رئيس الجمهورية يترأس حفل استقبال بالنادي الوطني للجيش    ضرورة بناء جبهة إعلامية موحدة للدفاع عن الجزائر المنتصرة "    عطاف يحل بسنغافورة    عملية إعادة تشغيل ثلاثة أرصفة لتعزيز قدرات معالجة الحاويات    جامعة الجلفة تناقش 70 مذكرة تخرج    فلسطين تدعو إلى تحرك دولي عاجل في الضفة الغربية    الصحراء الغربية : إصابة ثلاثة أشخاص بالأراضي المحتلة    خريف الغضب يطيح بفرنسا..؟!    هذا جديد الجوية الداخلية    2.2 مليون منزل متصل بالألياف البصرية    ارتفاع حصة الجزائر بدءاً من أوت    إطلاق اسم المجاهد درايعية على مقر مديرية الأمن الوطني    ناصري: الجزائر ستبقى سيّدة    عفو رئاسي عن آلاف المحبوسين    نهاية مهمة بن يحيى    ما هي الهالات السوداء    كالثلج بسرعة لن تصدقي جمال أبتسامتك    طريقة تنظيف ثريات الكريستال بعناية وخطوات سهلة    هذا نصاب الزكاة بالجزائر    من اندر الاسماء العربية    جامع الجزائر : ندوة علميّة تاريخيّة حول دروس عاشوراء وذكرى الاستقلال    وزير الصحة يهنئ الجزائريين بحلول عاشوراء    تكريم الرئيس تبون عرفانا بما يقدمه للرياضة الجزائرية    400 كاميرا عالية الدقة لتأمين محطات تحلية المياه    نظام المغرب غير مستدام والانتفاضة الشعبية أمر حتمي    العاب القوى/ الدوري الماسي-2025- مرحلة موناكو: مشاركة الجزائريين سجاتي ومولا في سباق 800م    ألعاب القوى/ ملتقى بوزنين الدولي: فوز الجزائري هيثم شنيتف بسباق 1500م    مشاريع تنموية جديدة بمناسبة الذكرى ال63 لاسترجاع السيادة الوطنية    تكريم رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون خلال نهائي كأس الجزائر 2025    "سوقرال" تطلق تطبيق "طاكسي سايف" لطلب سيارات الأجرة المعتمدة    شعيب كوسة ومولود عكروف وكوثر فراحتية يتوّجون في مهرجان شعر الشباب بمستغانم    جانت : "سبيبا".. طقس احتفالي يقاوم النسيان ويروي بطولات أسلاف الطوارق    جامعة الجلفة: مناقشة 70 مذكرة تخرج في إطار مشروع مؤسسة اقتصادية    الحل الوحيد للقضية الصحراوية هو تنظيم استفتاء تقرير المصير    المغرب يستنجد بورقة الاستثمارات في الصحراء الغربية للقفز على حق الصحراويين في تقرير المصير    تأمينات: ارتفاع رقم الأعمال بأزيد من 13 بالمائة خلال الثلاثي الأول    أم البواقي : جمع أزيد من 700 ألف قنطار من الحبوب منذ بداية حملة الحصاد و الدرس    معسكر: افتتاح اللقاء الوطني السابع للفنون التشكيلية    طبق الفول التقليدي .. سيد المائدة الغرداوية في يوم عاشوراء    كهرباء: وضع حيز الخدمة عدة منشات جديدة بالعاصمة لتعزيز شبكة التوزيع    جانت : آليات الحفاظ على قصيدة "سبيبا" موضوع لقاء اكاديمي وعلمي    نهائي كأس الجزائر لكرة القدم 2025/ اتحاد الجزائر- شباب بلوزداد (2-0): الاتحاد يفتك الكأس التاسعة عن جدارة و استحقاق    حق الصحراوين في تقرير المصير لا يمكن التنازل عنه    "حماس" تعلن جاهزيتها للبدء في مفاوضات وقف إطلاق النّار    عرض العصائر والمياه المعدنية لأشعة الشمس "سم قاتل"    صدور "خراطة من الاحتلال إلى الاستقلال"    توقرت: قطاع الصحة يتدعم بعيادة طبية نموذجية متعددة الخدمات    "الكاف" تحتفي بمجيد بوقرة قبل موعد "الشان"    اهتمام إسباني بضم رامز زروقي    تدشين مشاريع تنموية هامة وإطلاق أخرى    تكريم المتفوقين وحث على البعد الأكاديمي العالي في التكوين    سورة الاستجابة.. كنز من فوق سبع سماوات    المجلس الأعلى للغة العربية ينظم احتفائية    نصاب الزكاة لهذا العام قدر بمليون و ستمائة و خمسة عشر ألف دينار جزائري    630 مليار دينار مصاريف صندوق التأمينات الاجتماعية    الكشف المبكر عن السكري عند الأطفال ضروريٌّ    تنصيب لجنة تحضير المؤتمر الإفريقي للصناعة الصيدلانية    الجزائر تستعد لاحتضان أول مؤتمر وزاري إفريقي حول الصناعة الصيدلانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد سحرية للذرة
