النظام الغذائي الغني بالماغنسيوم يقلل خطر الجلطة الدماغية

ذكر تحليل دولي شمل نحو 250 ألف شخص أن الأشخاص الذين يأكلون قدرا كبيرا من الأغذية الغنية بالماغنسيوم مثل الخضروات الورقية والبندق والفاصوليا تقل إصابتهم بالجلطات الدماغية·
ولكن معدي هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية لم يصلوا إلى حد التوصية بتناول مكملات غذائية يومية غنية بالماغنسيوم لأن تحليلهم ركز على الماغنسيوم في الطعام وربما يكون جانب آخر من الطعام هو المسؤول عما توصلوا إليه·
وقالت سوزانا لارسون وهي أستاذة في معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد (تناول الماغنسيوم في الغذاء مرتبط بشكل عكسي بخطر الإصابة بجلطة دماغية ولاسيما الجلطة الإقفارية)·
وأضافت أن النتائج أشارت إلى الناس الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا يتضمن (أغذية غنية بالماغنسيوم مثل الخضروات الورقية والبندق والفاصوليا والحبوب الكاملة)·
وراجعت لارسون وزملاؤها قاعدة بيانات الأبحاث التي تغطي الخمسة والأربعين عاما الماضية للعثور على الدراسات التي توضح كمية الماغنسيوم التي تناولها الناس وعدد الاشخاص الذين أصيبوا بجلطة دماغية خلال تلك الفترة· وفي سبع دراسات نشرت خلال الأربعة عشر عاما الماضية تم تتبع نحو 250 ألف شخص في الولايات المتحدة وأوربا وآسيا 11.5 عاما في المتوسط· وأصيب 6500 منهم أي ثلاثة في المئة بجلطة دماغية في الوقت الذي تم متابعتهم فيه·
ولكل 11 مليغراما من الماغنسيوم يتناولها الشخص يوميا تراجع خطر الإصابة بالجلطة الإفقارية بنسبة تسعة في المئة· والجلطة الإفقارية هي النوع الأكثر شيوعا وتسببها عادة الجلطة الدموية·
وكانت الجرعة المتوسطة للماغنسيوم بالنسبة للأمريكيين الذين شملهم التحليل 242 مليغراما يوميا· وتوصي الولايات المتحدة بأن يتناول الرجال والنساء الذين تتجاوز أعمارهم 31 عاما 420 و320 مليغراما من الماغنسيوم يوميا بالترتيب·
وسمحت معظم هذه الدراسات للباحثين باستبعاد العوامل الأخرى مثل التاريخ العائلي·
ولكن لارسون قالت لرويترز هيلث في رسالة عبر البريد الإلكتروني أنه لا تستطيع تحديد ما إذا كانت جوانب أخرى مما أكله الناس يفسر بشكل جزئي أو كامل النتائج التي تم التوصل إليها·
وأضافت أن هناك حاجة لإجراء دراسات أكثر تعمقا قبل أن يتمكن الباحثون من القول بأن الماغنسيوم هو ما خفض بالفعل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية·