مجلة "الشرطة" تحتفي بالذكرى ال63 لتأسيس الشرطة الجزائرية    يتلقى مكالمة هاتفية من نظيره الألماني    رئيس الجمهورية يجري محادثات ثنائية مع نظيره اللبناني    حريق بمستشفى تمنراست: وزير الصحة يقف ميدانيا على ظروف وملابسات هذه الحادثة    ارتفاع أسعار النفط بأكثر من 2 بالمائة    شهداء ومصابون بأنحاء متفرقة بقطاع غزة    الجزائر تدعو إلى تحرك دولي عاجل وفوري لإغاثة غزة    تغول الفساد بالمغرب في مراكز صنع القرار    توقرت : توقف شخص في قضية حيازة وترويج المخدرات    وفاة 35 شخصا وإصابة 2225 آخرين    مؤتمر حل الدولتين: الجزائر ترافع مجددا من أجل منح العضوية الكاملة لفلسطين في الأمم المتحدة    رئيس الجمهورية يقلد الرئيس اللبناني وسام الاستحقاق برتبة "أثير"    الاتحاد الإفريقي يدين تشكيل حكومة موازية في السودان ويدعو لوقف فوري لإطلاق النار    رؤية استراتيجية لتعميق التعاون مع الدول الأوروبية    استئناف الرحلات نحو بيروت اعتبارا من 14 أوت المقبل    جئت للجزائر بشغف كبير وسأغادرها بإعجاب أكبر    رؤية متكاملة لدعم منظومة حقوق الإنسان    عميد جامع الجزائر يستقبل متفوقات البكالوريا    الشرطة الجزائرية تحذر من مشاركة الصورة الشخصية مع الغرباء    كرة القدم/شان-2024: المنتخب الجزائري يتعادل وديا أمام موريتانيا (2-2)    تمديد استثنائي لآجال إيداع الحسابات الاجتماعية للشركات التجارية    برنامج "عدل 3": أزيد من 1ر1 مليون مسجل اطلعوا على نتائج دراسة ملفاتهم    معرض تشكيلي بالجزائر العاصمة يستذكر المسار الإبداعي للفنان مصطفى عدان    جعل ولاية تمنراست قطبا طبيا بامتياز    تنصيب نبيلة بن يغزر رئيسة مديرة عامة لمجمّع "صيدال"    باريس تحتضن ندوة "إيكوكو" نهاية نوفمبر المقبل    ندوة حول تطهير العقار الفلاحي    مولودية الجزائر تلتقي الباجي التونسي وديا    "كيرا كوميدي" تعد بسهرة فنية مميزة    "قراءة في احتفال" تملأ فراغ أطفال البليدة    بوجدرة يُكرَّم رئاسياً ويواصل "حرب الكلمة"    هدفي العودة إلى المنتخب والمشاركة في "الكان"    المصارعة الجزائرية تحصد الذهب    افتتاح صالون "تمويل 2025" لدعم الاستثمار بمشاركة أزيد من 40 عارضا    السيدة مولوجي تبرزأهمية الاتفاقية بين قطاعي التضامن الوطني والصناعة في دعم إنتاجية المؤسسات الصناعية    تمنراست: سيشرع في الأيام القادمة في الإجراءات المتعلقة بفتح مصالح المستشفى الجديد بسعة 240 سرير    تحت شعار "صيفنا لمة وأمان" : حملات نظافة واسعة النطاق عبر ولايات الوطن    المجاهد والكاتب والروائي الكبير، رشيد بوجدرة:الكتّاب الممجدون للاستعمار "ظاهرة ظرفية" آيلة إلى الزوال    الجزائر العاصمة : ندوة علمية حول ديناميكية الساحل الجزائري وعلاقته بالمواقع الأثرية    بإشراف من العميد محمّد المأمون القاسمي الحسنيّ..صدور العدد الأوّل من دوريّة "الجامع"    ضبط 2938 مؤثر عقلي    معالجة 501 قضية    حجز 7 دراجات "جات سكي" بوهران    السيدة نبيلة بن يغزر رئيسة مديرة عامة لمجمع "صيدال"    هذه إستراتيجيات الجزائر لتحقيق الأمن الغذائي    هذه توجيهات وزير الثقافة والفنون    قانون التعبئة العامّة يصدر بالجريدة الرسمية    الألعاب الإفريقية المدرسية/الجزائر2025: ثلاثة اختصاصات في أدوار متقدمة من أجل احراز ميداليات في اليوم الثالث من المنافسات    