إن شرب الحليب له فوائد كبيرة تنعكس على البشرة وصحتها فهو من أهم المواد التي تمنح البشرة الإشراق والنضارة والحيوية كما أنه يجعلها متوهجة ويعطيها لونا فاتحا ويعمل الحليب على ترطيب البشرة وتغذيتها ويساعد في شدها وتخليصها من الخلايا الميتة ويعيد بناء الخلايا الجديدة كما أنّه يكافح التجاعيد وينعّم البشرة ويخلّصها من آثار حروق الشمس وهذه الفوائد جميعها تحصلين عليها من خلال شرب الحليب بشكل يومي كما أنّ خلط الحليب مع بعض المواد وعمل ماسكات مختلفة منه تضفي على البشرة خصائص رائعة تبحث عنها كلّ امرأة. ولتحقيق الاستفادة القصوى من فوائد الحليب للبشرة علينا أن نحاول الالتزام بتناول كأسين من الحليب يوميا صباحا ومساءً وسنلاحظ التغيير الذي سيطرأ على بشرتنا ومن الممكن تعزيز ذلك بخلط الحليب مع الطحينة وفرده على الوجه لمدّة خمس دقائق ثمّ غسله بالماء الفاتر ومن الممكن دهن الوجه بالحليب السائل وحده بطبقة رقيقة وتركه حتى يجف ثم غسله وذلك للحصول على وجه مشدود وبالتالي التخلص من علامات تقدم السن. ولأولئك الأشخاص الذين لا يحبون تناول الحليب ويرغبون بالاستفادة من فوائده للبشرة والجسم من الممكن إضافة نصف ملعقة من الفانيلا لكوب الحليب حيث إنّ ذلك سيمنح الحليب طعماً آخراً ويجعله مستساغا أكثر ومن الممكن إضافة عرق صغير من الزعتر الأخضر إلى الحليب وهو يغلي وهو سيعطي أيضا نكهةً جديدة للحليب ويصبح طعمه أفضل وهذه الإضافات لا تؤثّر على القيمة الغذائيّة للحليب والنتائج المرجوة منه. فوائد الحليب للشعر أحد أهم العناصر المحافظة على الشعر هي الحليب فهو غني بالبروتين والكالسيوم البوتاسيوم الفوسفور الريبوفلافين النياسين فيتامين أ فيتامين د وفيتامين ب12 وجميعها تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم بما في ذلك الشعر. إن الحصة الواحدة الموصّى بها للبالغين من الحليب هي ثلاث حصص أي كوب واحد من الحليب يوميا أو بعض مشتقّاته حيث إنّه يعمل على تسريع نموّ الشعر وترطيبه والحفاظ على صحّته وإصلاح التالف والجاف منه وذلك لمحتواه من البروتين والكالسيوم. يحتوي الحليب على ما يعرف بمصل اللبن السائل الّذي يعمل على تحفيز بصيلات الشعر ويعدّ مزج صفار بيضة واحدة مع العسل ومصل اللبن السائل ثمّ تدليك فروة الرأس به وتركه مدّةً لا تزيد عن 20 دقيقة من أفضل الماسكات للشعر ثمّ يجب بعد ذلك غسله بالماء الدافئ. يحتوي الحليب على ما يعرف بالكازين الّذي يحتوي على كميّة كبيرة من الجلوتامين وهو أحد أهمّ الأحماض الأمينيّة الّذي يعمل كذلك على تحفيز نموّ بصيلات الشعر وصفات للحفاظ على صحّة الشعر هناك العديد من الوصفات الّتي يدخل الحليب بها كمكوّن رئيسي يساعد في الحفاظ على صحّة الشعر منها: -إنّ فرك كميّة من الحليب كامل الدسم على فروة الرأس والشعر وتركه لبضع دقائق ثمّ وضع الشامبو وغسله سيساعد على تليين الشعر. يمكن ملء زجاجة بالحليب البارد ثمّ رشّ القليل من رذاذه على الشعر وتمشيطه بلطف لتوزيع الحليب عليه ثمّ تركه مدّة لا تزيد عن 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو - يمكن استخدام ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الخام مع نصف حبّة من الموز وملعقة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون لتضاف هذه المكوّنات مجتمعةً في الخلاط حتى يتشكّل مزيج متناسق ويوضع على فروة الرأس والشعر ويجب الانتظار لمدّة لا تقل عن الساعة ثمّ يغسل جيّداً بالماء. يمكن استخدام الحليب كذلك بوضع بضع قطرات منه مع اللبن وزيت الأطفال والمايونيز ثمّ مزجها جيّداً وتوضع على فروة الرأس والشعر ثمّ يتمّ ارتداء قبّعة أو توضع قطعة قماشيّة مناسبة على الرأس لمدّة لا تقل عن 40 دقيقة وبعد ذلك يتمّ غسل الشعر بالماء الدافئ.
