
على الرغم من أنه متوافر في الدهون ولكنها دهون غير مشبعة تساعد على الحرق وتقليص خطر الكوليسترول، ويتوافرالأوميجا 3 في زيت الزيتون، والتونة، والسالمون والمكسرات.
القهوة
على الرغم من أن القهوة تلعب دورا في رفع معدل الحرق فإنه لا يفضل تناول أكثر من فنجانين يومياً، وإذا كنتِ تتبعين حمية فيمكنك تناولها دون سكر أو مبيض.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد في عملية الحرق، كما ان له فوائد أخرى عديدة مثل أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعالج الجروح، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الشعر بمظهر صحي.
التوابل
كل أنواع التوابل تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة التوابل الحارة، كما أن إضافتها للأطعمة تعطيها مذاقا خاصا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.