الساعة البيولوجية معجزة إلهية

الساعة البيولوجية هي ببساطة نظام وضعه الله في أجسامنا لينظم حركه كل الأعضاء والأجهزة ليكون الليل سكنا والنهار معاشا.. وهذا النظام له دوره ثابتة مدتها 24 ساعة.
ما هي فائدة الساعة البيولوجية؟
تنظم وظائف الجسم مثل النوم والتمثيل الغذائي والسلوك وانقسام الخلايا وإنتاج الهرمونات.
كل عضو في جسم الإنسان يعطي أحسن ما في وظيفته في ساعة معينة.
مكان الساعه البيولوجية في جسمنا..
اكتشف العلماء مجموعة من الخلايا أسفل وسط المخ اسمها "النواة" ويعتقد أنها مركز التحكم في الساعة البيولوجية. وان هذه النواة تتكون من نصفين وكل جزء يتكون من 10 آلاف خلية عصبية.
ولكن يوجد في جسم الإنسان أو الثدييات كلها جينات مسؤولة عن الساعة تقوم بتشغيلها وتوقيفها بروتينات تأمر بها هذه الجينات.
كيف تعمل ؟
تعمل بالتوافق مع دورة الليل والنهار على سطح الأرض. لذلك فإن التعرض لضوء النهار ولو لدقائق بصورة يومية ضروري لانتظام إيقاع الساعة البيولوجية مع إيقاع الطبيعة.
وهذا يفسر أن الأشخاص الذين يستخدمون الساعات المنبهة للاستيقاظ غالبا ما يستيقظون قبل الموعد بدقائق. ولكن حتى الحرمان من الضوء لا يمنع الساعة البيولوجية من العمل ولكن بصوره غير طبيعية.
ونوم القيلولة يساعد على تحسين الساعة البيولوجية لأنه يجعلها أكثر دقة.. وفعلا عمل الكبد والكليتين والرئتين والذاكرة يتحسنون جميعا بعد نوم ساعة واحده في فتره القيلولة ويساعد ضعيفي الشهية على زيادة شهيتهم.
وأكدت دراسة ألمانية أن تغيير التوقيت الصيفي والشتوي يشكل عبئا والدراسة أنجزت على 55 ألف شخص لأن الساعة البيولوجية لا تتغير أو تتغير تغيرا قليلا جدا.
السهر والساعة البيولوجية
سهر الأطفال وخصوصا في العطلة الصيفية مضر جدا ويؤدي إلى حدوث خلل كبير في الساعة البيولوجية ويكون لديهم اضطراب نفسي وسلوكي أثناء استيقاظهم.
ويُنصح بتنظيم أوقات نوم الأطفال وإطفاء الإضاءة حتى لا يصبح الطفل أكثر عصبية وغضبا وقلقا ويشعر بالنعاس والكسل خلال اليوم.
تغيرات الجسم على مدار 24 ساعة
1-2 صباحا: النساء الحوامل يبدأن في الوضع الكريات الليمفاوية التي تكون في ذروتها إفراز البول في اضعف حالاته.
3-4 صباحا: مستوى هرمون النمو في قمة ارتفاعه.
5 – 6 صباحا: يغلب حدوث نوبات الربو.
تبدأ دورة الحيض
مستويات الأنسولين في أدنى مستوى
ضغط الدم وضربات القلب تزداد
يرتفع مستوى هرمون التوتر "الكورتيزون".
7 – 8 صباحا: تبدأ مستويات الميلاتونين في الانخفاض "محفزة للنوم"
صداع الشقيقة أكثر حدوثا
ازدياد عدد نطف الرجال
مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية في أعلى معدلاتها
التهابات المفاصل في أسوأ أعراضها.
مستوى الهيموغلوبين في قمته.
9 – 10 صباحا: الذاكرة قصيرة المدى في أفضل حالاتها
11 – 12 ظهرا: أفضل وقت للتركيز
1 – 2 ظهرا: ذروه إنتاج البول.
3 – 4 عصرا: وظيفة الرئتين في أفضل حالاتها.
درجة حرارة الجسم ومعدل النبض وضغط الدم في ذروته.
5 – 6 مساءً: اللياقة البدنية أفضل ما تكون.
7 – 8 مساءً: وظيفة الكبد والجهاز الهضمي في أحسن حالاته
ألم الأسنان يبلغ ذروته.
9 – 10 مليلاً: الرغبة الجنسية في أقوى حال وتزداد حساسية الجلد مع حدوث استجابات الحساسية.
11- 12 ليلاً: اباضة المرأة أكثر احتمالا.
* د/ شريف حجازي
المصدر