ولاية الجزائر : مخطط خاص لتأمين امتحان شهادة البكالوريا    افتتاح معرض الجزائر للسكك الحديدية 2025″    غزة: استشهاد أكثر من 24 فلسطينيا وإصابة العشرات    الفواكه الموسمية.. لمن استطاع إليها سبيلاً    لباس التخرج… من رمزية إلى ضرورة احتفالية    فرط النشاط وتشتّت الانتباه يجمع الأولياء والمختصين    إرهابي يسلم نفسه وتوقيف 3 عناصر دعم    الرباط تحاول فرض الدبلوماسية الصفقاتية    قضية الصحراء الغربية مسألة تصفية استعمار    فلاديمير بيتكوفيتش: سنستخلص الدروس من هزيمة السويد    الارتقاء بالتعاون الجزائري- الكندي إلى مستوى الحوار السياسي    تطوير شعبة التمور يسمح ببلوغ 500 مليون دولار صادرات    شراكة جزائرية - صينية لإنتاج القطارات    تأجيل النهائي بين ناصرية بجاية واتحاد بن عكنون إلى السبت    ميسي أراح نفسه وبرشلونة    إنجاز مقبرة بحي "رابح سناجقي" نهاية جوان الجاري    المرأة العنابية تحيك التاريخ بخيوط الفتلة والذهب    علكة بالكافيين.. مشروع جزائري للتقليل من إدمان القهوة    "الطيارة الصفراء" في مهرجان سينلا للسينما الإفريقية    تأكيد على دور الفنانين في بناء الذاكرة    برنامج نوعي وواعد في الدورة الثالثة    بسكرة : جثمان المجاهد مسعود لونيسي يوارى الثرى بمقبرة العزيلات    تحسين ظروف استقبال أبناء الجالية في موسم الاصطياف    "كازنوص" يفتح أبوابه للمشتركين من السبت إلى الخميس    رحيل الكاتب الفلسطيني علي بدوان    رئيس مجلس الأمة يستقبل سفيرة كندا لدى الجزائر    لجنة ال24 الأممية: المرافعة بقوة من اجل حق تقرير مصير الشعب الصحراوي    عنابة: عودة أول فوج من الحجاج عبر مطار رابح بيطاط الدولي    انطلاق التظاهرة الفنية الإبداعية "تيندا 25" بالجزائر العاصمة    جبهة البوليساريو تؤكد أمام لجنة ال24 : الشعب الصحراوي لن يتخلى أبدا عن حقه في تقرير المصير والاستقلال    الأمم المتحدة: الجزائر تتصدى من جديد لتحريف المغرب للحقائق بخصوص الصحراء الغربية    كرة القدم/ كأس إفريقيا 2025 (سيدات) : اختيار ثلاثة حكام جزائريين لإدارة مقابلات البطولة القارية    القرآن الكريم…حياة القلوب من الظلمات الى النور    فتاوى : أحكام البيع إلى أجل وشروط صحته    اللهم نسألك الثبات على الطاعات    كولومبيا: ندوة دولية حول نضال المرأة الصحراوية ضد الاحتلال المغربي    المنتخب الوطني للمحليين يفوز ودياً على رواندا    الشروع في إلغاء مقررات الاستفادة من العقار    مُخطّط خاص بالرقابة والتموين يشمل 14 ولاية ساحلية    بحث سبل دعم مؤسسة التمويل الإفريقية للمشاريع الجزائرية    جريمة فرنسية ضد الفكر والإنسانية    قِطاف من بساتين الشعر العربي    سلطة الضبط تحذّر من المساس بحقوق الأطفال    الجيش الوطني مُستعد لدحر أيّ خطر    آيت نوري: أتطلع للعمل مع غوارديولا    صور من مسارعة الصحابة لطاعة المصطفى    إنزالٌ على الشواطئ من طرف العائلات    معرض أوساكا العالمي : تسليط الضوء على قصر "تافيلالت" بغرداية كنموذج عمراني بيئي متميز    كأس الجزائر للكرة الطائرة (سيدات): ناصرية بجاية من أجل التأكيد وبن عكنون بحثا عن تحقيق انجاز غير مسبوق    حوادث الطرقات: وفاة 46 شخصا وإصابة 2006 آخرين خلال أسبوع    صحة: اجتماع تنسيقي للوقوف على جاهزية القطاع تحسبا لموسم الاصطياف    هؤلاء سبقوا آيت نوري إلى السيتي    نسعى لتشجيع الابتكار وعصرنة تربية الماشية النادرة    الفنانة التشكيلية نورة علي طلحة تعرض أعمالها بالجزائر العاصمة    الاستفادة من تجربة هيئة الدواء المصرية في مجال التنظيم    الجزائر تودع ملف رفع حصة حجاجها وتنتظر الرد    تحديد وزن الأمتعة المسموح به للحجاج خلال العودة    لماذا سميت أيام التشريق بهذا الاسم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الوزن الزائد

تتعدد أنظمة «الريجيم »ولكنها تتفق في الأغلب على منطق «الحرمان»، وهو ما يؤثر على الحالة المزاجية للسيدة ويدفعها نحو تناول المزيد من الطعام لتصبح نتيجة الريجيم زيادة في الوزن بدلا من فقدانه.
أثبتت دراسات عديدة أن تغيير نمط الحياة وإدخال أطعمة معينة وطرق طهي مفيدة ربما تعود بالنفع على الفرد الذي يريد إنقاص وزنه أكثر من اتباع نظام غذائي أو حمية لفترة مؤقتة.
إليكِ 8 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتسبب في تراكم الشحوم:
الجريب فروت
وهو فاكهة لها دور مهم في عملية التمثيل الغذائي، كما أن احتواءها على ألياف يساعد في عملية الهضم بصورة أفضل، ويمكن تناوله كعصير أو إضافته لسلطة الفواكه.
الكرفس
يتميز الكرفس بأنه غني بالماء ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما أنه يرفع قدرة الجسم على الحرق، وتسهل إضافته إلى عدد من الأطعمة، خاصة الأسماك والسلطات.
الحبوب الكاملة
أثبت عدد من الدراسات أن للحبوب الكاملة فوائد عديدة، فهي تمد الجسم بالفيتامينات، كما أنها تشعركِ بالشبع لمدة طويلة، ما يساعد على إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، كما أن له دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي، ما يعزز فقدان الوزن.
أوميجا 3
على الرغم من أنه متوافر في الدهون ولكنها دهون غير مشبعة تساعد على الحرق وتقليص خطر الكوليسترول، ويتوافرالأوميجا 3 في زيت الزيتون، والتونة، والسالمون والمكسرات.
القهوة
على الرغم من أن القهوة تلعب دورا في رفع معدل الحرق فإنه لا يفضل تناول أكثر من فنجانين يومياً، وإذا كنتِ تتبعين حمية فيمكنك تناولها دون سكر أو مبيض.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد في عملية الحرق، كما ان له فوائد أخرى عديدة مثل أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعالج الجروح، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الشعر بمظهر صحي.
التوابل
كل أنواع التوابل تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة التوابل الحارة، كما أن إضافتها للأطعمة تعطيها مذاقا خاصا.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.