احذري نقص الحديد لدى أبنائك

هناك مظاهر وأعراض مرضية لنقص الحديد في الجسم وتعد من أكثر المشكلات الصحية لدى الطفل. من هذه المظاهر والأعراض الشعور بالتعب بإستمرار والشعور بضعف في التركيز خصوصًا عند الصغار في سن المدرسة وأيضًا يعد سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر وظهور حالة الأنيميا.
أعراض نقص الحديد عند الطفل
- تغير لون البول: يعد تغير لون البول هو مؤشر لمعرفة الإصابة بمرض ما أو أن هذا مؤشر إلى نقص الحديد في الجسم ويكون كذلك إذا كان لون البول مائلًا للون الأحمر فغالبًا مايكون ذلك دليل على نقص الحديد في الدم وذلك لأن أثناء هضم المعدة للطعام يعمل عنصر الحديد على امتصاص الألوان الخاصه بالأطعمة لهذا يكون لون البول طبيعيا.
- تغير لون الجلد: من المتعارف عليه أن الحديد يعمل علي تحسين إنتاج الهيموغلوبين والذي يساعد على ظهور الجلد بشكل حيوي فعند تغير لون الجلد الي اللون الأصفر فإن هذه علامة على نقص الحديد في الجسم.
- قلة القدرة على التنفس بشكل طبيعي: يعمل الحديد على امتصاص الأكسجين من الدم ونقله لكافة الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون الموجود في الدم. لذلك عند الرياضة والشعور بالإعياء الشديد نتيجة مجهود بسيط فإن هذا مؤشر لنقص الحديد.
- صعوبة الاستيعاب الذهني: يؤدي نقص الحديد في الجسم الي عمل الدماغ بشكل أقل كفاية مما يؤدي إلى عدم القدرة على استيعاب المعلومات وعدم القدرة على التركيز حيث أن الحديد عنصر أساسي ومهم لعمل الدماغ بدقه كبيرة.
طرق علاج نقص الحديد عند الطفل
لعلاج نقص الحديد في الدم عند الطفل يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحوي على نسب كبيرة من هذا العنصر كاللّحوم الحمراء والدواجن وأيضا الإكثار من تناول الكبد فهي تحتوي على هذا العنصر بغزارة. يجب تناول الخضروات والفاكهة والإكثار منها خاصة لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات الطبيعية والأحماض الأمينية والمعادن فهي تعمل على تدفق الدم في الجسم بصورة أفضل وهذه الفواكه هي: الفراولة والتوت بنوعيه وثمار الجوافه والفلفل الأخضر يجب الإكثار من تناول السبانخ فهي من الخضروات الورقيه التي تحتوي على عنصر الحديد بنسبة كبيرة جدا.
كما يجب الإكثار من تناول السلطة مضاف إليها البقدونس لاحتوائه على الحديد يجب تناول الفول وغيره من فصيلة البقوليات فهي من العناصر التي تحوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات ويجب الحرص كل الحرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم لأنها تعتبر من أهم الوجبات على مدار اليوم لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة كافة النشطات.