المشي بشكل سريع يمدد العمر

نصحت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "ديلي اكسبريس" الناس بالسير بسرعة و مصافحة الآخرين بقوة على أساس أن ذلك
يحتمل أن يزيد في العمر.
وتوصلت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يسيرون بسرعة هم أقل عرضة للوفاة
المبكرة بمعدل ثلاث مرات تقريبا من أولئك الذين يمشون ببطء كما أن الأشخاص الذين
يتمتعون بقبضة قوية هم أكثر احتمالا للعيش فترة أطول من الأشخاص الذي يملكون قبضة
ضعيفة و ذلك بمعدل مرة ونصف.
وذكرت الدراسة التي أنجزتها جامعة لندن أن التغييرات الطفيفة التي تطرأ
على القدرة الجسدية للناس مع تقدمهم في السن يمكن أن تنبأ عن الوقت الذي تبقى لهم
في الحياة كما أن إختبارات اللياقة البدنية البسيطة يمكن أن تساهم في الكشف عن
المرضى الذين صاروا ضعفاء قبل فترة طويلة من إصابتهم بالمرض.
وأشارت إلى أن نحو ثلاثة ملايين متقاعد في بريطانيا يعانون من مضاعفات
السقوط على الأرض سنويا و يكلف علاجهم وزارة الصحة ما يناهز7ر1 مليار جنيه إسترليني
مضيفة أن نصف هذه الحالات في الإمكان تجنبها إذا ما تم إعطاء المرضى تمارين بسيطة
على السير بشكل أسرع .
كما إقترحت الدراسة المذكورة على الجهات الصحية تشجيع كبار السن على القيام
بالأنشطة البدنية الأساسية كالمشي والمصافحة أو النهوض من الكرسي والجلوس
عليه من دون مساعدة كحل بسيط غير مكلف لرصد حالاتهم الصحية.