الألعاب الإفريقية المدرسية-2025: السباحة الجزائرية تحرز على خمس ميداليات منها ثلاث فضيات في نهائيات اليوم الاول    حريق بمستشفى تمنراست: 3 وفيات و4 جرحى    شان-2024 (المؤجلة إلى 2025) – تحضيرات : المنتخب المحلي يواجه موريتانيا وديا    غوارديولا.. من صناعة النجوم إلى المدربين    ثواب الاستغفار ومقدار مضاعفته    من أسماء الله الحسنى.. "الناصر، النصير"    الابتلاء.. رفعةٌ للدرجات وتبوُّؤ لمنازل الجنات    شبكة ولائية متخصصة في معالجة القدم السكري    النمّام الصادق خائن والنمّام الكاذب أشد شرًا    رموز الاستجابة السريعة ب58 ولاية لجمع الزكاة عبر "بريدي موب"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أطعمة تحمي من مرض الزهايمر
نشر في أخبار اليوم يوم 17 - 01 - 2017

مرض الزهايمر هو أحد أشكال اضطرابات العقل التي تصيب كبار السن وهذا المرض يؤثر على أجزاء من المخ التي تتحكم في التفكير والذاكرة واللغة ولعل أن النظام الغذائي اليومي له علاقة مباشرة في الإصابة ببعض الأمراض لاسيما في حال عدم اتباع نظام غذائي متوازن وسنقدم لك عبر هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تقي من الزهايمر والمفيدة لصحة الدماغ حيث أن هذه الأطعمة غنية بمواد تحافظ على خلايا الدماغ من التلف وتقوي الذاكرة وتحارب النسيان بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالعناصر اللازمة والمفيدة لصحته.
- أوميجا3 والأحماض الدهنية :فالأطعمة مثل سمك السلمون التونة والرنجة تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا3 الدهنية وبالأخص النوع المعروف بإسم DHA الموجود في الأسماك الغنية بالدهون بالإضافة إلى الأنواع الأخرى من الأحماض التي يمكن الحصول عليها من تناول عين الجمل بذور الكتان وزيت الزيتون.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C و E: أثبتت الأبحاث أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفلفل الأحمر البروكلي والفراولة وفيتامين E مثل زيت الزيتون واللوز والتي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحد من الجزيئات غير المستقرة التي تتلف خلايا المخ.
- الأطعمة الغنية بالفلافونيدات: وتشمل الفواكة مثل التفاح التوت الأزرق والخضروات مثل نبات الهليون الكرنب الثوم البصل اللفت و السبانخ. وقد أظهرت الدراسات أن تناول عصير البرتقال والتفاح والطماطم ثلاث مرّات في الأسبوع يقلل من احتمال الإصابة بالزهايمر.
- مسحوق الكاري: في الدول التي تستخدم الكاري بكثرة مثل الهند يلاحظ قلة نسبة الإصابة بالزهايمر مقارنة بالدول الأخرى فالمكوّن الرئيسي في مسحوق الكاري هو الكركم والذي يكسبه اللون الأصفر وهو يعتبر من مضادات الأكسده القوية المضادة للالتهابات ولذلك فهو فعّال للغاية في الحماية من الزهايمر.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: منها الخضر الورقية الداكنة والفاصولياء التي تحتوي إلى جانب فيتامينات B6 و B12 حمض الفوليك والتي بدورها تحافظ على مستويات الأحماض الأمينية في الجسم وبالتالي تحمي من أمراض القلب والزهايمر.
- الأطعمة المضادة للأكسدة: مثل العنب التوت والفراولة التي تعمل على وقف الالتهابات وتحسين وظائف المخ وبالتالي فهي تحمي من الزهايمر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.