كيفية المراجعة والاستعداد للامتحانات

من طروحات التنمية البشرية والبرمجة العصبية..‏

مع اقتراب أيام الامتحانات تعلن حال الطوارىء كل عام داخل‏‎ كل بيت، وتبدأ معها حاله من القلق والتوتر والخوف التي تنعكس آثارها على أفراد‎ الأسرة كلها، و‎إليكم الآن الطرق الصحيحة للنجاح والتفوق والتغلب على التوتر.
‎‎قبل الامتحانات‎
- كن جاهزا وادرس المواد بشكل‎ كامل‎.‎
- ممارسه الحركات الرياضية تساعد على شحن‏‎ الذهن‎.‎
- خذ قسطا من النوم قبل يوم‎ الامتحان‎.‎
- امنح نفسك وقتا كاف حتى تذهب إلى الامتحان مبكرا ومن غير عجله.
- استرخ قبيل الامتحان-
- لا تحاول أن تراجع كل شيء في اللحظات الأخيرة قبل‏‎ الامتحان‎.‎
- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصه‏‎ لعرض ما ذاكرته واستخدم وقت الامتحان بدقه‎.‎
‎خلال الامتحان‎‎
عند استلامك ورقه الأسئلة وبعد قراءتها‏‎ بتركيز:
- إبدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة، لأن هذا سيؤدي إلى استرخائك وزيادة ثقتك‏‎ بنفسك.‎
- إنس كل من حولك من الزملاء وما قد يحدث‎ معهم وركز على أوراق الأسئلة والإجابة فقط.
- رتب أفكارك ولا تخف ولا تقلق إذا رأيت‏‎ زملاءك يكتبون وأنت لازلت تفكر.‏
- لا تنزعج إذا رأيت زملاءك سلموا‏‎ أوراق الامتحان وأنت مازلت تكتب، فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجات‎ عاليه.‎
- إذا انتابتك لحظات قلق خلال الامتحان أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقاً إلى الداخل واحبسه قليلا ثم أخرجه ببطء، فهذا‎ يساعدك على الاسترخاء والتركيز.
- كن آخر من يترك القاعة.‎
جدول أعمال
- الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء‏‎ بأن يوفقك الله‎.‎
- التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير‎ السلبي والسقوط فريسة للمخاوف من الفشل، فذلك يؤدي إلى اهتزاز الثقة‎ بالنفس.‎
- العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقه‎ مناسبة، حيث تراعي فيها تقسيم الوقت بين كل فتره وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب‏‎ أهميتها‎.‎
- اختيار المكان المناسب للمراجعة من حيث‏‎ التهوية والإضاءة وتنظيم الكتب بشكل يسهل الرجوع إليها والجلوس في وضعيه‎ مُريحة‎ .‎
- الابتعاد عن السهر وأخذ الكفاية‎ من النوم والراحة، فذلك مما يساعد على المراجعة والتغذية المناسبة، لأن الجوع‏‎ والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل‎ والمذاكرة.‎
- البُعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي‏‎ تشغل عن المراجعة.‎