هل فقدان الوزن خلال الحمل.. آمن؟

كيف يتم توزيع الوزن الزائد في الجسم في فترة الحمل؟ - الطفل 8 باوند. - المشيمه 2 - 3 باوند. - السائل السلوي 2 - 3 باوند. - أنسجه الثدي 2 - 3 باوند. - الدهون المخزنة للرضاعة والولادة. - الرحم 2 -5 باوند.
هل من الأمن فقدان وزن أثناء الحمل؟ إذا كانت المرأة تعاني من السمنة المفرطة، فقد يطلب منها الطبيب إتباع حمية غذائية، ولكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب ولكن في معظم الحالات ينبغي ألا تحاول السيدة فقدان الوزن في فترات الحمل.
زيادة الوزن في فترة الحمل إذا طلب منك الطبيب المتابع زيادة القليل من الوزن في الحمل إتّبعي الخطوات التالية: - تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. - إحتفظي بالوجبات السريعة في متناول يدك دائما كالمكسرات والفواكه المجففة والمقرمشات. - تناولي زبدة الفول السوداني، فمعلقة طعام منها تحتوي على 100 سعر حراري و7 غرام من البروتين. - أضيفي بعض الأشياء لوجباتك كالجبنة والزبدة والكريمة الحامضة.
ماذا يحدث إذا اكتسبتِ وزنا أكثر من المفروض؟ إذا زاد وزنك عن الحد الذي أوصى به الطبيب لا تترددي في محداثته، ولكن على الأغلب ستنتظرين على الميلاد ثم يمكنك إتباع الحميات.
بعض النصائح لتبطيئ زيادة الوزن - عند الإقدام على تناول الوجبات السريعة، اختاري التي تحتوي على سعرات حرارية أقل. - تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم وابتعدي عن المنتجات كاملة الدسم. - قللي من المشروبات التي تشمل نسبة عالية من السكريات. - قللي من استخدامك للملح. - عدم الإفراط في إستخدام المواد الدهنية في الطبخ. - تناولي الطعام المعد بطريقة صحية وقللي من المقليات والدسم. - إحرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.