نشر في أخبار اليوم يوم 19 - 10 - 2018

الذرة هي من أنواع الحبوب المفيدة واللذيذة وتستخدم الذرة في إنتاج زيت الذرة والنشا وطحين الذرة ويمكن أكلها مسلوقة أو مشوية أو إضافتها للسلطة وسنستعرض اهم فوائد الذرة المسلوقة فيما يلي:.
الوقاية من السرطان
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الشقوق الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا كما تساعد على الوقاية من الأمراض وخاصةً مرض السرطان.
فوائد الذرة للجهاز الهضمي
تحتوي على الألياف الغذائية الغير ذائبة التي تساعد على تحسين عملية الهضم بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك.
المحافظة على صحة القلب
تحتوي الذرة على أحماض الأوميغا 3 والألياف والعديد من العناصر الهامة التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب كما أن زيت الذرة له فوائد عديدة في الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من مرض السكري
تحتوي الذرة على حمض البانتوثينيك الذي يساعد على زيادة معدل تمثيل الكربوهيدرات والدهون وبالتالي فإنها تساعد الوقاية من مرض السكري.
مفيدة في فترة الحمل
تحتوي على حمض الفوليك وبعض المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الأم كما أنها تعمل على تغذية الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
صحية للبشرة
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من التجاعيد بالإضافة إلى زيادة نضارة وحيوية البشرة.
تحسين صحة الشعر
تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لتحسين صحة الشعر ومنع تساقطه كما تساعد على وقايته من الجفاف والتقصف.
فوائد الذرة للرجيم
تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد الجسم على أداء وظائفه بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في الشعور بالامتلاء والشبع كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
فوائد أخرى للذرة
- تحتوي الذرة على مجموعة من العناصر الغذائية التي تُمد الجسم بالطاقة.
- تحتوي الذرة على كمية من الكاروتينات وبالتالي فهي تحمي من أمراض العيون.
- تحتوي على عنصر الحديد الذي يعمل على الوقاية من الأنيميا.
- تحافظ على صحة وسلامة الأعصاب وتقوي العظام والأسنان وتقلل من آلام الروماتيزم.

القيمة الغذائية للذرة
تحتوي كل 100 جرام من الذرة على :الكربوهيدرات : 19 غرام الألياف 3 غرام الدهون 1 غرام البروتين : 3 غرام.
طريقة سلق الذرة
- المكونات : نحتاج الى الذرة والماء وملح وتوابل حسب الرغبة.
- طريقة التحضير : نقوم بإزالة القشرة الخارجية للذرة ثم نغسلها جيداً ونضع الذرة في ماء ثم نضعهما على النار وتترك على النار لمدة 40 دقيقة حتى تمام النضج ثم نصفي الذرة من الماء ويمكن وضع الملح والتوابل أو الزبدة على حسب الرغبة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.