طبيبك في رمضان

الإفراط في الأكل عند الإفطار يضعف الدورة الدموية و يسبب الصداع
حذر الدكتور أمين خوجة محمد ياسين، رئيس مصلحة الاستعجالات الطبية بمستشفى قسنطينة الجامعي، من الإفراط في الأكل بعد ساعات طويلة من الصيام، مشيرا إلى أنه في مقدمة الأسباب وراء الإصابة بالصداع و الغثيان و الإعياء ،لأن ملء البطن بسرعة يؤدي إلى إضعاف الدورة الدموية و تركيز ضخ الدم باتجاه المعدة بدلا من المخ مما يؤثر على نسبة الأوكسجين فيه. الدكتور أمين خوجة أوضح بأن تناول كميات كبيرة و متنوعة من الأطعمة دفعة واحدة خلال الإفطار، يتسبب في الضغط بشدة على الجهاز الهضمي ويزيد من ضخ الدم على مستواه ،ما يتسبب في إضعاف عضلات المعدة و حتى الكلى و يجعل الصائم يشعر بالفشل و الإعياء بعد الإفطار.
لتجنب هذه المشاكل ينصح بتناول وجبة الإفطار على مراحل متقطعة، حيث يفضل أن تكون البداية خفيفة تقتصر على الحليب و التمر والقليل من الحساء الدافئ ،ثم ترك المعدة ترتاح لمدة ساعة إلى ساعتين قبل الأكل مجددا. كما يعد المشي بعد الإفطار ضروريا لمساعدة المعدة على الهضم و تنشيط الحركة الدموية.