كيف تمتصي غضبك و تعبري عنه بأدب

مواقف قد نفقدك أعصابك

هناك العديد من المواقف التي تتعرض لها النساء والتي قد تفقدها أعصابها وتخرجها عن شعورها خاصة وأنها مخلوق ضعيف لا تتحمل الكثير من الضغط العصبي والنفسي مما يجعلها قد تنهار أمام الآخرين عندما توضع في موقف محرج أو تتعرض للتعنيف من قبل رؤساء العمل مثلاً ، ومن أكثر الأمور التي تعبر بها المرأة عن غضبها أن تسيل دموعها أو أن تنهار أمام الآخرين وهي من أكثر الأمور التي تظهر ضعفها الأنثوي التي تحاول جميع النساء إخفاؤه وترغب دائمًا في عدم الاعتراف به و لتتجنبي الانهيار والضعف أمام الآخرين و بالرغم من أن هناك بعض الأوقات التي تبدو فيها المرأة قوية وتحمل قلبًا قاسيًا إلا أنها في الحقيقة عبارة عن كتلة من المشاعر والأحاسيس المرهفة فمن حكمة الله عز وجل أن جعل قوة حواء في ضعفها والذي تتعد أشكاله باختلاف طبيعة المرأة وطريقة تعبيرها عنه، فهناك امرأة تعبر عن ضعفها بالسكوت وامرأة أخرى تعبر عن ضعفها بالدموع ونوع أخر يعبر عن ضعفه بالغضب والشجار، واختلاف طريقة تعبير المرأة عن الضعف الأنثوي لا ينفي وجوده بل يؤكده، ونظرًا لأن هذا الضعف كما ذكرنا يمثل طوق في رقبة المرأة التي تريد أن تتخلص منه عند احتكاكها بالآخرين كان لابد أن نتعرف اليوم على وسيلة حواء لتتجنب الانهيار أمام الآخرين.
مبدئيًا يجب أن تسيطر المرأة على مشاعرها في المواقف المحرجة التي تتعرض لها وهذا يكون بالتنفس بعمق حتى تستطيع إعادة السيطرة على أعصابها فهذا يجعلها تكتسب الهدوء وإزالة التوتر فهناك تمارين تسمي “تمارين التنفس البطني” هذه التمارين من شأنها خفض حدة التوتر والتمرين قائم على التنفس بواسطة البطن، فلتستعد حواء إلى التنفس بتنشق الهواء بعمق عبر البطن وفي قمة هذا الاستنشاق تعد خمس ثوان بحيث يمتلئ البطن بالهواء ثم تقوم بالزفير وتعد مجددًا خمس ثوان لإفراغ البطن من الهواء، ولتكرر حواء هذا التمرين لمدة سبع دقائق للتخلص من أي توتر، رد الفعل السريع ربما يوقع في مشاكل أو قد يضيع حقك كما أنه قد يوقعك في العديد من المواقف المحرجة لذا، فعندما تشعري بالتوتر حاولي جاهدة أن لا تتحدثي بسرعة بل تعمدي البطء في حديثك وراقبي نغمة صوتك محولة السيطرة عليها على أن تكون نغمة متوسطة الحدة فتركيز حواء على ذاتها أثناء شعورها بالتوتر يجعلها أكثر تحكمًا في مشاعرها فتتجنب الانهيار بأي صورة من الصور أمام الآخرين وتكون أكثر وعيًا في كيفيه التصرف في الموقف بحكمة
عندما تتعرضين للتوتر أو القلق يلاحظ الجميع ارتفاع نبرة صوتك حتى أنك تكادي تصرخين من شدة الانفعال وفي هذه الحالة يمكنك التحكم بذاتك بأخذ نفس عميق أولاً ثم افردي قامتك مستعدة لقول جملة هامة جدًا وهي “لابد أن أكون هادئة” فهذه المقولة عبارة عن رسالة تستدعيها حواء من عقلها الباطن لتشعر بالهدوء عند التحدث وتجنب الانهيار أمام الآخرين وبالتالي تستطيع إعطاء التوجيهات بأدب دون رفع الصوت أو الشعور بالغضب والتوتر فهذه حيلة تمكن حواء من التركيز في المقولة التي استدعتها من عقلها الباطن وليس التركيز على الموقف المثير ذاته.