دراسات علمية تثبت بنقص فيتامين "د" يؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب

فيتامين "د" في أشعة الشمس ووجبات الأسماك

إن التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة تساعد الجلد بنسبة 90 بالمئة في تحديد نفسه و تحسين حالته حسبما ذكرت العديد من الدراسات حاليا وتعود أهمية فيتامين "د" إلى انه عبارة عن مجموعة المواد الكيميائية التي يحتاجها الجسم للصحة الجيدة ، إذ انه يساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وله أهمية خاصة بالنساء الحوامل، حيث إن حصولهن على نسبة كافية من فيتامين "د" يخفض نسبة إنجابهم لأطفال ناقصي الوزن
وهناك طريقتان للحصول على فيتامين "د" تكمن الأولى في تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية به مثل الأسماك كالتونة والسلمون....إلى جانب الكبد ومنتجات الألبان. أما الطريقة الثانية فتشمل التعرض الكافي لأشعة الشمس للاستفادة مما تحتويه من ذلك الفيتامين. وحسبما أكدته الدراسات الطبية أن نقص فيتامين "د" تقليديا يرتبط بضعف العظام والعضلات لكن حاليا أثبتت الأدلة على ارتباط نقص فيتامين "د" بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.