كيف تعالج البرد طبيعيا؟

نصائح صحية

من أشهر الأعشاب والعلاجات الطبيعية للبرد:
- الزنك: أثبتت بعض البحوث فاعلية الزنك في علاج الفيروسات كالبرد، وأنه يوجد دليل علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات التي تستخدمها فيروس الانفلونزا لتكون نفسها. وأثبتت بعض الدراسات فعالية الزنك في تقليل فتره الإصابة بالفيروس وتهدئ من حدة الأعراض إذا اخذ خلال أول 24 ساعه من بداية ظهور أعراض البرد. ولكن تحذر الجمعية العلمية من استخدام منتجات الزنك الأنفية لأنها تساعد على فقدان حاسة الشم.
- فيتامين C: يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض البرد والتعجيل بالشفاء، واجريت دراسة أثبتت أن الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C أقل عرضة بنسبة 50% بالإصابه بنزلات البرد، ولكن الإكثار من تناول فيتامين c يسبب الإسهال.
- حساء الدجاج: يساعد حساء الدجاج على تخفيف أعراض البرد ويهدئ من احتقان الأنف، بالإضافة إلى أنها تقي من الإصابة بالجفاف، وتساعد في التهدئة من التهابات الحلق والجهاز التنفسي. - الشاي الساخن: يساعد علي تهدئه اعراض البرد وتخفيف احتقان الانف وترطيب الحلق بالإضافة لاحتواء الشاي الاخضر والاسود علي مضادات الاكسدة والتي تساعد في مقاومه البرد.
- الليمون الدافئ بالعسل: يحتوي الليمون على فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي.
- الثوم: يحتوي الثوم علي خصائص مقاومه للجراثيم، وأثبتت الدراسات أن اخذ فيتامينات الثوم بصفه يومية يقي من الإصابة بنزلات البرد.
- جلسات البخار: يمكنك إجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئه الجهاز التنفسي وترطيب الانف وإزالة الاحتقان، وإذا لم يتوفر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه، ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتى لا تسوء الحالة.
- قطرات المحلول الملحي: استخدام قطرات من المحلول الملحي أو المياه المملحة مع كربونات الصوديوم تهدئ من احتقان الانف، وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد، استخدم 3 قطرات في كل ناحيه
- دهان المنتول (النعناع): بعد أيام من العطس ومسح الأنف تلتهب المنطقة المحيطة بالانف، ويستخدم دهان المنتول لتهدئة الالتهابات بدهانه حول الأنف، ويمكن دهانه على الصدر والجبهة لتهدئه الالام لأنه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفة جدا تساعد علي الشعور بتحسن، بالإضافة إلى ان العلاج بالأبخرة التي تحتوي على المنتول والكافور تساعد على تهدئة الكحة وتوسعة الشعب الهوائية.
- الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة تساعد على تهدئة التهاب الحلق، والمضمضمة 4 مرات يوميا تساعد على الحفاظ علي ترطيب الحلق.
استخدم معلقة ملح صغيرة على كوب من الماء الدافئ.
وفي النهاية عند الاصابة بنزلات البرد ينصح بالراحة التامة وشرب السوائل الدافئة والحفاظ على ترطيب الجسم والتدفئة.