القيمة الغذائية في الرمان

يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الماء تُقدر ب84 بالمائة وهي نسبة عالية للغاية، ويحتوي الرمان أيضًا على البروتين بنسبة 3 بالمائة، وهي نسبة جيّدة، و10 بالمائة مواد سكرية و1 بالمائة حامض الليمون و2 بالمائة من الألياف الغذائية.
فاكهة الرمان غنية بالفوائد الطبيعية الرائعة، فهو يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ومن المعلوم أن الكوليسترول ضار جدًا للجسم ويسبب مشاكل جنسية للرجال ويسبب أيضًا أمراض تصلب الشرايين والقلب. ويعمل أيضا على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب وأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. كما يحتوي الرمان على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السرطانات بنسبة كبيرة، ومضادات الأكسدة تعمل على تخفيض خطر الإصابة بسرطان الجلد والبروستاتا والصدر.
ومن فوائد هذه الفاكهة أيضًا أنها تساعد على صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على إنزيمات تمنع حدوث هشاشة في العظام أو تآكل الغضاريف. ويعتبر الرمان أيضًا فاتحا للشهية بنسبة كبيرة، حيث إن كوبا واحدا من عصير الرمان قد يعمل على فتح الشهية.
ويساعد الرمان على طلق الولادة لاحتوائه على الأستروجين الطبيعي المُسمى ب«بيتا سيتوستيرول” والذي يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم والضغط الشرياني. كما أن عصير الرمان يقي أيضًا من الأورام السرطانية، علاوة على أنه يساعد على تقوية عضلات الرحم لتسهيل عملية الولادة.
ويحافظ الرمان على مستوى السكر في الدم ويقي من التهابات الجسم الحادة، ويعمل على تحسين عملية الهضم لدى الجهاز الهضمي، ويحافظ على مهاجمة الخلايا السرطانية وتقليل نسبة نموها في الجسم، ويحمي الرمان أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.
وقد أثبتت الدراسات أن تناول عصير الرمان يوميًا يعمل على تحسين عملية الانتصاب لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف الدورة الدموية، وبالتالي تحسين وصول الدم وتدفقه للعضو الذكري للرجل. كما يستعمل الرمان أيضًا لوصفات الشعر والتجميل، حيث يتم غليّ قشر الرمان وإضافته إلى الحنّة وإضافته للشعر.