حماية العين من تأثيرات الكمبيوتر الضارة

لتجنب الشعور بالإرهاق..
حماية العين من تأثيرات الكمبيوتر الضارة
كشفت الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة العيون أن العمل لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر يؤدي إلى إرهاق العينين بما يتسبب في شعور الشخص بالصداع والإرهاق وعدم وضوح الرؤية.
تأثير أجهزة الكمبيوتر على العيون
وأوضحت الأكاديمية أن الأشخاص الذين يعملون أمام الكمبيوتر لساعات طويلة يكونون أكثر عرضة للشعور بما يسمى توتر العين الرقمي الذي يتسبب لهم في الشعور بعدم الراحة الناتج عن قلة رمش العين خلال التركيز على الكمبيوتر أثناء العمل كما حددت الأكاديمية مجموعة من النصائح لتجنب توتر وجفاف العيون خلال العمل أمام الكمبيوتر من بينها ضرورة تحويل العين من النظر إلى الشاشة لمدة 20 دقيقة على سبيل الراحة بالإضافة إلى توجيه العين للنظر على مسافة 20 قدماً لمدة 20 ثانية.
نصائح لتجنب تأثيرات الكمبيوتر على العيون
وأكدت الأكاديمية ضرورة استخدام زجاج خاص يساعد على التقليل من انعكاس الضوء بالإضافة إلى ضرورة تخفيض درجة سطوع الشاشة للحد من الشعور بتوتر العينين كما حذرت الأكاديمية من الجلوس على مسافة قريبة جداً من جهاز الكمبيوتر مؤكدة أهمية أن يتم وضع الكمبيوتر على مسافة اليد الممدودة كما نصحت بأهمية الابتعاد عن أجهزة الكمبيوتر قبل النوم بساعة في حالة معاناة الشخص من اضطرابات النوم.