النوم يساعد في خفض الوزن

قال باحث في مشاكل النوم إن ملايين البريطانيين الذين يحاولون خفض أوزانهم يغيب عن بالهم أن التمتع بقسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل أساسي جداً للبقاء نحيفين. وأوضح الدكتور نيل ستانلي أن قلة من هؤلاء تدرك أن عدم النوم بشكل عميق خلال الليل يشلّ نشاط "هرمونات الجوع" فتزيد قابليتنا للطعام ونأكل أكثر مما ينبغي، ونعجز عن معرفة ما إذا كنا أكلنا أكثر من المطلوب، وقد تزيد شهيتنا لتناول المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. وجاءت ملاحظات الدكتور ستانلي بعد أن قال حوالي 80 بالمائة من البريطانيين الذين شملتهم دارسة بهذا الصدد، إنهم يريدون خفض أوزانهم ولكن 74بالمائة منهم لم يفكروا في الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل ولم ينظروا إلى ذلك كأولوية بالنسبة لهم. وكانت دارسة أعدها الباحث الأمريكي إيف فان غوتر من جامعة شيكاغو ربطت بين قلة النوم وهرمونين اثنين لهما علاقة بالبدانة، وفيها أوضح أن هرمون "غريلين" الفاتح للشهية ولإنتاج الدهون في الجسم ونمو الجسم زاد بنسبة 28 بالمائة عند الذين لم يناموا جيدا وجعلهم أكثر جوعاً من غيرهم.