النوم أقل من أربع ساعات قد يضر بالدماغ

كشفت دراسة طبية أمريكية جديدة أن النوم لأقل من أربع ساعات، على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم. وذكرت الدراسة التي نشرت في دورية “الأكاديمية القومية للعلوم” أن معظم الدراسات الحديثة على البشر أظهرت أن عدم النوم لساعات كافية لخمسة أيام يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك. وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، ما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر. وتضيف نتائج الأبحاث التي أجريت على حيوانات إلى الحقائق والأدلة المتوفرة بشأن الآثار السلبية لعدم أخذ قسط كاف من النوم وتأثيره على العقل والبدن. وقام فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم، فضلا عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.
وقال الباحثون إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية.