أطعمة تسبّب رائحة العرق الكريهة

التغذية الصحية

تشكل الرائحة الجميلة جزءاً من باقة الجمال التي تغلف شخصية الفرد ومظهره الخارجي. ومعظمنا يجهل أن الطعام وما نتناوله يومياً يؤدي دوراً كبيراً في التّحكم برائحة الجسم. وإن لم يكن بمقدورنا أن نتجنب كليا المأكولات التي تسبب رائحة كريهة فيمكننا التخفيف منها وخصوصا في المناسبات واللقاءات الخاصة.
أهم الأطعمة التي تسبّب رائحة كريهة للجسم والفم:
- الوجبات السريعة: تحتوي مواد غذائية يصعب هضمها فتتعفّن في المعدة ما يتسبّب في رائحة كريهة للفم والجسم.
- الأطعمة التي يتم تناولها على عجل: يؤدي تناولها بسرعة إلى ابتلاع بعض الهواء ما يفرز رائحة للجسم.
- الأطعمة قوية الرائحة كالثوم والتوابل: ينتج من هضمها غازات كبريتية يتم امتصاصها بالدم ويفرج عنها من خلال المسام.
- اللحوم الحمراء: يصعب هضمها وغالباً ما يستقر المتبقي منها في الجهاز الهضمي الذي يفرز سموم برائحة كريهة تخرج مع العرق.
- الحبوب الكاملة والفاصوليا والبقول: تنبعث منها غازات مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان عندما يتم هضمها مما يسبّب رائحة كريهة.
- المشروبات الغازية: يؤدي تراكم الغازات في المعدة إلى التسبب برائحة كريهة.
وللتخلص من رائحة العرق هناك أسرار بسيطة ولكن تأثيرها هائل على رائحة العرق.
1 - جسد نظيف دائما
احرص على الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميا فإبقاء جسمك نظيفا يخلصك من البكتريا و يزيل العرق في حد ذاته بلا رائحة تنتج الرائحة من اختلاط العرق بالبكتريا التي تعيش بشكل طبيعي على سطح الجلد ومن هنا تظهر رائحة العرق الكريهة.
2 - صابون ضد البكتريا
استخدم صابون ضد البكتريا يساعد جدا فى التخلص من رائحة العرق لأنه يقضي على البكتريا المسببة لرائحة العرق.
3 - التنشيف الجيد
بعد أخذ حمامك احرص على استخدام فوطة قطنية في تنشيف جسمك جيدا وخصوصا الأماكن التي يزداد فيها إفراز العرق لتبقى هذه الأماكن جافة تماما فالرطوبة تعنى بكتريا تعنى رائحة عرق كريهة.
4 - تغيير الملابس بإستمرار
ارتداء الملابس القطنية بعيدا عن الألياف الصناعية وتغييرها بإستمرار يساعد في تخفيف من حدة رائحة العرق يمتد الأمر ليشمل الملابس الداخلية والجوارب.
5 - علاجات طبيعية للتخلص من رائحة العرق
استخدام بعض المواد الطبيعية التي لها القدرة على امتصاص العرق على الأماكن الأكثر تعرقا يساعد في التخلص من رائحة العرق مثل الشب.
6 - شرب كميات كبيرة من الماء
الماء يساعد على تخفيف تركيز اليوريا التي تفرز مع العرق وتتسبب في رائحة العرق الكريهة.
7 - تجنب الأطعمة التي تزيد من إفراز العرق
تجنبي الأطعمة التي تزيد من إفراز العرق الفلفل - الشطة - المقليات -المنتجات التي تحتوى على الكافيين والمياه الغازية.